女性健康小常识 tUn&z?7bF
• 女性健康小常识 +Hi{ /{k0N
> > 1. 每周一次晨爱 uk1v7# p
> > 2. 在干净的床上裸睡 "
gwm23Rpj
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
n *Q4G}p
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 vLD:(qTi
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 s}<)B RZi
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 J$<:/^t
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 HMF l/
%z
> > 8. ML后去一次洗手间 c| 3h|
> > 9. 贴身衣物不干洗 8L@UB6b\
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 '1qAZkz
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 (
/
G)" ]
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ~F=#}6kg_
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 |)*m [_1
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 E ^'C " 6
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 R|6R
I}
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 F C~|&
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 *%z<
P~}
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 mp muziH
> > 19. 染发频率控制在半年一次 zww?
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 cRjL3
vl>
_e
• > > 蓝色题板 )3+
xsn v
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 moZ)|y
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 U_.n=d ~B
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 R20a(4 m
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 `W
D*Q-&n
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 ~7KynE
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 -aTg>Q|g&
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 Z={UM/6w
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
zd.1
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 DKf}4 7y
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 x u0;a
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ~ mHXz
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 Y !Usce
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 ^?81.b|qb
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 !Q<8c =f
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 8Q#t\$RY
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 n">?LN-DC
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 xuw //F
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 *#3voJjV(
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 b0rt.XB
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 Z 5{ *? 2
> > 绿色题板 V;/
XG}M
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 1"*Nb5s
> > 42. 沐浴不超过10分钟 WXRHG)nvL
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 uQXs>JuD
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 E5v|SFD
> > 45. 用冷热水交替洗脸 hXj* {vT
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ,S7~=S
> > 47. 定期清理冰箱 |% la
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 4'd;'SvF
> > 49. 使用抽油烟机 P6.) P|n7=
> > 50. 晚餐时关掉电视机 iA5*
_tK5
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 =k[(rvU3
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 '33 Yl+h
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 oaH +c9v
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 k G_&-b
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 z{7,.S
u
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 <Va uJB*R
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 dw=Xjyk?
h
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 3ZT/>a>@
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 \1eKY^)2
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 # khyy-B=
> > bdNY 7|j`
> > 黄色题板 R.^Bxi-UG:
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ;+
aDjO 2(
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ZlwcwoPib
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 z|oA{VxW>
> > 64. 多喝酸奶 W]C_oh
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 4n `[S N
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 :y<Cd[/
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 )x9nED{
> > 68. 重视早餐多过晚餐 PaU@T! v
> > 69. 控制盐的用量 WVB
E>TB
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 $j$ \ccG
> > 71. 经常嚼口香糖 !>"INmz
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 &km d<
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 z22|Kv;w
> > 74. 每周至少吃一次鱼 : 7 s# 5b
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 -wG[>Y
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 Hzk1LKsT#
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 n?7hp%}
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 =1uj1.h
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 qHcY
2LV
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 XACEt~y
> > bU Z&
}(/
> > 橙色题板 noB}p4
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 _s*uF_: 3
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 hx2!YNx !
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 FW6E)df
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 f%(e,KgW=
> > 85. 冬季少做户外运动 7c sl1|U
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 SWe!9Y $
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 x 1 R!
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 &T| UAM.
> > 89. 运动前先卸妆 ^$Me#ls!
> > 90. 边看电视边做柔软体操 v/4X[6(
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 QWIOi m-
> > 92. 经常散步 SIyS.!k>
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 H/ B^N,oi
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 XO8 H]
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ,<Do ^HB/
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 >cU*D:
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 )f_"`FH0d
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 4 G68WBT
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 2#Q"@
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 s OrY^cY;
