女性健康小常识 'Ojxzz*tT
• 女性健康小常识 +rKV*XX@
> > 1. 每周一次晨爱 Iz!] LW
> > 2. 在干净的床上裸睡 &E-q(3-
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 Uf|@h
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 nDz.61$[
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 mS+sh'VH
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 2UTmQOm
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 V :lKF')
> > 8. ML后去一次洗手间 .nei9Y*
> > 9. 贴身衣物不干洗 k
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> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 IG!(q%Gf
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 6vg` 8
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 <
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> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tjcsT>
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 2WB`+o Wox
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 "l B%"}
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 J #;|P
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> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 u_Xp\RJ
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 -s 7a\H{~
> > 19. 染发频率控制在半年一次 @$;I%
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 *^ua2s.
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• > > 蓝色题板 h<g2aL21?F
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 #eKH'fE
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 )p{,5"0u
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 n_6#Df*
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 5#dJg
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> > 25. 不趴在办公桌上午睡 f/sLQdK,
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 _I0=a @3
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 _*wlK;`
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 :VX2&*
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 HzAw
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> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 (b7',:_U7
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 s =<65
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 sLc,Dx" +
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 xQNGlVipZ@
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 b\U E+\a&
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 v
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> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 V
P1 z" j:
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 Y 9BKd78Y
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 9{-H/YS\_s
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 F1% ^,;
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ".k
H5(:
> > 绿色题板 pzT`.#N:M
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 D*g
K, `
> > 42. 沐浴不超过10分钟 L^ Fb;sJYI
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 u/J1Z>0
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 k: z)Sw
> > 45. 用冷热水交替洗脸 *d-JAE
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 }RUK?:lEA
> > 47. 定期清理冰箱
L$@qEsO
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 R 3*{"!O
> > 49. 使用抽油烟机 )~ ^`[`
> > 50. 晚餐时关掉电视机 *EFuK8 ;
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 r>6FJ:T x
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 Y"TrF(C
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 e1ExB#
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 }eSrJgF4M
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 }|],UXk{xB
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 <9S 5
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 jEL"Q?#
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 H@
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> > 59. 头发没干时，别急着入睡 HcGbe37Xq
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 {v2[x W
> > j/1 f|x
> > 黄色题板 sl)]yCD|5
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 `KieN/d%
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 /lc4oXG8
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 Q3[nS(#Z/=
> > 64. 多喝酸奶 X#ud_+6x
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 /#[mV(k
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 Xc<Hm
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 @u:q#b
> > 68. 重视早餐多过晚餐 RAA,%rRhu(
> > 69. 控制盐的用量 OZ&SxR%q4
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 6|1*gl1_LD
> > 71. 经常嚼口香糖 IB^vEY!`6_
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 lr)9 U 7
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 Tzfk_h3hE
> > 74. 每周至少吃一次鱼 qCm8R@
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 P}he}k&IR
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 i({MID)/_
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 5e^z]j1Yv
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 'N\nJz}
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 P9M%B2DQ6f
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 FaKZ|~Y
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> > EnEaUb?P
> > 橙色题板 +9
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> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 )g ?'Nz
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 LK g9{0Y:
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 }-p-(
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 Z OqD.=O(
> > 85. 冬季少做户外运动
k|cP]p4,
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 !j9(%
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> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 }synU]^7\
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 N({-&A.N
> > 89. 运动前先卸妆 q,=YKw)*
> > 90. 边看电视边做柔软体操 Nh ^q&[?
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 6Z;D`X,5
> > 92. 经常散步 -`P LewvX
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 eRg;)[#0>$
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 R
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> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 C-H6l6,
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 Mz;
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 Y 0ACJ?|
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 72= 4#
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 &x/Z {ut
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 QiNLE'19^
