女性健康小常识 MpIw ^a3(r
• 女性健康小常识 q"LJwV}W
> > 1. 每周一次晨爱 (o6[
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> > 2. 在干净的床上裸睡 Y = g>r]2
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 <% 7P
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 E /8u'
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 =
SK+ \j$
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ^0x.'G?
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 [[?[? V ,
> > 8. ML后去一次洗手间 /pIb@:Y1?
> > 9. 贴身衣物不干洗 Ld}(*-1i
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ICl
_ eb
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 UC+7-y,
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 NM1cyZ
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 zJuRth)(,
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 x<*IF,o
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 2 ] DCF
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 '/u:,ar
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 aFr!PQp4{
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 N[bR &# p
> > 19. 染发频率控制在半年一次 3:~l2KIP4
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 6a%:zgkOpu
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• > > 蓝色题板 3 $$5Mk(&
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 )`s;~ _ZZ
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 wCU&Xb$F
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 g N, k/U8
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 Cwsoz
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 _/jUs_W
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ZO%fS'n
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 =|gJb|?w
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 Z.aLk4QO@
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 Q@e*$<3
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ]) QO %
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 .YjrV+om1
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 4kaE}u
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> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 WpJD=C%
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 @!":(@3[
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 RQo$iIS wy
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 BA1MGh
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 Iu-'o
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 {8{t]LK<
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 l~fh_ IV1
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 65 waq~#
> > 绿色题板 oP=T6PX~l
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 _ z<Y#mik
> > 42. 沐浴不超过10分钟 J)$& z*!
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 '"xL}8HX}
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 $(KIB
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> > 45. 用冷热水交替洗脸 <;z[+6T
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 3b|7[7}&
> > 47. 定期清理冰箱 Esz1uty
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 OK
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> > 49. 使用抽油烟机 L_Y9+
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> > 50. 晚餐时关掉电视机 ` CA G8D
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ! v-w6WG"
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 jiwpDB& [
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 4V 228>9w
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 RP~vB#}
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 A#Q0{z@H
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 oN[F z a>
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 1!>bhH}{D
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 1Nl&4 YLO
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 @z
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> > / 63 W\
> > 黄色题板 '0CXHjZ N
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 7wi K.99
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 cyGN3t9`.
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 )BF \!sTn
> > 64. 多喝酸奶 l$q StL*8O
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 JNxW6 cK
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 to!mz\F
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 .K| P&
> > 68. 重视早餐多过晚餐 WyBQ{H{So
> > 69. 控制盐的用量 ;Na8 _}
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 W$ JY M3!
> > 71. 经常嚼口香糖 <TLGfA1bC
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 S_T {L
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 Avs7(-L+s
> > 74. 每周至少吃一次鱼 TV1e
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> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 } g3HoFC
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 W+d 9cM=
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ?jNF6z*M6
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 d7W%zg \T
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8/Et&TJ`
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 fuNl4BU
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> > 橙色题板 u Q:ut(
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 2I]]WBW#:
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 *=$[}!YG
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 vx\nr8'k
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 |'U,/
> > 85. 冬季少做户外运动 Wj&<"Z6'm(
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
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> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 kZU
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> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 _&; ZmNNhc
> > 89. 运动前先卸妆 JHvFIo
> > 90. 边看电视边做柔软体操
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> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 2!{_/@I\Y
> > 92. 经常散步
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> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 5E]UI YAkV
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 >vD ['XN ,
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 !y>lOw})Q
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 <CNE>@-f
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 3AdP^B<
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 D
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> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 T>\nWancQM
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 oF%^
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