女性健康小常识 L~ FTr
• 女性健康小常识 'zgvQMu
> > 1. 每周一次晨爱 DpL8'Dib
> > 2. 在干净的床上裸睡 |Svk^m q
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 K}I0o!(#
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 w! q&
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 6 o[/F3`
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ]" x\=A
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 <6 N_at3
> > 8. ML后去一次洗手间 =g@9>3~{!
> > 9. 贴身衣物不干洗 !}&" W,,0
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 [5 pCL0<c@
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 9Yw]Y5l
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 WBppKj_M
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 'UDBV
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 H)J
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> > 15. 定期检查化妆品的保质期 RSWcaATZN
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 m =&j@
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 fU*C/ d3
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 VTh$a_P>
> > 19. 染发频率控制在半年一次 =v" xmx&4
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 &^ I+s^\=
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• > > 蓝色题板 _GbE ^
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 vrrt @y
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 &y:CW>T$/X
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ]O!s 'lC
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 [wcA.g* F
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
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> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ~LE[,
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> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 f?0s & Xo
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Z6=~1'< X
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 O<,r>b,
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 _C+DB A
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ,# "(Z
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 a20w,
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 aMCO"66b
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 IbdM9qo7
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 8@7AE"
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 T+TF-] J
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6
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> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 Da,&+fZI!
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 #w~0uCzQ@
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 0P 5BArJ?
> > 绿色题板 $@87?Ab
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 A_r<QYq0|
> > 42. 沐浴不超过10分钟 k0&lu B%
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 0U&d q#
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 I5pp "*u
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 XNmQ?`.2'
> > 47. 定期清理冰箱 ]O@ "\_}
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 Lk(S2
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> > 49. 使用抽油烟机 _p4
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> > 50. 晚餐时关掉电视机 Hql5oA
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 mCb 9*|
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 y1(P<7:t?
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 tjb/[RQ
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 8Uj:
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 _ 5\AS+[x
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 .Dv=p B,u
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ~ v1W
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 {^&k!H2
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 $j`<SxJ>
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 +J40wFI:y
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> > 黄色题板 ~u/@rqF
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 e(\Q)re5Q
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 H%.zXQ4}n
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 Yk>8g;<
> > 64. 多喝酸奶 TU%"jb5
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 ul} '{|4
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 p5SX1PPQ
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 b:B [3|
> > 68. 重视早餐多过晚餐 tyXl}$)y
> > 69. 控制盐的用量 Dsb(C oWw
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 Dt {')
> > 71. 经常嚼口香糖 W]LQ &f
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 2YIF=YWO},
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 uZ[/%GTX{)
> > 74. 每周至少吃一次鱼 F X 1C
e
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 />Jm Rdf
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
<qn,
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ]%XK)[:5_=
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 mmN|F$;r
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 :_c*m@= z(
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 EX 9Z{xX
> > 2NR7V*A
> > 橙色题板 :J%'=_I&H
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ?N#[<kd
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 U ?6yk
e
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 rUFFF'm\*a
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 z_(eQP])
> > 85. 冬季少做户外运动 OWV/kz5'H
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 9A*rE.B+W
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
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> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 Dm4B
> > 89. 运动前先卸妆 Q
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MF
> > 90. 边看电视边做柔软体操 "8t\MKt(
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 97x%2.\:
> > 92. 经常散步 aiR5/
ZD
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 6e:P.HqjA
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 83?1<v0%
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 Zi3T~:0p:
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 zv9M HC
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ("F
)
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 <UAP~RH{
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 &
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> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 NTVHnSoHh
