周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

1）每天吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，这样对胃也有好处。而且吃完饭不要马上坐着，最好是站半个小时或散散步。 </{Zb.  
2）多吃水果和青菜，对你的皮肤也有好处。 _-TplGSO=c  
3）至少每天2000毫升的水，可以加速你的新陈代谢，也对你的皮肤有好处。 qh~bX i!  
4）多做瑜珈，有很多种，高温的，瘦身的，丰胸的，而且可以让你精神放松，舒缓压力。 jr4xh{Z`  
I_ mus <sE  
以上几点如果你都能坚持，相信你会有一个改变。 ^m w]u"5\  
本人不建议做剧烈的运动，虽然运动可以减肥，但是只要一停做运动就很容易反弹。同时要告诫你的也不要盲目地去吃什么减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的。所以，要好好珍爱自己呀！ vd4@jZ5  
本为转自www.linlin.com

少吃,多做,才是硬道理.        

引用

引用第22楼huluzhu于10-18-2007 05:15发表的  : ,MCTb'=G  
现在不在了吗 +`HMl;0m  
说不定最近去出差 $+*nb4  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

&kg^g%%  
Zhq_ pus"a  
现在不在了，回荷兰了。我妈不让我老在家里混吃混喝。

现在不在了吗  =_dM@ j  
说不定最近去出差 ,X?/FAcb
 
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

引用

引用第18楼huluzhu于10-16-2007 18:18发表的  : op6]"ZV-C  
宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

Xh@K89`uX  
; I>nA6A  
那个啥，不好意思哈，回帖的时候没看看发贴的日子。9月初是还能下水。我9月份还在青岛，可惜那时候我没有冒泡，要不还能进一下地主之宜。真是悔啊......

嘿嘿, 我也背轮胎了哦.............

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : =6sP`:  
看来HULU还在为这个发愁呢。 G+ /Q!ic  
a~_9BM41T  
给你个建议: :5k* kx#y  
`d_T3^ayu  
1- 每天仰卧起坐60个 6<&A}pp  
.......

zj`c%9N+  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : q`e0%^U  
去不了那么远 ktU:Uq  
48xgl1R(j  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 +Y?Tri  
#/qcp|m  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

?
'V78N sA  
 ^*P?gG  
2"6L\8hd2  
01n!T2;yW}  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

try try this one.  =)

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 Md6u4 c  
观音王，真滴香甜 :lu!%p<$  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 wGO-Z']i  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 RlfI]uC DM  
6Emn@Mn=  
给你个建议: 9No6\{[M  
k2Q[v  
1- 每天仰卧起坐60个 Nr@,In|JS  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 Pr>$m{ Z  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 Wi$?k{C  
R655@|RT  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 u&y> '  
t(}Y/'  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. .3EEi3z
6z  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) Qz`evvH  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ 2K~v`c*4  
oX6Cd:c-  
$;g*s?F*  
$(&uaDYv  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 }5EH67  
比基尼全都fire 0Cc3NNdz  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   ILG&l<!E  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

呦，激将法？ UXa%$gwFw  
uxW |&q  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 j;Z hI y  
|}l/6WHB  
此帖为证

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : Gy
E5jh2  
Curve is beautiful!

q|.0Ja  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致