女性健康小常识 $xgBKD
• 女性健康小常识 K8[DZ)rO;Z
> > 1. 每周一次晨爱 ^@6q
> > 2. 在干净的床上裸睡 {/8Q)2*>0
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 P'$ `'J]j
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 z`3( , V
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 @cD uhK"U}
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 I;MD>%[W,
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 Wf26
> > 8. ML后去一次洗手间 egR-w[{
> > 9. 贴身衣物不干洗 '7 )"
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 NXk!qGV2
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 !0}\&<8 /m
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 `V!>J 1x
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 '%;\YD9
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 LKF/u` 0dP
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 0L-!!
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> > 16. 洗浴后一小时再化妆 = Lp7{09u
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 z I;0&
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 A\sI<WrH
> > 19. 染发频率控制在半年一次 q3w1GD
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 rf
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04@cLDX8uB
• > > 蓝色题板 U1R4x!ym4
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 n"D ?I
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 9
c3E+
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 \2e0|)aF6
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 L
3XB"A#
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 , xsH|xW
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 L}k/9F.5
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 c j$6
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 s RhKlUJG
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 9S7A!AKE
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ; H0 {CkH
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 j`>^1Q
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 _aS;!6b8W
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 5Av=3[kh"%
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 IDFFc&
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 x3G :(YfO
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 @{HrJ/4%:&
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 5/0j}_pP
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5Fw - d
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 ,xi({{ L*
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 (p)!Mq
"^
> > 绿色题板 kLP0{A
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ]0j9>s2|Z
> > 42. 沐浴不超过10分钟 aaW]J mRb
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 Xrq
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> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 E/b"RUv}h
> > 45. 用冷热水交替洗脸 4
'>1HW
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 0 p uY"[c
> > 47. 定期清理冰箱 t ?eH'*>
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 j? i#L}.I
> > 49. 使用抽油烟机 Xyx"A(v^l
> > 50. 晚餐时关掉电视机 f'
Mop= .
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 l.=p8-/$'7
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 iz[ gHB
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 N_gD>6I
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 lCT{v@pp
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8p^B hd
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 e" :G *2a
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 V!/:53
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 D-p.kA3MJ
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 e@<?zS 6
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 KOSM]c\H
> > N"7]R[*
> > 黄色题板 6"
B%)0
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 Dl\`
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 0\QR!*'$
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 V9%aBkf8w
> > 64. 多喝酸奶 =d`5f@'rl
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 Kq6jw/T
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 :!TI K1
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 r%]Qlt ~K
> > 68. 重视早餐多过晚餐 p*3; hGp6
> > 69. 控制盐的用量 qSU| =
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 X` YwP/D
> > 71. 经常嚼口香糖 &(pjqV
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 L"+$Wc[|
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 \,G #<>S
> > 74. 每周至少吃一次鱼 _2ef Lj XQ
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 evuZY X@
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 Tl(" IhkC
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 -G |a*^
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 Q[4:
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 _GYMPq\%L#
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 %VNlXHO.
> > $iw%(H
> > 橙色题板 aAt>QxGQ
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ",qU,0
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3251Vq %
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 b{7E ;KyY,
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 f>$`` .O
> > 85. 冬季少做户外运动 tln37vq
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 V|D] M{O
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 Am4lEvb
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 }FqA ppr
> > 89. 运动前先卸妆 %eWqQ3{P]
> > 90. 边看电视边做柔软体操 oYM3Rgxf9Q
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 w}c Y6O,1
> > 92. 经常散步 5jcte<
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> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 T D@v9
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 v
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> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 L@Nu/(pB=
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 9WG{p[
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 \3YO<E!t
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 4_?7&G0(
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 T ]9\VW4
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 UK[v6".^h
