周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 cT3s{k  
sr`)l&t?  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 k"J=CDP\  
`zMR?F`  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 99&PY[f:{  
7G9o%!D5  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : cS#m\O  
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 a$h zG-  
XyytO;XM-  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : >ISN2Kn   
Curve is beautiful!

@8s:,Y _  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ wSP'pM{#2  
($A0umW1%  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 H`028^CH$
 
#_}r) q  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   YoEL|r|  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 '5BM*4,:O  
比基尼全都fire @rT}V>2I  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 V\(p6:1(6K  
3S_H hvB  
给你个建议: )Ap0" ?q  
#MhieG5  
1- 每天仰卧起坐60个 OY>0qj  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 D+:}D*_&  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 iB=v >8l%  
4M4oI .  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 %ymM#5A  
|Q _]+[  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊.
V.k2t$@  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) [)&(zJHX  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ V%c1+h<  
QTNE.n<?  
a'pJg<  
eGJ}';O,g  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 u(`,7 o "  
观音王，真滴香甜 Ea7LPHE#  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 KW~fW r8  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : 7:h8b/9  
去不了那么远 Ba9le|c5  
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B ,  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 Y;L
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>$.lM~k  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

yE\dv )(<  

'WA]DlO  
@\=%M^bx  
lAM"l)Ij  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : }538vFNi  
看来HULU还在为这个发愁呢。 6+MZ39x
C  
\eD{bD  
给你个建议: \s.c.c*eh;  
H^N@fG<*dh  
1- 每天仰卧起坐60个 ~olta\|  
.......

&wlSOC')j  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少