周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

1）每天吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，这样对胃也有好处。而且吃完饭不要马上坐着，最好是站半个小时或散散步。 "sf]I[a  
2）多吃水果和青菜，对你的皮肤也有好处。 U\A*${  
3）至少每天2000毫升的水，可以加速你的新陈代谢，也对你的皮肤有好处。 V0h  
4）多做瑜珈，有很多种，高温的，瘦身的，丰胸的，而且可以让你精神放松，舒缓压力。 LAwl9YnG:  
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以上几点如果你都能坚持，相信你会有一个改变。 jpCQ2XD:  
本人不建议做剧烈的运动，虽然运动可以减肥，但是只要一停做运动就很容易反弹。同时要告诫你的也不要盲目地去吃什么减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的。所以，要好好珍爱自己呀！ S?5z  
本为转自www.linlin.com

少吃,多做,才是硬道理.        

引用

引用第22楼huluzhu于10-18-2007 05:15发表的  : Xa2QtJq  
现在不在了吗 r)dT,X[}F  
说不定最近去出差 m(Cn'@i`"0  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

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 [;D4,@A  
现在不在了，回荷兰了。我妈不让我老在家里混吃混喝。

现在不在了吗 _AQ :<0/#  
说不定最近去出差 .! LOhZ  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

引用

引用第18楼huluzhu于10-16-2007 18:18发表的  : DY6wp@A  
宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

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LD WFc_  
那个啥，不好意思哈，回帖的时候没看看发贴的日子。9月初是还能下水。我9月份还在青岛，可惜那时候我没有冒泡，要不还能进一下地主之宜。真是悔啊......

嘿嘿, 我也背轮胎了哦.............

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : g^1M]1.f  
看来HULU还在为这个发愁呢。  G LL,  
q [l},nw  
给你个建议: QdG_zK>|e  
ekfD+X  
1- 每天仰卧起坐60个 AMvM H  
.......

/+Xv(B  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : d)(61  
去不了那么远 /_?Ly$>'  
r<Ll>R  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 bQb>S<PT  
ge[f/"u  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

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JMpjiB,A}  
+BM(0M+  
"W|Sh#JF  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

try try this one.  =)

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 R>To L  
观音王，真滴香甜 ,g#=pdX;  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 A/,7%bB1  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 >0=`3X|Y7  
:O{`!&[>L  
给你个建议: !,+p
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1- 每天仰卧起坐60个 ,o]"G[J
k  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 @O5-w  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 m\__F
l  
jmmm0,#D  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 D:U:( pg  
;M{ @23?`  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. !ui i|"  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) }>=k!l{  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ gXZ.je)NM  
5u MP31  
K~5QL/=1  
0R>M_|  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 t;TMD\BU  
比基尼全都fire GN /]^{D  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   ,`v)nwP  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

呦，激将法？ 0
'wB':v  
NOLw119K  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 I$9^i#O'3  
+pZ, RW.D  
此帖为证

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : "Lk-R5iFd  
Curve is beautiful!

U~n>k<`sr  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致