女性健康小常识 -P7JaH/Q
• 女性健康小常识 y( uE
> > 1. 每周一次晨爱 F9 q 9BH
> > 2. 在干净的床上裸睡 ohj(1jt
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 NM:\T1
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 #> @~3kGg
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 AEr8^6
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 -P'KpX:]hd
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 dy Mj=e
> > 8. ML后去一次洗手间 F F7
> > 9. 贴身衣物不干洗 l&LrcM
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 n%1I}?$fO
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 !<
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> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 yCLDJ%8
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 `U[s d*C"
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 "J(W)\
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 $ wx)/t<
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 ej9|Y5D"S
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 pz]#/Ry?
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 :Mq-4U .e
> > 19. 染发频率控制在半年一次 {X'D07 q
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 " <5su5]
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• > > 蓝色题板 I!OV+utF
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 > qhoGg
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 @ATJ|5.gr
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 SByn u
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ^ H )nQ
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 [>N`)]fP
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 Zr
U9oy&!C
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 u# uT|a.
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 _yJAn\
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 i`)h~V|G
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 %q j8*1
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 b9gezXAcd
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 g<&n V>wF
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 ^~Dmb2 h
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 s#*T( pY
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 N!
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> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 leSR2os
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 DsZBhjCB
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 vPbmQh ex
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ~KF>Jow?Y
> > 绿色题板 e;ej/)no`
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 Fv(1A_~IS
> > 42. 沐浴不超过10分钟 w ;Jb y
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 i1E~ F
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 nNJMQb'K
> > 45. 用冷热水交替洗脸 ~x SAR;8
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 N
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> > 47. 定期清理冰箱 2IGoAt>V
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 sq~9
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> > 49. 使用抽油烟机 ohPCYt
> > 50. 晚餐时关掉电视机 O)E8'Oe"Q
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 qu EP"
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 oPPxja g\
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 /degBL+
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 d} `Z | ex
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 :xz,PeXo7
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 +^\TG>le
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ':jsCeSB
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 1<ic
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> > 59. 头发没干时，别急着入睡 i^zncDMA
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 e dv &!
> > 4$^\s5 K
> > 黄色题板 uO,9h0y0W
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 Fh kS"y
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 sS5: 5i
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 50l ! f7
> > 64. 多喝酸奶 $x'p+ &n\
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 F}Kkhs
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> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 Ja@zeD)f"
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ;@R=CQ6
> > 68. 重视早餐多过晚餐 E0o?rgfdq
> > 69. 控制盐的用量 eumpNF%$
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 ] s))O6^f
> > 71. 经常嚼口香糖 {+V]saYP
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 +.u)\'r;h
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 bXw!fYm&
> > 74. 每周至少吃一次鱼 i G%h-
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 Y
AoGVey
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
R Zg8y+jM
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 8:)W!tr
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 Z:2a_A tm
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 l#;DO9
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ZFN n(n
> > =K ctAR;
> > 橙色题板 Gec ?
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 :g`j
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> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 <@puWm[p
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ~dFdO7
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 )* \N[zm
> > 85. 冬季少做户外运动 {hmC
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> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 v.Y?<=E+<d
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 wG\ +C'&~
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 /P>t3E2c
> > 89. 运动前先卸妆 RMfKM!
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> > 90. 边看电视边做柔软体操 " A}S92
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 1'G&PX
> > 92. 经常散步 'q_^28rK
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 SZhW)0
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 >A RZ=x[
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 i 6@c@n
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 x]=s/+Y
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 E1& 9( L5
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 c6@7>PM
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 ipThw p9
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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