周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

1）每天吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，这样对胃也有好处。而且吃完饭不要马上坐着，最好是站半个小时或散散步。 f d+
kr#  
2）多吃水果和青菜，对你的皮肤也有好处。 ~]"}s(J;  
3）至少每天2000毫升的水，可以加速你的新陈代谢，也对你的皮肤有好处。 k(^zh ET  
4）多做瑜珈，有很多种，高温的，瘦身的，丰胸的，而且可以让你精神放松，舒缓压力。 |qI_9#M\(  
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以上几点如果你都能坚持，相信你会有一个改变。 W;KHLHp-  
本人不建议做剧烈的运动，虽然运动可以减肥，但是只要一停做运动就很容易反弹。同时要告诫你的也不要盲目地去吃什么减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的。所以，要好好珍爱自己呀！ &q":o 'q  
本为转自www.linlin.com

少吃,多做,才是硬道理.        

引用

引用第22楼huluzhu于10-18-2007 05:15发表的  : M.IV{gj  
现在不在了吗 Cog:6Gnw  
说不定最近去出差 (+^1'?C8  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

3)3'-wu  
Jhj]rsGk  
现在不在了，回荷兰了。我妈不让我老在家里混吃混喝。

现在不在了吗 FcWu#}.p}  
说不定最近去出差 de`6%%|  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

引用

引用第18楼huluzhu于10-16-2007 18:18发表的  : ^{Vm,nAQqs  
宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

^Gyl:hN  
C9nNziws  
那个啥，不好意思哈，回帖的时候没看看发贴的日子。9月初是还能下水。我9月份还在青岛，可惜那时候我没有冒泡，要不还能进一下地主之宜。真是悔啊......

嘿嘿, 我也背轮胎了哦.............

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : \?g %>D:O;  
看来HULU还在为这个发愁呢。 Dxe|4"%^  
7q?YdAUz  
给你个建议: Uy
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M&K@><6k,k  
1- 每天仰卧起坐60个 mSzwx/3"  
.......

p"JSYF 9]  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : <8bO1t^*  
去不了那么远 sHuz10  
>R:+ml  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 +wSm6*j7=  
 LJ))  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

)L!R~F C  
hK"=~\,  
$P-m6  
IX(yajc[~M  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

try try this one.  =)

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 "3|"rc&F#  
观音王，真滴香甜 Oc9>F\]_m  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 U_;J.{n  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 r_,m\'~s!  
!#:$u=  
给你个建议: RhNaYO  
+4g%?5'  
1- 每天仰卧起坐60个 @nX2*j*u  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 d.j'0w"   
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 F]A~~P  
d"6]?  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 tW:/R@@  
N8YB u/  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. ;u};&sm  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) E9B*K2l^{  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ <o7#?AcPu  
yXV|
4  
(g /
X(3  
5[2.5/  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 U?F^D4CV\  
比基尼全都fire \_Kt6=
  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   UAx.Qq  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

呦，激将法？ qe5tcv}u  
vo(g0Au)  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 pcI&  
M<{5pH(K  
此帖为证

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : { 1+Cw?1d  
Curve is beautiful!

2[jL^XMM  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致