八式動禪

http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=4057&page=0 KW!
+Ws  
sQ. t3a3m  
http://www.ddm.org.tw/ddm/zen/main.aspx?cateid=683&contentid=5868 Y`."=8R~  
P*
n/qj 8h  
X?o6=)SC|  
偶时间有限， 那位大侠， 把这材料弄到BAC 来。。。 t;`ULp~&  

引用

引用第29楼轻轻一点于03-26-2008 16:57发表的  : (|>rDk;  
原来是师公太太？哈哈

izzX$O[=:  
!%[fi[p  
这样问：是披着老衲皮的师太 还是披着师太皮的老衲 哈哈 T KQ^D  

PS8^=  
妹妹不接纳原因 系不能喜欢你 晕倒

原来是师公太太？哈哈

引用

引用第26楼轻轻一点于03-26-2008 05:28发表的  : dPbn[* :  
师太还是老衲？

#6v357-5  
$7W5smW/  
!XM<`H/  
bt(Y@3;  
被行为/心理/手术等若干表里参数影响而性别界限如此模糊地当下 其答案天知地知 jD%|@ux  
\
XYidj  
遭到表扬竟然还是觉得开心 惶恐 晕谢

多谢多谢，太有用了！

师太还是老衲？悟性不低啊。

（最近心得体会，分享与此，与本坛无关） }2;iIw`  
表 M@P%k`6C  
与 j7QK8O$XL  
里 K~2sX>l  
$(+xhn(O  
其 e9 @{[  
距 v+[S${  
离 8aIqc  
恐  g4W/T  
乃 ZNM9@;7  
人 9#m3<oSJ  
类 D[?;+g/  
作 ^,mN-.W  
为 *W2)!C|  
高 idGn{f((f  
等 M nZljB  
动 ExSM=  
物 "(vK.-T  
生 )Tp"l"(G  
存 SDV#p];u  
好 UP$>,05z6  
坏 ]uMZvAjb  
之 $v[mIR  
根 y.}{KQ"a*  
本 lS #:u-k  
#AC T&J  
生 [7d(PEQL`  
生 x,]x>Up  
世 /d,u"_=l  
世 ^_g%c&H  
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亘 u$C\#y7  
古 T/2k2r4PD  
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变
@/|g|4  
a/J Mg  
悲 }A,!|m4  
耶 -CuuO=h  
喜 !02y'JS1  
耶 ot[ZFF\  
c"-X:m"  
（与本坛有关） '|Bk} pl7  
老前辈们太客气，谢过谢过。

这小和尚忒可爱了................. 哈

谢谢亮亮。。。 您在我心目中的地位， 陡然提升。。。 H#D:'B j29  
祝您在弯曲 飞黄腾达。。。。 U~)5{  
老五， 多加点分， 再给份银子。。 算是我那份。 嘿嘿。。。

收藏啦!谢谢! bGL}nPo  
这个小和尚可爱!s:92]

恭喜您！。。。。。。。。。入寺！

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L(K 5f7\  
1.身體坐正，兩手相疊，掌心朝上，放在大腿上， du$M
  
... 左手在上，右手在下。 2wB*c9~  
... 挺腰不挺胸，頭頂天，收下巴，全身放鬆。 jT$J~MpHh  
  MGMJeqvr  
2.左手緩慢上舉，心口高度往外移，左腿上方， /CO=!*7fz  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 uA[ :  
 
pTG[F  
3.右手緩慢上舉，心口高度往外移，右腿上方， xWXLk )A  
... 翻掌，掌心向內，緩慢下降至大腿上。 21tv(x  
  C]8w[)d[`;  
4.右手緩慢上舉，心口高度，翻掌，掌心向上， %LP4RZ  
... 緩慢移向中間，下降至腿上。 \V!{z;.fA  
  E;s_=j1f  
5.左手同上。6.重覆以上步驟。

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VnkhY  
p*42 @1,  
WwTl|wgvyI  
1.全身放鬆，兩腿儘量伸直。 wU!-sf;]y  
...雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。 ; 8DtnnE  
  [pEb`s  
2.腳掌緩慢向下壓。 `<d.I%}
 
  {g1"{
 
3.腳掌緩慢由左向右旋轉。

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1ow,'FztPt  
1右手置於頸後，左手握住右手肘。 (_ :82@c  
... 身體緩慢的左側彎，清楚伸展的感覺。 = FV12(U  
  Z]Udx  
2.左手緩慢上舉彎曲，置於背後往下儘量伸展， AQ(n?1LU  
...右手緩慢於背後由下往上儘量伸展。兩手儘量相扣。

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qGV(p}$O  
1.右手置於左肩上，左手腕扣住右手肘。 (nmsw6 X  
  '@+q_v@Jl  
2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。 ]5QXiF8`  
  QOUyD;0IW  
3.身體緩慢回正。雙手放下。

!ck~4~J  
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3]9wfT %d  
W&cs&>F#  
1.兩手十指交錯 , 掌心向前。 w=!xTA  
  |,`"Omb9+m  
2.兩手緩慢前伸，背部儘量往後弓。  "O9n|B  
  --"5yGOL  
3.雙手緩慢收回，置於椅上。 oXht$Q  
... 腰部、背部緩慢往前弓，頭往後仰。 l lcq~*zz  
8$]SvfX  
 

LqI&1$#  
AU)\ lyB  
1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。 7_Te-i  
... 清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一節一節彎曲的感覺。 g.!k>_g`  
  A#?Cts,M  
2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉，下巴儘量碰觸膝蓋。 lY@2$q9BT  
  f,6V#,  
3.左腳踝盤在右腿上，左手壓左膝蓋，右手扳住右大腿。 /mp!%j~  
  ... 身體緩慢向前彎屈，頭部儘量碰觸左小腿。

]G8"\J4 &  
u' kG(<0Y  
EQpF:@_  
1.左手緩慢上舉置於頭上，手指頭儘量扳住右臉頰。 XefmC6X  
... 頭部緩慢左傾，儘量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。 \v=@'  
  K% snE7X?)  
2.頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。 `S4*~Xx  
... 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。

/+`%u&<  
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3'i(wI~
<[  
1.身體坐正，全身放鬆。兩手自然下垂。 ^[bFGKE  
...兩肩緩慢上舉，儘量貼近耳朵。 ,H.5TQ#  
  \JR^uJ{Y  
2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。 KTot40osj  
  ;-"q;&1e  
3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓， x3U>5F@  
...右肩緩慢的上舉，兩肩一高一低儘量伸展。 w?8\9\ ;?  
...左肩緩慢的往前、由下往右上，右肩緩慢的往後、 }!Pty25j  
...由上往左下，兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。

接下来是面试部分： .$y'>O*$G  
BAvz @H  
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法鼓八式動禪(坐姿)