周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 )!sjXiC!h  
2'?C  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 UJ&gm_M+kL  
B\>3[_n  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 +4k4z:<n  
a*o k*r  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : S@C"tHD  
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 dg;E,'e_ p  
^bXCYkx  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : r7N%onx  
Curve is beautiful!

n`7n5M*  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ SQx:`{O  
zGE{Z A  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 ak;S Ie  
k3t2{=&'&x  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   N_>}UhZ
 
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 XD\Z$\UJE
 
比基尼全都fire CDM==Xa*  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 F I\V6\B/  
cZ~\jpK  
给你个建议: \4`2k  
.U !;fJ9  
1- 每天仰卧起坐60个 u +OfUBrf  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 DweWFipyPi  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 0Ti>PR5M  
^~dvA)bH  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 +C !A@  
)WFSUZ~  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. s~6irf/  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) L "6@3  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ |!{BjOAD'  
AFSFXPl "  
QP e}rQnm  
/aB9pD+%  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 ynN[N(m#  
观音王，真滴香甜 1`_i%R^  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 []M+(8Z_P  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : Y
^S0K'N  
去不了那么远 @Cm"lv.hz  
7w{`f)~  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 # dxlU/*  
vVLR9"rHM  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

U'.>wjO  
s:cS 9A8  
s$:]$&5  
Q;5'I3w  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : ]\r~"*TZ  
看来HULU还在为这个发愁呢。 D|-]"(2i  
J;q3 fa  
给你个建议: //Tr=!TQu  
JBUJc  
1- 每天仰卧起坐60个 Z^ G riL  
.......

nI_Zk.R  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少