女性健康小常识 p_FM 2K7!
• 女性健康小常识 79\ wjR!T
> > 1. 每周一次晨爱
RBX<>*
> > 2. 在干净的床上裸睡 .E4* >@M5
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 IGlR,tw_/
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 k]b*&.EY1
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 TdtV (
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 swKkY`g
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 18X @0e
> > 8. ML后去一次洗手间 &V"oJ}M/a
> > 9. 贴身衣物不干洗 R.~[ $G!
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 odRiCiMH
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 9!FX *} dC
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 !jCgTo
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> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 i?
00!t
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
v+c> iI
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 d2k-MZuT6
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 %uW =kr
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
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> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 H;H =8'
> > 19. 染发频率控制在半年一次 7T~ M`$h
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 1+l 8%G=hB
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• > > 蓝色题板 Gp"GTP
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> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 )^2eC<t
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
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> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 Oy6fl 'FIt
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 dzVi ~wt_&
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 lj4Fg*/Yn
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 DaQ"Df_X
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 +y7z>Fwl
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Y\|#Lu>B
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 $a(-r-_Fi]
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 mH*ldf;J;=
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 @"@a70WHk
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 RNg?o [S
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
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> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 Q7%4 `_$!
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 Fq9YhR
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 >)><u 4}
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4S_ -9&z
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 QY\k3hiq
n
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 $ Y/9SD
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 U& ?hG>
> > 绿色题板 q
z)2a2C
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ZsmOn#`=^}
> > 42. 沐浴不超过10分钟 &2'-v@kK
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 .;#T<S "
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 i"{O~[
> > 45. 用冷热水交替洗脸 \kA Dh?phV
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 u uzV,q
> > 47. 定期清理冰箱 TpjiKM
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 f XD+
> > 49. 使用抽油烟机 L/3A g*
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> > 50. 晚餐时关掉电视机 fF Q|dE;cF
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 TlG>)Z@/
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 GES}o9?#
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 J<) qw
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 z;OYPGvkw
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
_Q V=3UWP
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 tgRj8
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> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 +WX/4_STV
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 U82a]i0
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 }
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> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 B(Sy. n
> > 1? >P3C
> > 黄色题板 Fs+ tcr/\[
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 `lhw*{3A
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ou,[0B3n0
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4kOO3[r
> > 64. 多喝酸奶 exRw, Nk4
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 l|5 h
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 U,P_bz*)
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ,_z79tC{s
> > 68. 重视早餐多过晚餐 e`*}?N4d
> > 69. 控制盐的用量 [4)Oi-_Y>
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 /dnwN7Gf
> > 71. 经常嚼口香糖 t,/ G
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 `L1,JE`
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> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 FD=%
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> > 74. 每周至少吃一次鱼 SV7;B?e%Y
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 z8kO)'
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 AtT7~cVe
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 K)Y& I
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 ]5% 0EE64
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 Qg> NJ\*Q
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ^r}c&@
> > Psb !Z(
> > 橙色题板 w5FIHYl6B
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 QcegT/v O
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 K<JzIuf&
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 F(")ga$r
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 eJDZ| $
> > 85. 冬季少做户外运动 FU`(mQ*Yd
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 s t'T._
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 0<M-asI?
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 $l.*; h *
> > 89. 运动前先卸妆 %nA})nA7=
> > 90. 边看电视边做柔软体操 $8EEtr,!
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 i~B? p [
> > 92. 经常散步 dFg>uo
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 CH++3i2&
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 0G%9
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> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 h~dQ5%
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 .
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 n#_B4UqW%
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 {Jr1K,
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 5LeZ ?'"c
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 Ky3mz w|
