咱俩差不多高,你原来衣号在0-6号,看是啥牌子,主要是2号和4号的话,那就跟我现在差不多。我保持这样体型N多年,主要是吃得少,吃的健康。蛋白质,蔬菜水果多吃。淀粉少吃甚至不吃。蛋白质又是鱼比肉多。这些饮食习惯一开始不适应,慢慢就好了。吃饭慢也算原因的话,我吃饭极其慢,没事一顿饭可以吃一两个小时,吃空气更多吧,呵呵。还有,我以前不喝咖啡,少/不吃冰淇淋,就是减少糖的摄取,平常喝点茶。我很不喜欢运动,太懒。但是运动确实能减低血糖含量和其他功效,也就是减少糖的吸收和脂肪的存储。 G
aV&y lL:a}#qxU 先想到这么多。