引用
引用第41楼黄胖胖于08-29-2012 20:15发表的 :
< <0[PJ 麦琪的减肥法深得我心，好吃的早上吃，脱脂牛奶、蔬菜、燕麦不限量，如果主食吃米饭的话可以掺一半的杂粮。
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?V 慢跑或者快走对我也很管用，一路跑一路听着歌，很快就跑完了。
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" Dt_t 8f~*T 你这个生宝宝的肥,不是顽疾,很快就下去了,表担心.
L f a&JKd # ^,8JRA 我是觉得这种健康饮食+运动的生活方式,是要持续一生的,想着都很觉得很艰难,所以并不严格限制自己,省得再报复性的反弹。
U74L:&y LI &'PLOyWw 去年上班的时候,怕自己节食营养不良,每天4点以前嘴都不闲着.早点咖啡后,公司的水果吃一个,然后是芝士,然后午餐,然后来一份的坚果等,然后再来个水果。同事们很奇怪，明明看我瘦下去，嘴却不闲着。少食多餐，可能就是这样吧。
+6+1N)L ]YZ_kc^(V; 我偶尔还去大吃一顿自助餐，犒劳自己的成果。
2\64~a^ ZBU< L+# 邦德开始不同意我减肥，主要是怕我晚上不吃饭营养不了会生病，跟我爸妈不好交待。后来发现，不仅人苗条好看了，而且还更健康了，上楼速度比他快，还不喘，去年也不怎么生病感冒，遂开始监督我了！
