八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 <W<>=vDzyE  
Wz]ny3K[.  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 Tz{f5c&  
(viGL|Ogn  
N(@B3%H2/J  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 Y~%9TC  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : XV|u!'Ey  
原来是师公太太？哈哈

9C_Vb39::$  
N=[# "4I  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈  M~jV"OF=  
{i09e1  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : "
t!_bma  
师太还是老衲？

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O  
+{dJGPoY]p  
'i5,2vT0  
__OH gp 1  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 qvN`46c  
W0qn$H  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） vL ]z3  
表 >uy(N  
与 gH<A.5 xy  
里 >'g>CD!  
&w ea]./B  
其 eH' J  
距 2}xvM"k=k  
离 3" HX':8x  
恐 yD:}&!\}  
乃 =OR"Bd:O  
人 [Zj6v a  
类 ToE^%J4  
作 *h)|Ks  
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高 j3&tXZ;F  
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物 Y'eE({)<K  
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好 k+;XQEH  
坏 rcU*6`IWA  
之 RM6*c .  
根 /P koqA,  
本 %z"${ zw  
dO!5`
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生 1!p7N$QR  
生 $-p#4^dg  
世 2Mw^EjR  
世 IEeh9:Km  
3#Qek2  
亘 ujan 2'YT  
古 }+ dDGFk  
不 \ wM8I-f!  
变 6!$
2nK+  
6u[ B}%l  
悲 pZV=Co3!I  
耶 -W'T3_  
喜 r";;Fk#5  
耶 , ]H2F']4Z  
AoFxho  
（与本坛有关） MCO`\"`l  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 o3,}X@p  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 M=#'+CF}W  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! H*E4+3y  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

F42?h:y8I  
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a=;  
`L7Cf&W\l8  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， 3e ?J#;  
... 左手在上，右手在下。 O*udVE>  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 }I I)<g'  
  EWK?vs  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， BXa.XZ<n(  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 gtRVXgI  
  8[L]w^  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， ykD-
L^}  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 Tu&W7aoX5  
  6L,"gF<n  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， ?F/)<r  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 !eA6Ejf  
  Y[.f`Ei2  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

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]/{iIS_  
Uc( z|  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 _WN \9<  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 nQ08(8  
  Y{g[LG`U  
2.腳掌緩慢向下壓。 >Y=qSg>Ik  
  }S 6h1X  
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

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k|3hs('y|  
+c' n,O~3  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 _@! yj  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 GsU.Lkf  
  o,[Em<  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， to(lE2`.da  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

[BKOK7QK|  
Qq3>Xv <  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 N*SUA4bnuM  
  L b-xc]  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 9e;8"rJ?C  
  58t~? 2E  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

Au"BDP  
4@=[rZb9  

[~ !9t9+~  
y(X^wC  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 00pe4^U  
 
)!=fy']  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。 q@i.4>x  
  th}&|Y)T2  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 u3\_![Jt?  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 /$^SiE+N  
\ESNf L5  
 

!eP0b~$/^J  
qdo_YPG  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 vdd>\r)v  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 >nO[5   
  .J?RaH{i  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 ]L?WC  
  7pM&))
R  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 Awe'MGp%  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

5uU{!JuSa  
06I(01M1  
| ;R-q 8  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 S"/gZfxer  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 +1Pu29B0  
  jV' tcFr4  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 7e /Kh)5G  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

<Ys7`e6eY  
Z|j\_VKhl  
aZCxyoh+  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 9g7Ok9dF  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 a KIS%M#Y  
  1~[GGl  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 >Sm#-4B-  
  0$|wj^?U  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， S9 @*g3  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 i8.OM*[f  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 #!4`t]E<  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： !={QL:  
n;k B_i*l  
EI@ep~  
法鼓八式動禪(坐姿)