女性健康小常识 fy Byz=pl
• 女性健康小常识 o/+13C
> > 1. 每周一次晨爱 7BJzM lJ1Y
> > 2. 在干净的床上裸睡 r_-_a(1R:
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 fIsp;ca[k
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 i ~{Ufi
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 ekWePL;rR2
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
K[!&b0O
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6Q${U7%7
> > 8. ML后去一次洗手间 3 yB!M
> > 9. 贴身衣物不干洗 #N`~xZ|$
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 "\3B^ e,
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 |563D#?c R
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 6,0_)O}\b
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ;oy-#p>N%
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 e=+?K5q{P(
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 *^:N.&]
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 Y4v|ko`l%
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 E<Q
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> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 #3+!ee27#
> > 19. 染发频率控制在半年一次 l\@)y4
+
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 U4b0*` o
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• > > 蓝色题板 P7{ gfiB
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 l=v4Fa0^jF
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 H{=21\a\
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ~ x ]jB
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 !lj| cT9
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 bp~g;h*E2
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 R~S;sJ& c
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 FW21 U<
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 n\^Tq<] a
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 [rSR:V?"a
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 lLF-{
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 <y?r!l=Am
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 C,NJb+J
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 Kq;8=xP[
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 C,v(:ZE$J7
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 "C I=`=
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 /K . !sQ$
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 .8by"?**
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 uA#P'?
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 4#:W .]U8
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 5) pj]S!]-
> > 绿色题板 lc
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> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 [O?z@)dx
> > 42. 沐浴不超过10分钟 `#;e)1
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 T Kg aV;92
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 xo&]$W8
> > 45. 用冷热水交替洗脸 Ndi9FD3im
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 i}B2R$Z3
> > 47. 定期清理冰箱 !Ikt '5/
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 j'MO(ev
> > 49. 使用抽油烟机 oz}+T(@O
> > 50. 晚餐时关掉电视机 (a dyZ/j
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 HBu[gh;b
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 +,#$:fs u
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 : {q < {^c
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 W 7 #9jo
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 k\NMy#]Zt
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 {/
BT9 |LI
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 IX>d`O61*g
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 a- |*?{o
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 *1fb}C_
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 yrC7 F` .
> > Aj+2;]M
> > 黄色题板 w%JTTru
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 V{:A3C41
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 iq
e%=%ZR
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 =5(>q5Z *
> > 64. 多喝酸奶 d~1 gMz+)
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 4*Hgv:0?kI
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 {M^3m5.^
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 4\4FolsK
> > 68. 重视早餐多过晚餐 5Hw~2 ?a,
> > 69. 控制盐的用量 - UOj>{-
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 ]Ccg` AR{
> > 71. 经常嚼口香糖 p(/dBt[3k
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 MP4z-4Y
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 #0y)U;dA+w
> > 74. 每周至少吃一次鱼 G}ob<`o|
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 }M H0L#Tu
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 +O*/"]h
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 @ CZ
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> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 `s8{C
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 z <##
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> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ,#L=v]
> > d\jPdA.a=
> > 橙色题板 Yd#/1!A7u
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 &C "L
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 =9fajRFTt
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 2kIa*#VOJ
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 WZ*ws[dVI
> > 85. 冬季少做户外运动 ".<DAs j
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 Vv.|br`;}
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 8j=}u/T @F
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ,v';>.]
> > 89. 运动前先卸妆 br":y>=,
> > 90. 边看电视边做柔软体操 tX>
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> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 Ljx (\Cm
> > 92. 经常散步 IHcD*zQ
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 )C(? bR
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 'U\<IL#U
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ucG@?@JENm
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 hNH'XQxO
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 HLV2~5Txc
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 93`
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 !U'QqnT
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 [&#/]Ul'
