女性健康小常识

女性健康小常识 R[ S*ON  
•        女性健康小常识 ~!~VC)a*  
> > 1. 每周一次晨爱 _=B(jJZ  
> > 2. 在干净的床上裸睡 VpMpZ9oM<  
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 , $5;  
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 mH*42XC*  
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 uxk&5RY  
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 b_ Sh #d&  
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 #{7=  
> > 8. ML后去一次洗手间 _
dppUUm  
> > 9. 贴身衣物不干洗 udB:ys  
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 Pgf$GXE  
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 L5%~H?K(  
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 u,[Yaw"L  
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 OTd=(dwh  
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 FOpOS?Cr'  
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 o*97Nbjn  
> > 16. 洗浴后一小时再化妆  S]ZO*+  
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 {r.#R| 4v  
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ? Ldw\  
> > 19. 染发频率控制在半年一次 T3Kq1 Rh  
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 >#dNXH]9  
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•        > > 蓝色题板 kM]:~
b2  
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 "[@-p  
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 `m<l8'g  
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 q
hV DC  
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 |Z6rP-  
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 N J:]jd  
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 N^q*lV#kob  
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 $f>Mz|j  
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 7M}T^LC  
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 3O%[k<S\VO  
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 : QSlctW  
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 AQ. Y-'\t  
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 Nt67Ye3;  
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 &9Pz Bc  
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 7^Uv1ezDR  
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ^mFuZ~g;?  
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 }r`!p5\$K0  
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 @Qd6a:-6  
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 V'pNo&O=  
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 MdU_zY(c  
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 Jjik~[<q:  
> > 绿色题板 E5 H6&XU  
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ih2H~c>O  
> > 42. 沐浴不超过10分钟 ] =b?^'  
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 U/,`xA;v>  
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 *j><a  
> > 45. 用冷热水交替洗脸 B:ddlxT$  
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 wQb")3dw  
> > 47. 定期清理冰箱 !6|Kpy8  
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 eJE?H]  
> > 49. 使用抽油烟机 S4s\tA<  
> > 50. 晚餐时关掉电视机 eOy{]<l3  
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 gm8L 5c V  
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 td q;D  
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ItQIM#  
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 JO5~Vj_"  
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 nlHH}K  
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 kJy<vb~   
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 E& T9R2Y  
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 X1 :|    
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 4 *He<2g  
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 dGQxGt1  
> > Rg<y8~|'}  
> > 黄色题板 1W8[ RET  
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 Kr=DoQ."d8  
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 e+bpbyV_#  
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 7u,56V?X  
> > 64. 多喝酸奶 nk1(/~`  
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 (rt DT  
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 B;N40d*W  
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 82Nh;5Tr  
> > 68. 重视早餐多过晚餐 vuuID24:  
> > 69. 控制盐的用量 f'Wc_L)  
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 .qy._C2(  
> > 71. 经常嚼口香糖 56u' XMB?  
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 Nol',^)  
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 =r+u!~%@''  
> > 74. 每周至少吃一次鱼 RmO-".$yt  
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 wED~ ^[]f  
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 |^Try2@  
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 Y%p"RB[  
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 9NaC7D$,  
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 9+@_ZI-  
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 !OPK?7  
> > {i~qm4+o  
> > 橙色题板 =NAL*4c+  
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ^w^cYM ,  
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 INW8Q`[F  
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ?YXl.yj  
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 [:a;|t  
> > 85. 冬季少做户外运动 ~t<BZu  
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 ?F*gFW_k  
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 Y1{6lhxgE  
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ex $d~  
> > 89. 运动前先卸妆 f|?i6.N>f  
> > 90. 边看电视边做柔软体操 NeCTEe|V  
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 zdyS"H}  
> > 92. 经常散步 >2Al+m<w  
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 xex/L%!Rj  
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 : i3-7k  
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 =/.[&DG  
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 gTW(2?xYf  
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 T'\lntN  
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 T9{94Ra  
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 #$ K\:V+ 4  
> > 100.    正确的姿势比专程去健身更有效 vb9G_Pfz  

        好贴，顶！

100.    正确的姿势比专程去健身更有效 :?U1^!$$1