女性健康小常识 D$E9%'ir
• 女性健康小常识 rR~X >+K
> > 1. 每周一次晨爱 +.I'U9QeUN
> > 2. 在干净的床上裸睡 }HorR2(`N
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 . $YF|v[=
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 {6sfa?1j
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 [@Y q^ .6t
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 AtDrQ<>y '
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 m 9@n
> > 8. ML后去一次洗手间 /p0LtUMu
> > 9. 贴身衣物不干洗 59J9V3n a
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ($> 0&w
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 zQ}N
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> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 hJsC
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> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 >>zoG3H!
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 %LHV 0u
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 eB*8)gYh
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 d Al< '~g
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 >iN %Uz
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 `F 8
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> > 19. 染发频率控制在半年一次
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> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 S45>f(!
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• > > 蓝色题板 G N c|)$
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 x~^I/$
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 9G+rxyWMW
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 dy?|Q33Y"
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 I; H9<o 5
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 ycD.:w p\'
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 q&T'x> /
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 El
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> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 W2q QKv
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 CJ
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 C/Bx_j((
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 d|RmU/)
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 T9-a
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 +Uq:sfj,
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 0K0=Ob^(e
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 q)+ n2FM
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 FSs$ ]
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> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 r$Y!Y#hwQ
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 1o 78e2B
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 M) XQi/
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 z
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> > 绿色题板 b] ?; R
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 PSS/JFZ^
> > 42. 沐浴不超过10分钟 8T
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> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 z,YUguc|
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 %W;Gf9.w
> > 45. 用冷热水交替洗脸 -U[`pUY?f
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 `+c9m^
> > 47. 定期清理冰箱 }tO<_f))
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 *%'7~58ObS
> > 49. 使用抽油烟机 z|)1
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> > 50. 晚餐时关掉电视机 $i~`vu*
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 {NgY8w QB
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 C /XyDbH
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 :~R
Fy?xRa
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 B
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> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 y4rJ-
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 .oN
Sg.jG
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
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> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 _)2TLA
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> > 59. 头发没干时，别急着入睡 os^SD&hL
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 8k?L{hF|nW
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> > 黄色题板 (Gc`3jJ
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 *[:CbFE0y
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 6F/
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> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 y7EX&
> > 64. 多喝酸奶 \Z Wmef
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 yc=#Jn?S
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ![ ID0}MjJ
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 i k0Q^^1?Y
> > 68. 重视早餐多过晚餐 }IkEyJsk
> > 69. 控制盐的用量 9k[},MM
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 p+UHJ&
> > 71. 经常嚼口香糖 W;]U P$5l
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 DeQ'U!?+N
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ^Jl!WH=20}
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ]V^.!=gh$
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 . 0W4Dp
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 t0d '>
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 6-14Htsk6
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 f?^Oy!1]
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 Z;
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> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 aw%vu
> > B\ >}X_\4
> > 橙色题板 lY9M<8g
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ] {+M>i[
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 wf< `J/7u
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 xh^ZI6L<
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 4eL54).1O
> > 85. 冬季少做户外运动 )6 0f
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 _XNR um4
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 @ZR4%A"X4
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 hs_|nr0;[
> > 89. 运动前先卸妆 7C7(bg,7^
> > 90. 边看电视边做柔软体操 rRrW
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 @ ^6O V)
> > 92. 经常散步 {&u7 kWD|
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 )wzs~Fn/
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ^1yTL5#:Vw
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 bTy)0ta>AF
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 }6,bq`MN
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 "|r^l
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 ';| >`<
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 u m2s^G
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 ! v VjZ
