周末去海边，怎么才能快速减肥呢

吃药都来不及啦

1）每天吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，这样对胃也有好处。而且吃完饭不要马上坐着，最好是站半个小时或散散步。 | Pqs)Mb]  
2）多吃水果和青菜，对你的皮肤也有好处。 uT YG/O  
3）至少每天2000毫升的水，可以加速你的新陈代谢，也对你的皮肤有好处。 ; hU9_e  
4）多做瑜珈，有很多种，高温的，瘦身的，丰胸的，而且可以让你精神放松，舒缓压力。 4{h^ O@*g  
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以上几点如果你都能坚持，相信你会有一个改变。 H'I5LYsXO~  
本人不建议做剧烈的运动，虽然运动可以减肥，但是只要一停做运动就很容易反弹。同时要告诫你的也不要盲目地去吃什么减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的。所以，要好好珍爱自己呀！ o\qeX|.70  
本为转自www.linlin.com

少吃,多做,才是硬道理.        

引用

引用第22楼huluzhu于10-18-2007 05:15发表的  : ?[ D6|gp  
现在不在了吗 {XW>3 "  
说不定最近去出差 (CE2]Nv9")  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

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_X)]/A%@  
现在不在了，回荷兰了。我妈不让我老在家里混吃混喝。

现在不在了吗 5;9.&f  
说不定最近去出差 l4OPzNc'  
想念鲅鱼饺子，鲜啤酒。。。

引用

引用第18楼huluzhu于10-16-2007 18:18发表的  : m>b i$Y  
宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

w2tkJcQ3  
98WJ"f_ #  
那个啥，不好意思哈，回帖的时候没看看发贴的日子。9月初是还能下水。我9月份还在青岛，可惜那时候我没有冒泡，要不还能进一下地主之宜。真是悔啊......

嘿嘿, 我也背轮胎了哦.............

引用

引用第14楼多余于10-16-2007 03:46发表的  : ,<-a 6  
看来HULU还在为这个发愁呢。 !!t@H\  
^F1zkIE  
给你个建议: )^'wcBod,  
?r~](l   
1- 每天仰卧起坐60个 z 9KsSlS ^  
.......

/t?(IcP5  
说到修炼肚肚，多妹妹是我师傅，嘻嘻，亲传的哦！她的建议没错，可是我坚持的太少

宝贝儿，那是9月初的旧帖啦

引用

引用第2楼huluzhu于09-03-2007 20:53发表的  : $RSVN?  
去不了那么远 9P)
<CD0  
Cj):g,[a  
先带一家老小跟朋友去秦皇岛 s^{j  
!ZV#~t:)  
然后休假去青岛，先扫两件打折的泳衣去，现在青岛还是可以下水的

_mL9G5~r  
Qi7^z;  
Z_Ma|V?6  
(jY s_8;  
青岛现在还能下水吗？应该是也冷了。

try try this one.  =)

我那算啥锻炼啊，就是早去半小时，混老师的功夫茶喝 16Gv? I h  
观音王，真滴香甜 L kq>>?T=  
她说我不用练瘦身的，练养生的就行，而瑜伽数的最高境界就是打坐 pmW=l/6+V3  
所以俺就见天儿打坐，上5次课了，也不能双盘。。。

看来HULU还在为这个发愁呢。 f|^f^Hu:{  
NxX1_d  
给你个建议: 4QZy-a*tA  
wD ,F=O  
1- 每天仰卧起坐60个 =;/h{ t  
2- 整个身体成V字, 双手碰双脚60个 }lb.3fqiA  
3- 躺下, 抬腿, 双腿并直划圆5个.( 5个就成. 但是要慢慢, 慢慢的来啊,姐们) 注解: 这个圆是以大腿根为圆心, 以腿长为半径啊.... 这个圆要画到最大 }C&c=3V  
' qd")  
光练了腹部不练臀不行吧? 嘿嘿 0~1P&Qs<  
Xp?Z;$r$  
1- 侧踢两边各20个. 不准太快敷衍啊. 610k#$  
2- 后踢腿, 每边20个, 要踢过头顶啊. (当然你要扶着什么东西踢啊, 别傻冒站直着后踢啊.) NJtB;  
3- 你不是练YOGA嘛, 鸽王式. 哪天你的额头能碰到你的脚指头了，那就说明你腰部没赘肉LIAO~ \!V6` @0KC  
z:G9Uu3H(  
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- `  
对于CURVE, 我已彻底放弃, 现在我随时带着一个小轮胎出行....

总而言之就是孩儿他妈分体式的泳衣就甭想穿了 v/haUPWF\  
比基尼全都fire er#=xqUY  
不知道水鱼怎么保养她的肚皮的。。。

胸部加垫。大了，注意力就跑那里啦，那还看你的腰呢。嘻嘻。。。。（不好意思，刚上来还不太熟，就说这个。楼猪不要不高兴啊。我是看着好玩。忍不住多嘴了）

我家浴缸不够深内，他DY的中年危机啊

我有一独门妙法，现在拿来与楼主分享：露出水面的时候，挺胸缩肚绷着不喘气，水淹齐肩时，你再喘气。   Ja&%J:  
你现在练习一下，最重要的是肺活量要大！！！！

呦，激将法？ e` rY ]X  
.-ABo]hf  
等我的威望上了800，就发一张限时泳装照，吓死你们 ckk[n  
u@EM,o  
此帖为证

上一张能凸显曲线的照片，我们会帮你出主意的。

引用

引用第6楼lotus于09-04-2007 08:50发表的  : | dwxe
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Curve is beautiful!

eNFUjDm  
帮LOTUS翻译一下---曲线美，凹凸有致