女性健康小常识 RARA _tii
• 女性健康小常识 fj;ZGbg-O
> > 1. 每周一次晨爱 ,puoq {
> > 2. 在干净的床上裸睡 ;_vhKU)%J#
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 W`_JERo
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 BLy V~
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 L ?j0t*do
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 F5qA!jZ1]
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 v># Njgo
> > 8. ML后去一次洗手间 t\hnnu`Pq
> > 9. 贴身衣物不干洗 DPjs? M<
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 b9RH sr]V
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 XZ~kXE;B(
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 -dixiJ=
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 C[<}eD4bV
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 Ba@~:
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 Ai1"UYk\\Y
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 V f&U`K
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 rP3tFvOH
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 &J&'J~N
> > 19. 染发频率控制在半年一次 _i}b]xfM
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 88 ~Nrl=co
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• > > 蓝色题板 B` Z3e %g#
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 X7h
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> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
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> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ()IZ7#kL?
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 v*?8 :>:}
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 8&G9 ?n`I5
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 le\-h'D
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 6[3X e_
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 'EiCT l
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 iR nj N
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 AN Fes*8j
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 Ku l<Q<
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 AQUAQZc
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 D{6 y^@/
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 <rj
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> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 X|T|iB,vT
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 K2zln _W
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 /"8e,
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 #\w N2`" W
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 xqzeBLU
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 OUi;f_*[r
> > 绿色题板 M5ZH
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> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 @01.Pd
> > 42. 沐浴不超过10分钟 FC] *^B
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 yws'}{8
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 A.vAk''(}+
> > 45. 用冷热水交替洗脸 N:)x67,
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ZKXE7p
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> > 47. 定期清理冰箱 j|[rT^b@
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 <#h,_WP*
> > 49. 使用抽油烟机 7P+1W
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> > 50. 晚餐时关掉电视机 SYY x>1;8`
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ZPmqoR[
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 'z; (Y*jb
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 QQS*r}>
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 <"5l< E
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 -/pz3n
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 =U3S"W %
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 }ouGxs+^[
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 |CDM(g>%
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 s#s">hMrI
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 6}TunR
> > j~k,d
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> > 黄色题板 *'-4%7C`1
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ?Ts]zO%%Z
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 x(TF4W=j
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 EwzR4,r\M
> > 64. 多喝酸奶 IQPu%n{ 0v
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 ?Fl}@EA#M
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 E2'Wzrovlo
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 &))d],tJX
> > 68. 重视早餐多过晚餐 R%WY!I8C
> > 69. 控制盐的用量 1 %P-X!
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 %]_ : \!
> > 71. 经常嚼口香糖 ,2fi`9=\
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 JB~^J5#[Oh
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 HLW_Y|QaFo
> > 74. 每周至少吃一次鱼 x
vs= T
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 S&` 6pN
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 .D
4
G;=Q
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 X[o+Y@bc
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 jg710.v:
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8
M*+
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> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 Wlhh0uy
> > 5v)^4(
)
> > 橙色题板 ed,A'S= d
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 fEZuv?@
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 _u[tv,
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 vTK%4=|1}!
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 FM VAXOO
> > 85. 冬季少做户外运动 )XDBK* !
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 >[;W ~*
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 LS[o7 !T(
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 KEOk%'c,
> > 89. 运动前先卸妆 v0\l~_|H
> > 90. 边看电视边做柔软体操 JD$g%hcVZa
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 2T&
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> > 92. 经常散步 ]eKuR"ob0
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 4u:SE
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 7\6g>4J^ `
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 4=^_VDlpd
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 tn5%zJ#+
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 l;iU 9<~
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 bFG~08Z ,d
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 =y][j+WH
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 <
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