周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 >F[GVmC  
2JZdw  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 xQU"A2{}>  
Jf_%<\ O  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 uw33:G  
Nqcp1J"  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : {eQWO
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HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 (0L=AxH  
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8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : lAi2,bz"  
Curve is beautiful!

_
O]xey^r  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ bt/ =Kq#  
SA"8!soY3  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 rcN 9.1  
]$b2a& r9  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   >
3.X?  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 '@nbqM  
比基尼全都fire d^E [|w;  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 w?Ju5 5  
WYcA8X/  
给你个建议: KvFMs\o6p  
Ah69 _>N`S  
1- 每天仰卧起坐60个 }2
8=  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 T 1WWK'  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 ),}AI/j;zY  
w8Sv*K  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 ]e?x# <S  
"2ru7Y"  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. Y"g.IK`V  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) !D^c3d  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ wf.T3  
pc]J[ S?P  
BqK(DH^9N  
dEa<g99[?  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 q'[}9e`Q  
观音王，真滴香甜  (.Y/  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 rZXrT}Xh{W  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : My
pc3  
去不了那么远 &R|/t:DN  
qm
Tb-~  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 _rV5E  
50TA:7  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

Qu5UVjbE,  
Y={&5Mir  
Qu=LnGo~P  
,uw132<b  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : A^ _a3$,0  
看来HULU还在为这个发愁呢。 e*(b  
Ngr/QL]Q  
给你个建议:
cJ
M:  
|/gW_;(  
1- 每天仰卧起坐60个 fgNU03jp^x  
.......

DjU9 uZT  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少