女性健康小常识 C1P {4 U
• 女性健康小常识 wXDF7tJh
> > 1. 每周一次晨爱 > ZkcL7t9
> > 2. 在干净的床上裸睡 )eGGA6G
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 RH ow%2D
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 Mm-FdP
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> > 5. 养成记录生理周期的习惯 -h*Y d)
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 8r Xq-V_u
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 XEV-D9n
> > 8. ML后去一次洗手间 .%`|vGF
> > 9. 贴身衣物不干洗 +GI[
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> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 s W+YfJT
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 lO8.Q"mxo
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 dra'1E
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 #}) Oz| c
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 5/DTE:M<
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 r w FR5
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 !`\W8JT+
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 `3kE$h#
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 HKq 2X4J$
> > 19. 染发频率控制在半年一次 ?LgR8/Io@5
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 $ZY
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(p`'Okw
• > > 蓝色题板 j>e L&.d
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 0m)[" g4
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 zy4AFW
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 R B.j@*
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 F
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> > 25. 不趴在办公桌上午睡 rMSB|*_
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 |8&AsQd
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 O+`^]D7
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 hSaS2RLF
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 3/:O8H
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 2ko7t9 y&
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 '*!R
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> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 UA{sUj+?
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 m(n lu
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 [6 wI22
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 u1` 8f]qt
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ?1 r@r
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 c }ivYH?`w
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 \^;G v%E
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 yk#yrxM
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 EG&^;uU
> > 绿色题板 +@]1!|@(
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 p*!@z|F>U
> > 42. 沐浴不超过10分钟 :7Rs$
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> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 mLk@&WxG
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 NmST1pMk
> > 45. 用冷热水交替洗脸 )(*A1C[
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 9 f-T> }
> > 47. 定期清理冰箱 i2.y)K )
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 D/V. o}X$
> > 49. 使用抽油烟机 xj{X#[q):
> > 50. 晚餐时关掉电视机 og ML
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 J:f>/
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 O 4 N_lr~
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 V|}9d:&O
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 W )^: *z
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 lZ0+:DaP2
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 t2p/NIn
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 BQSA;;n]
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 V-A^9AAPm
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 >?'q P ]
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 s6Bt)8 A
> > &o^ wgmS
> > 黄色题板 ,.]e~O4R
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 Y::fcMJr;Q
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 vP mP<c)cb
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 >tr?5 iKxc
> > 64. 多喝酸奶 \q Q5 x
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 dVVeH\o
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 vKAHf;1
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 A/{pG#if]3
> > 68. 重视早餐多过晚餐 oHI~-{m3)
> > 69. 控制盐的用量 % %c0UaV
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 2P$l XGjh
> > 71. 经常嚼口香糖 u A
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> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 0o At=S
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 I.R3?+tZ
> > 74. 每周至少吃一次鱼 , 9|%
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 i0- !!
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 PZNo.0M70
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 )oTEB# J
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 rRcfZZ~` M
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 v c6UA%/f
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 FvG9PPd
> > '`"LX!"ZO
> > 橙色题板 [2 2
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 z:u`W#Rf
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 2-llT
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 HCHP15otfe
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 (m) %5*:
> > 85. 冬季少做户外运动 VT3Zo%X x
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 eN/s W!:P|
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 @[=* w`1
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 X]cB `?vR
> > 89. 运动前先卸妆 {,IWjt &>
> > 90. 边看电视边做柔软体操 M42Zpb].
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ol!o8M%Q
> > 92. 经常散步 P)1@HDN==
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 kSU5
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> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ||`w MWq
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 `"AjbC L
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 dwrc"GK!o
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 Z<jRZH*L
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 "x\3`Qk
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 TzPx4L 6?
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 aU^>kRGc
