女性健康小常识 Iv(Qa6(
• 女性健康小常识 f9,EWuQNS
> > 1. 每周一次晨爱 ZB[(Tv1
> > 2. 在干净的床上裸睡 cH;Tn uX
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 5$oewjLO
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 ;:Z=%R$wJ
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 YvruK: I
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ChTXvkdH
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 Ao":9r[V
> > 8. ML后去一次洗手间 d>, V
> > 9. 贴身衣物不干洗 ]&:b<]K3
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 90T%T 2K
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 #jZ@l3
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 FxfL+}?Q
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 oM<!I0"gC+
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 9U)t@b
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 v
(ka,Dk3
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 cVay=5].
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 V -_/(xt*
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 /u)Rppu
> > 19. 染发频率控制在半年一次 "]m*816'
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 3 u*hT T
R|1xXDLm*E
• > > 蓝色题板 *sw-eyn(
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 =x^
l[>sz
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 x48'1&m
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 MdH97L)L.0
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 NaA+/ :
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 Mi}I0yhVm
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 5_)@B]~nM
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 Vd +Q:L
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 'qV3O+@MF
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ESMG<vW&f
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 S9p?*
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 A/"}Y1#qX\
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 0zbLc%
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 d9Z&qdxTKq
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 [8@kx Cq
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 C.>
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ]G0dS
Fh{j
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 o-~~,
n\
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 +~d1 ;0l
|
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 rKzlK 'U
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 |rFR8srPG
> > 绿色题板 8lOI\-
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 MCeu0e^)
> > 42. 沐浴不超过10分钟 5r4gmy>
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 6<
Z*Tvk{C
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 qWO]s=V!
> > 45. 用冷热水交替洗脸 YZGS-+
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 S= -M3fP~
> > 47. 定期清理冰箱 's[BK/
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 -@2'
I++"@
> > 49. 使用抽油烟机 sS2_-X[_
> > 50. 晚餐时关掉电视机 t<sNc8x
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 Kej|1 g1f
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 1OJ*wI*
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 a jQqj .
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ~XUOW Y75
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 S<n P80C
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 .Z=Ce!
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 K 3Yw8t2J
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 BR36}iS;V
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 YOV :
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 {/d4PI7)tK
> > pp~3@_)b
> > 黄色题板 wmo{YS3t|
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 [5Fd P0
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 l( %k6
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 SY,I >-
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> > 64. 多喝酸奶 fw' r.
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 b]*X<,p
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 o\ ngR\>
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 r219M)D?
> > 68. 重视早餐多过晚餐 ?j/kOD0
> > 69. 控制盐的用量 VLsh=v
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 '@TI48 J+
> > 71. 经常嚼口香糖 mX&xn2}qZ"
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 H&X:!xa5
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 Y{Da+
> > 74. 每周至少吃一次鱼 JI"/N`-?;b
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 aDL)|> "Q
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 /vjG
jb=3U
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 l"J*)P
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 TZ_rsj/t
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 yGiP[d|tRc
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 #
JA}LA"l
> > 3 ai (x1%
> > 橙色题板 g5#CN:%f
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
2{ o0@
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ja[OcR-tX
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 f
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> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 1")FWN_K/T
> > 85. 冬季少做户外运动 '{[!j6wt\
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 QjA&I
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> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 M8';% =@
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ,+tPRkwA^
> > 89. 运动前先卸妆 u7;`4P:o@
> > 90. 边看电视边做柔软体操 bD35JG^&i
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 u#`+[AC`
> > 92. 经常散步 ImIqD&a-h
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 HU &)
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 4xm&pQo{V6
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 yl-fbYH
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 [yw % i h)
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 =}JBA>q(
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 dv;9QCc
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 GQN98Y+h
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 6eQsoKK
