女性健康小常识 jL%x7?*U0
• 女性健康小常识 mz,
> > 1. 每周一次晨爱 HCyv ]LR
> > 2. 在干净的床上裸睡 r+":' /[x
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 r'^Hg/Jzt
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 MZSy6
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> > 5. 养成记录生理周期的习惯 nqI@Y )
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 E"qRw_
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> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 i;/5Y'KZ
> > 8. ML后去一次洗手间 FbS |~Rp~
> > 9. 贴身衣物不干洗 Y9uC&/_C
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 OB Otu u.
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 gQ'zW
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 D^l%{IG
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 fGUE<l
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 ?OcJ )5C4
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 3Z5D)zuc
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 CE#gfP
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 kCR_tn
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> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 `j,Yb]~s79
> > 19. 染发频率控制在半年一次 *
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> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 k5:G-BQ :
^@3sT, M,S
• > > 蓝色题板 Gft%Mq
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> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 Nl^;A> <u
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 fVF2-Rh
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> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 M+U9R@
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 _jLL_GD
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 WY?[,_4U
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 X-6de>=
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 QZ6D7t Uc8
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Si8p
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> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 e+~\+:[?
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 NidIVbT.A
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 *5%d XixN
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 4]?<hH 9
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 ABQ('#78
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 tn
H2sHby
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 gp>3I!bo[K
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 YB(Q\hT~\;
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 B*
?]H*K
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 (7*%K&x
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 b\yXbyjZ3.
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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> > 绿色题板 >, F bX8Zz
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 B8": 2HrW$
> > 42. 沐浴不超过10分钟 z\K"Rg~J
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 A#.edVj.g4
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 N5Q[ n d
> > 45. 用冷热水交替洗脸 ;
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> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
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> > 47. 定期清理冰箱 ,\_1w
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 &,zq%;-f
> > 49. 使用抽油烟机 ,]9P{k]O
> > 50. 晚餐时关掉电视机 8K:y\ 1
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ,{M^-3C
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 * @ 3Ag(
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 2oVSn"
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 KN<S}3MN
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 &J[:awQX
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 7gf05Z'=
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 6 :b! F
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 %zG;Q@
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 D{GfL ib"U
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 hs^zTZ_
> > K2T cOFQ
> > 黄色题板 >AVVEv18
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 oI
}VV6vO
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 #M9~L[nF S
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 r_
I5. gK
> > 64. 多喝酸奶 39: bzUIF
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 $"+ djI?E9
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ',9V|jvK
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 O _ `VV*
> > 68. 重视早餐多过晚餐 -ws? "_w
> > 69. 控制盐的用量 #.rdQ,)<
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 5rw 7 ;'
> > 71. 经常嚼口香糖 [tlI!~Z
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 Bt@^+vH ~
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 cpL7 !>^=
> > 74. 每周至少吃一次鱼 X <f8, n
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 _K]_
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> > 76. 不喝久煮的火锅汤 q!.byrod
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 B
Wk/DVue
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 24
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ~IYUuWF(
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 tXNm$Cq.|
> > 6 Q%jA7
> > 橙色题板 ] eotc2?u
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 g;pcZ 9o
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 Gr*r=s
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 aS{|uE]
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 J1( 9QN[w
> > 85. 冬季少做户外运动 QoI3>Oj=
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 Sc\ *W0m
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ^uKwB;@
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 o_Xflz C
> > 89. 运动前先卸妆 $ `ov4W
> > 90. 边看电视边做柔软体操 3@kf@ Vf
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 k.uH~S _
> > 92. 经常散步 I(i}c~ R
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 SheM|I~de
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 3O,+=?VK
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 n&$j0k
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 \H1( PA
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 Ro\8ZX UQa
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 .YhA@8nc~l
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 !hJ+Lp _
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |]jb& M
