女性健康小常识 G$jw# a[L
• 女性健康小常识 UbP$WIrq
> > 1. 每周一次晨爱 ;e Mb$px
> > 2. 在干净的床上裸睡
WDh*8!)
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 :Y4G
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> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 sM9N Hwg
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 sd
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> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 $~r=I[5'
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> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 XW*d\v Dun
> > 8. ML后去一次洗手间 1(/ r g
> > 9. 贴身衣物不干洗 , 1 i l&
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 @Dd3m WKq
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 oMKG M@V
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 WISeP\:^
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 IDp2#qg_
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 L F!S`|F
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> > 15. 定期检查化妆品的保质期 ;RW5XnVx
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 dDqT#N?Y
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 z*WQ=l2
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 XpdjWLO]C<
> > 19. 染发频率控制在半年一次 $~T|v7Y%
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 2l +t-
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• > > 蓝色题板 "Wy!,RH
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 8e_9u@p+w
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 -\g@s@5
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ?IR+O CAA
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 =l%|W[OO
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 D/tFN
+|P
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 r,ep{
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> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 )>! y7/3
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 yXro6u?rC
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 E>kgEfzxP
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 UL3u2g;d
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 e_llW(*l8^
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 xUIH,Fp-9
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 2XV3f$, H
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 $lF\FC
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 VpB+|%@p
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 *4g :V ;L
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 @Cl1G
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 k'K 1zUBj
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 }Q_ }c9?
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 ;uq i
> > 绿色题板 #a!qJeWm0
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 K}Lu1:~
> > 42. 沐浴不超过10分钟 (E \lLlN
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 S~{ }j vc
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 /? :q9Wy
> > 45. 用冷热水交替洗脸 sB<y( }u
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 YF13&E2`\
> > 47. 定期清理冰箱 <X]dR
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> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 g m}zF%B"
> > 49. 使用抽油烟机 6"V86b0)h}
> > 50. 晚餐时关掉电视机 A )xfO-
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 CoM?cS S
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 i$z*~SuM#
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 z?( QM :
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
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> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 S[RVk=A1
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 I>@Qfc
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> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 9S{0vc/2@
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 <is%lx(GDX
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
z5t"o !
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 j8ag }%
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> > 黄色题板 KOD%>+vG$
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 | $c~Jq
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 #mc6;TRZO
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 qZX\riR
> > 64. 多喝酸奶 +qmV|$rm M
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 j.UO>1{7
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 YJB f~ 0r
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 mA6Nmq%{ F
> > 68. 重视早餐多过晚餐 LS4E.X dn
> > 69. 控制盐的用量 ?^
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> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
Med0O~T%
> > 71. 经常嚼口香糖 ?yAjxoE~?
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 tnC,1HV0[
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 {_X&{dZLX
> > 74. 每周至少吃一次鱼 D<xDj#Z~1
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 $~:|Vj5iZ\
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 e ",0Er FT
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 f_ Uw IP
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 I=}R
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> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 H)i%\7F5
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 PY
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> > CR`}{?2H
> > 橙色题板 $(;0;!t.
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 ,%,.c^-
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 -\}Ix >
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 i,y7R?-K
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 KgEfh O$W
> > 85. 冬季少做户外运动 4 UnN~
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 X8(
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> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 mjbV^^>
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 f=nVK4Du
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> > 89. 运动前先卸妆 ~9dAoILrl
> > 90. 边看电视边做柔软体操 G0v<`/|>}
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 go5l<:9
> > 92. 经常散步 BY??X=
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 HH'5kE0;d
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 {&.?u1C.\
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 A{ a`%FAV
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ]nQ(|$rW
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ^I6GH?19>e
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 3H@29TrJ+
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 IsP!ZcV;
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 ph=U<D4
