女性健康小常识 =sk#`,,:
• 女性健康小常识 n'!x"O7
> > 1. 每周一次晨爱 .d+zF ,02Z
> > 2. 在干净的床上裸睡 uS! V_]
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 }Zfi/ ^0U
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ]N:Wt2
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 % {0F
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> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 Ei89Ngp\}
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 _!9I
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> > 8. ML后去一次洗手间 z</^q y
> > 9. 贴身衣物不干洗 d
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> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 -:B gp*S
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 FhQb9\g
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 P|TM4i ]
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 t"YN:y8-
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 X#o;`QM
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 g-cg3Vso
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 C2 yJ Xi`$
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 vILgM\or
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 )-25? B
> > 19. 染发频率控制在半年一次 C#L|7M??;
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 uYijzHQyD
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• > > 蓝色题板 ~w}=Oby'y
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 {"db1Gbfg
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 mv(/M
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> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 So4# n7
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 w7
f)v\p
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 UkC'`NWF*
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 kkXe= f%
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 sY?sQ'E2]
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 m",G;V N
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 4|DN^F~iut
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 Ho $ +[K
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ."`||@|
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 n D}<zj$D2
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 fr&p0)85>B
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 t;_1 / mt
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 N:,V{Pw
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 *E-MJCv
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 LdnTdh?
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 u/FC\xJc
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 W3n[qVZIC
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 TW=N+ye^1(
> > 绿色题板 ..=lM:13|
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
\8USFN~(Y
> > 42. 沐浴不超过10分钟 _WI ~b
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 Mo4c8wp&SM
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 Y\F 4
> > 45. 用冷热水交替洗脸 iDYm4sY
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 n2Q ?sV;m
> > 47. 定期清理冰箱 9f sc>9
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 Bk5 ft4v-
> > 49. 使用抽油烟机 e1hf{:&/G@
> > 50. 晚餐时关掉电视机 upFe{M@
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 Q+Eqaz`
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 AnpO?+\HF
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 |7!B k$(vA
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 $paE6X ^
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 Uh'W d_?
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 qos/pm$&i
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 /f hS
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> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 YB(8 T "
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 W >| '4y)
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 V@ K^9R,|
> > }d@;]cps
> > 黄色题板 Y]i:$X]C?X
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 [YJ*zO
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 $SfY<j,R
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 m/`L3@ 7Tt
> > 64. 多喝酸奶 rw?wlBEG%
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 !04 ^ E
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 Wj, {lJ,
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 S(lqj6aa}
> > 68. 重视早餐多过晚餐 | *L/
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> > 69. 控制盐的用量 61*b|.sl'#
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 qBZ ;S3
> > 71. 经常嚼口香糖 &iT^IkA{
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 *Zn,v-d
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 m; PTO$--
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ER:K^
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
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> > 76. 不喝久煮的火锅汤 1+Vei<H$
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 >E
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> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 v+CW([zAx#
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 tZ:f
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> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 milQxSpj
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> > 橙色题板 .:tR*Kst`7
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 GE\({V.W
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 y8]vl;88yY
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ]N Kz5[9D
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 R 9UC0D:-x
> > 85. 冬季少做户外运动 5'_:>0}
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 'lmjZ{k
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 <ILi38%Y
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 u3sr"w&
> > 89. 运动前先卸妆 mu O; g&
> > 90. 边看电视边做柔软体操 #*3 vE& p
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 K] &GSro
> > 92. 经常散步 +y][s{A
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ,? Q1JZPy@
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 jEK{47i v
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 &+G bklUB~
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 /K_*Drk>
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 FV%|*JW[;N
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 5xa!L@)`wF
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 4+4&}8FH
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 x[$ : ^5V
