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主题 : 让偶们运动出魔鬼身材~今日体重重大突破!!!
peace 离线
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80楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第78楼红眉于05-09-2011 14:59发表的  :  .UUY9@  
i8\&J.  
虽然没吃肉,这瓜果也吃得太多了,蜜瓜和橙子吃一样就行了,黄瓜一根就行了。你这么些东西进肚,胃都撑大了 Sj$XRkbj:  
cnUYhxE+s  
大象也不吃肉,那体型都是吃瓜果吃出来的 J4Ix\r_  
4\.1phe$a  
这个要笑死。
黄胖胖 离线
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81楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第72楼chat于05-09-2011 07:59发表的  : dA`.  
]pZxbs&Vb  
很丰盛的说 dc .oK4G}  
D{]t50a.  
那啥,我是来打酱油的,顺面看看成果哈,如果给我一个期限,那就是NNNN年,喀喀喀 W3XVr&  
Fo=hL  
握个爪,我也是来打酱油的,自己减不了肥,传授传授失败经验,指导指导工作还是可以的。 jb!R  
1mLd_ ]F'F  
黄胖胖 离线
级别: 军区司令员
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82楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第78楼红眉于05-09-2011 14:59发表的  : K8sgeX|  
U4J9b p|  
虽然没吃肉,这瓜果也吃得太多了,蜜瓜和橙子吃一样就行了,黄瓜一根就行了。你这么些东西进肚,胃都撑大了 QBg~b{h  
DS@ZE Q`F  
大象也不吃肉,那体型都是吃瓜果吃出来的 Q-3o k7  
~w&P]L\dB  
同意,这两天的蜜瓜太甜了,糖分多。 03WLVP@  
)%4%Uo_Xm  
想吃甜食的时候,就舔两口蜂蜜吧。 /B $9B  
l (EDe  
牛奶最好也喝脱脂的了。
maggie 离线
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83楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第78楼红眉于05-09-2011 14:59发表的  : v99gI%TA'  
%h)6o99{wF  
虽然没吃肉,这瓜果也吃得太多了,蜜瓜和橙子吃一样就行了,黄瓜一根就行了。你这么些东西进肚,胃都撑大了 wABaNB=9;  
Uxla,CCp-  
大象也不吃肉,那体型都是吃瓜果吃出来的 d|^cKLu  
3ErW3Ac Ou  
PSOW}Y|q  
555555555555555~~ h]wahExYP  
mE`O G8  
偶是担心晚上运动量比较大,怕饿的胃疼。 8 JOfx  
ze+_iQ5  
那今天就按照红主任的建议,晚餐水果减半吧。偶还怕缺钙,从家来拿来一大块帕尔马的芝士,上班的时候啃两口。
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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84楼  发表于: 2011-05-09   
谢谢伍版的鼓励,8过嫩贴的这几个美眉还真的对偶没啥吸引力的说哈。
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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85楼  发表于: 2011-05-09   
昨晚上第一次上运动,郑阿姨的减肥操35分钟,爆累啊。偶那个汗,脸那个红,腿还有胳膊那个软,只坚持了30分钟,因为腿已经站不住了,还要来回调换动作,站不稳了。想想,别肥没有减成,还摔个残疾哈。脑子里转的都是:留得青山在不愁没柴烧,循序渐进别一口吃个胖子啥的~~~ AS 5\X.%L*  
L/2{}l>D  
老公倒是从头陪到尾,8过是坐在一边儿的。他对围绕在郑阿姨身边的几个漂亮健美的韩国美女很是感兴趣,看人家扭臀踢腿,下腰跳跃,嘴里还说着韩式的娇滴滴的one two three~~~,消磨掉了快乐的30分钟。
嫁给了猪猪的兔子
伍胥之 离线
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86楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第84楼maggie于05-09-2011 18:01发表的  :  $D`~X`  
谢谢伍版的鼓励,8过嫩贴的这几个美眉还真的对偶没啥吸引力的说哈。 (&n4^tJ+_  
cY%[UK$l  
 tCT-cs  
那个是人人网上不知谁上传的,广州万人比基尼活去的照片,都是普通银。
杺栫杣杊椌柮栬,䒴蓉艿芖。
黄胖胖 离线
级别: 军区司令员
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87楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第83楼maggie于05-09-2011 18:00发表的  : #[.vfG  
:}r^sD  
Gp=X1 F  
555555555555555~~ K<@gU\-!  
]dZ8]I<$C  
偶是担心晚上运动量比较大,怕饿的胃疼。 ;B%NFvG  
....... #+mt}w/  
8.Q;o+NU  
噢,芝士,这玩意儿不是高脂肪高热量的嘛? 6pkZ8Vp:  
NGl/F{<  
在单位放个糖果盒装点大杏仁啊,无糖麦麸饼干啊啥的吧,常备重要噢!
iceberg 离线
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88楼  发表于: 2011-05-09   
maggie继续加油啊 放点全麦饼干之类的也行 不能太饿 会报复性的吃 我有过
不是每只蛋在二十一天后都会孵出小鸡来,有很多事情光看开头是猜不到结尾的。
maggie 离线
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89楼  发表于: 2011-05-09   
谢谢胖胖的建议。偶拿了一大袋碧根果放在公司,每天下午剥几个吃。 (bfHxkR.  
0sjw`<ic  
芝士是偶的最爱,买都买了,老公又不吃,这一小块儿就50块,扔了怪可惜的撒
嫁给了猪猪的兔子
伍胥之 离线
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90楼  发表于: 2011-05-09   
maggie如果能坚持每天来此帖跟一帖看看自己前几天的食谱食量和当天的食谱食量,减肥大业就一定可以成功滴!
杺栫杣杊椌柮栬,䒴蓉艿芖。
仙人球 离线
级别: 军长
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91楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第89楼maggie于05-09-2011 20:02发表的  : tN|sHgs  
谢谢胖胖的建议。偶拿了一大袋碧根果放在公司,每天下午剥几个吃。 \m!swYy  
1-@.[VI  
芝士是偶的最爱,买都买了,老公又不吃,这一小块儿就50块,扔了怪可惜的撒 azMrY<  
CFJ F}aW  
H27J kZ&  
早上吃,12点过后就别吃了~~~ zGFo -C  
x1)G!i  
偶也每天来看一眼,立志,一起加油~~~~ ?'H);ou-p  
[V`j@dV  
不用心 离线
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92楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第85楼maggie于05-09-2011 18:06发表的  : c }>:>^  
昨晚上第一次上运动,郑阿姨的减肥操35分钟,爆累啊。偶那个汗,脸那个红,腿还有胳膊那个软,只坚持了30分钟,因为腿已经站不住了,还要来回调换动作,站不稳了。想想,别肥没有减成,还摔个残疾哈。脑子里转的都是:留得青山在不愁没柴烧,循序渐进别一口吃个胖子啥的~~~ t Be)#-O  
70! &  
老公倒是从头陪到尾,8过是坐在一边儿的。他对围绕在郑阿姨身边的几个漂亮健美的韩国美女很是感兴趣,看人家扭臀踢腿,下腰跳跃,嘴里还说着韩式的娇滴滴的one two three~~~,消磨掉了快乐的30分钟。 =p>"PqJ/7n  
c@:L7#8  
~o`I[-g)  
haha, you are good. I only managed to follow 17min for my first time... y|!%C-P  
Lying lubricates interpersonal relations. Without lies our social life would soon grind to a complete halt.
maggie 离线
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93楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第91楼仙人球于05-09-2011 20:21发表的  : K^AX=B  
{O*<1v9<  
ZjLzS]\a  
早上吃,12点过后就别吃了~~~ <Ft6d  
D"fE )@Q@Y  
偶也每天来看一眼,立志,一起加油~~~~ =tl[?6  
....... ,YFuMek  
GP ;c$pC  
W#|]m=2W  
啊,还有20分钟到12点,赶紧去冰箱里面拿出来,啃2口。 0`/PEK{  
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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94楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第92楼不用心于05-09-2011 20:26发表的  : 9"R]"v3BA  
9BB<. p  
_GK^7}u  
haha, you are good. I only managed to follow 17min for my first time... }(O/y-  
!mK[kXo  
ZC3b9:tk  
5gW`;Cdbyc  
偶每周的太极瑜伽,和这个运动量差不多,就是时间稍微长一点,1个小时,中间加一些舒缓、伸展的运动。有了这个基础,偶觉得还可以接受了。 O z%K*  
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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95楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第88楼iceberg于05-09-2011 20:01发表的  : S5d:?^PGg  
maggie继续加油啊 放点全麦饼干之类的也行 不能太饿 会报复性的吃 我有过 XETY)<g  
Mm-FdP m  
-h*Yd)  
偶就是怕饿惨了暴食,反而不科学了,所以刚开始不敢忌口忌的太狠!
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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96楼  发表于: 2011-05-09   
引用
引用第90楼伍胥之于05-09-2011 20:06发表的  : $ZY EH  
maggie如果能坚持每天来此帖跟一帖看看自己前几天的食谱食量和当天的食谱食量,减肥大业就一定可以成功滴! UT [7 J  
C=@BkneQ  
QL}5vSl  
感谢伍版的关注。借你吉言了~~
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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97楼  发表于: 2011-05-09   
第二天,汇报一下哈 +@]1!|@(  
=nFT0];  
早餐 还是牛奶麦片+香蕉。主要是公司里面每天提供的水果里面肯定有香蕉的。之后一杯咖啡,糖少量,就放了几粒yellow sugar crystals; EVN Tn`J_  
6 6D<Up'K  
11点多吃了2*2*1大小的帕尔马芝士一小块; s8}:8  
p\:_E+lsU  
午餐,自己带的芹菜香干炒广东香肠+米饭(米饭也就一小铲); *x`z5_yfO  
Y_>z"T  
下午 公司发的一个苹果,一个梨子(昨天剩的),碧根果几个; y 4,2Xs9,  
4DEsB)%X  
晚饭那就半个蜜瓜,一个番茄,再加蔬菜适量吧。
嫁给了猪猪的兔子
红眉 离线
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98楼  发表于: 2011-05-09   
我要跟maggie作伴,下午买几斤黄瓜回来,以后黄瓜就是我主食了
maggie 离线
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99楼  发表于: 2011-05-09   
说实话,昨天那点晚餐+运动,我睡前一点儿没有饿的感觉,因为平时晚上吃的就不多的,看来还要再少点。运动万以后一身大汗,觉得特舒服还有轻松,皮肤也8错的。 !/< 5.9!9r  
'nP'MA9b;a  
今天穿的是上周五被同事刺激了的一样的裙子,怎么就觉得松了一点点哪 , p1 (0i  
7zr\AgV9  
偶得野心不大,节食+运动,最好能减10斤左右。根据偶得身高,162cm,完美身材是100斤,估计偶达不到。减不了这么多,也没关系,少多少就多少,但是这种比较健康的生活方式+每天的运动要培养起来。
嫁给了猪猪的兔子
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