女性健康小常识 hYP6z^
• 女性健康小常识 ,_"7|z wb
> > 1. 每周一次晨爱 vh1
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> > 2. 在干净的床上裸睡 p^pQZ6-
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 !
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> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 Xm"w,J&
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 W,9k0t
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 'Yaf\Hp
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 .RQ Xxw
> > 8. ML后去一次洗手间 LW83Y/7
> > 9. 贴身衣物不干洗 kbIY%\QSO
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 _Ep{|]:gw
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 PT uCN
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 F"B<R~
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ({d,oU$> y
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 S7?f5ux
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 'NQMZfz
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 x*loACee .
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 7
SjF9x
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 x WenKY,
> > 19. 染发频率控制在半年一次 x*,q
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> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 !L0E03')k
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• > > 蓝色题板 ZXssvjWQV}
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ! ^Z[z[
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 +Bt LyQ
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 [3{:
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 O Ey:#9<'
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 )o
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> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 _g^K$
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> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 KRnB[$3F1
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 h@PMCmf_
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 wS F!Xx0
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 z)
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> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 $4 $?M [
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 uZqu xu.
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 :)A.E}G
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 i#@ v_^ q
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 Y5h)l<P>B
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 I&'S2=s
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 C1#o<pv
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 )M&Azbu
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 2HvTM8
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ;3.T* ?|o
> > 绿色题板 W L)_8!
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 V',m $
> > 42. 沐浴不超过10分钟 + ,vJ7
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 W G3mQ\k
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 y]QQvCJr3d
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 3 &a*]
> > 47. 定期清理冰箱 0] :*v?
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 zCj*:n
> > 49. 使用抽油烟机 C)&gL=O*$
> > 50. 晚餐时关掉电视机 ]Vf8mkDGO
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ((
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> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 t K s4}vW
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 YWcui+4p}
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 &dZ.+#8r
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 |h^G $guw
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 = B/s H N
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 UijuJ(Tle
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 Pq{YZMr
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 26('V `N
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ,{`o/F/
> > 0btmao-
> > 黄色题板 cjy0s+>>
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 n7`.<*:
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 Sq?6R}q%
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 eSvc/ CU
> > 64. 多喝酸奶 ;4S
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> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 ?v )"%.
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 $X.'W\o|
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 (zM+ 7tJH
> > 68. 重视早餐多过晚餐 43}&w .AS
> > 69. 控制盐的用量 0f=N3)
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 lk+=2 6>
> > 71. 经常嚼口香糖 /_zF?5h
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 /\3XARt
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 iP#A-du
> > 74. 每周至少吃一次鱼 B Z\EqB
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 *FLT
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> > 76. 不喝久煮的火锅汤 *m K);@pL
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 5x1%oC
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 5JU(@}Db
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 Vne. HFXA
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 8,H#t@+MT
> > %T ,\xZ
> > 橙色题板 RBv=
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ?Qo_
KQ%sn
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 , h wf
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 X( 'Q;^`
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 QAOk
> > 85. 冬季少做户外运动
4s1kZ`e
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 L!+[]tB
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 @0/@p"j
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 fdCxMKlu;
> > 89. 运动前先卸妆
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> > 90. 边看电视边做柔软体操 p@N Er,GB
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 3*2&Fw!B
> > 92. 经常散步 0()9vTY+
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 x%:> Ol
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 g k_X u
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 HhQ PgjZ/
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ,h ^;~|GT
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ?^G$;X7 B
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 N8L)KgM5#7
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
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> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 _!CvtUU0Vv
