周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵  Dy@f21+  
:3Z"Qk$uR  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

去不了那么远 UujFZg[-P9  
ou@ P#:<B  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 ' RjFWHAp  
o5FBqt  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

引用

引用第1楼多余于09-03-2007 19:55发表的  : s!2pOH!u
 
HULU,  这目前估计只有饿................... 饿到眼冒金星估计就凑效列................ 呵呵 f,Sybf/uHh  
ET`;Tfq M  
8过现在天冷了......MM要去海南吗?

穿潜水衣下。。。黑洞洞，特严实的那种

气我呢吧你，那玩意儿一绷赘肉更明显    

Curve is beautiful!

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : ;EE*#"IJ  
Curve is beautiful!

 OXzJ%&h  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

呦，激将法？ ^gh/$my;  
KC?hsID{  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 >wM%|j '  
6,0pkx&Nv  
此帖为证

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   Hv<%_t_/  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 q!""pr<n  
比基尼全都fire bI@+Or  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 :{LVS nG  
Rh9>iA@fd  
给你个建议: Otn,(j;u  
*AGC[w}/  
1- 每天仰卧起坐60个 ZGzrh`j{-  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 Fmt5"3B  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 gUL`)t\}*  
;#3!ZB:}  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 rd0BvQ9TK  
=a?l@dI]  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. 23pHB
|X  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) p4W->AVv$  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ |vTirZP  
e1}h|HLj  
[G[HQ)A  
Rr4r[g#  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 ]Vl*!,(i  
观音王，真滴香甜 ]J;^< 4l  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 -YA1Uk  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

try try this one.  =)

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  :
rVt6tx  
去不了那么远 db@i*Bf  
c[3sg  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 *]W{83rXQ  
jU@qQ@|  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

F.c,FR2  
*-3K],^a  
vbmi_[,U  
TW{.qed8^  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : .Quu_S_vH  
看来HULU还在为这个发愁呢。 u+&BR1)C  
[v^T]L  
给你个建议: <wW#Wnc]  
0x4Xs  
1- 每天仰卧起坐60个 =!GUQLS{  
.......

l"W9uS;\T  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少