习练易筋经和洗髓经！

易筋经和洗髓经是中国古代道家的养生内功。 5>[j^g+@  
主要有：养气术，任督捶，易筋经常见招式：十二柔，十二刚。 eVy\)dCsU  
十二柔适合中老年或者是体虚的年轻朋友训练。 w~=@+U$f  
十二刚适合年轻的朋友训练。 \)T4NN  
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对于孩童来说， ^7% KS  
基本上从五岁开始就可以习练易筋经。 'D;'Pr]  
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本人习练易筋经 gw9:1S  
效果是有的。 GGchNt  
（背要常暖，腹要常揉，脚要常按。） }!g^}BWWp  
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洗髓经， j*;/Cah]k  
静养的一个比较有特色的疗效显著的内功。 u<{uUui}$v  
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建议朋友们习练。 g3uI1]QXLg  
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易筋经和洗髓经可以配合太极拳习练。 cX/["AM  
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最基础的太极拳是最简单的太极拳24式。 ]Q\/si&  
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通过对比， jP|(y]!  
易筋经和洗髓经更适合中国人习练。 zbL6TP@=  
效果好于印度的背引进到中国的变种的瑜伽。 GPnSdGLC  
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其实，瑜伽是印度僧人的修炼的一个内功。 zos#B30  
到了中国，被推广成女性朋友们健美的一个方式了。 nLjo3yvV..  
违背了瑜伽的原始意义。

易筋经和洗髓经，包括太极拳24式。 v><uHjP  
动作轻柔，舒缓， APR%ZpG  
对于身体的柔韧度，技巧等方面的要求很低。 UZ+FV;<  
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而印度的瑜伽（中国变种瑜伽，我是这样称呼的！） I|?Z.!I|  
对于身体的柔韧度要求非常高的， M0zlB{eH  
而且，动作不当，很容易对身体造成不必要的伤害！ ,*@6NK,.  
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欢迎交流！

可是找不到师傅，不敢随便练。 Tfl4MDZb  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

引用

引用第2楼linlin101于03-08-2010 18:51发表的  : jo4*,B1x  
可是找不到师傅，不敢随便练。 @M-+-6+  
有光盘，但是感觉只能学习到皮毛，请指点如何跟随光盘自学呢？

dvi L5Eaj  
第一，我不是老师。 p|M 8ww  
第二，我和你一样也是自己洗练的。 /*bS~7f1  
第三，如果愿意，时空转换允许。我们可以一起习练。