女性健康小常识 =` MMB|{6
• 女性健康小常识 EBx!q8z
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> > 1. 每周一次晨爱 b*dEX%H8sf
> > 2. 在干净的床上裸睡 #r;uM+
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 1SY3
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 W0s3nio
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 &C.m*^`^
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 +Q& CIo
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 aT}?-CU
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> > 8. ML后去一次洗手间 M< cm]
> > 9. 贴身衣物不干洗 k*o>ZpjNH
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 gtJCvVj>g
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ^s6C']q *O
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 rj-Q+rgu p
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 u#`'|ko \9
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 &OP =O*B
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 "j% L* J)
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 ^_XV }&7Q
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 }(v <f*7=n
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 z :p9&mi
> > 19. 染发频率控制在半年一次 G:Cgq\+R
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 W2 4n% Ps
t2#zQ[~X!
• > > 蓝色题板 X DAwE
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 &8@
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> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 8npjQ;%4>
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 .MI
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> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 *}Nh7 >d(
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 mFJb9 ,
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 </33>Fu)
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ;7bY>zc(w
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
0;:AT|U/d
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ah|`),o(k
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 g33Y]\
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 t0 +D~F(g
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 P(Z\y^S
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 V(<(k,8=
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 '~OKt`SfIo
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 @W\ H%VR
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 D[b Pm:\0M
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ZA8 FX
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 D0 @d }N
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 C5&+ 1V rP
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 0uO<7 IW9
> > 绿色题板 vH/ Y]Am
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 +8|r_z\A5a
> > 42. 沐浴不超过10分钟 *D;VZs0O
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 g %2twq _
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 vC _O! 2E
> > 45. 用冷热水交替洗脸 h nnPi
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 ]] lM)
> > 47. 定期清理冰箱 VDC"tSQ
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 73tWeZ8rvx
> > 49. 使用抽油烟机 m `H9^w%W
> > 50. 晚餐时关掉电视机 }I
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> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 *tL1t\jY
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 XaR(~2
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 vp..>B
MJ
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ]_ &pIBp
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 q .69< Rs
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 VO+3@d:
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 w"?E=RS
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 kq=tL@W`0}
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 8,YxCm ie
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 FN29 5:Iuw
> > O >sE~~g]?
> > 黄色题板 4Vrx9 sA1
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 (h>+ivf|
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 \'Ewn8Qv8
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 6HxZS+], c
> > 64. 多喝酸奶 kJ:z MV N
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 ;P2(C >|
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 <]ki fiN#
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ?8aPd"x
> > 68. 重视早餐多过晚餐 6 jo+i [h
> > 69. 控制盐的用量 $,#,yl ol
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 s&~ .";b
> > 71. 经常嚼口香糖 ~ZXAW~a}
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 {#J1D*?$"
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 B)L;ja
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ~n`G>Oe3
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 Cd51. Sk(l
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 Oky9G C.a
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 W5a>6u=g,
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 :R9 DJh\
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 a@U0s+V&a0
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 E?3$ *
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> > Ehf3L |9
> > 橙色题板 {GM8}M~D&
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 N6* v!M+
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 /dt'iai~l
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ]#Q'~X W
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ~
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> > 85. 冬季少做户外运动 @iD5X.c
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 hV>@
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> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 7COJ.rA
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 NJTC+`Hm
> > 89. 运动前先卸妆 z]F4Z' (e.
> > 90. 边看电视边做柔软体操 &4-rDR,
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 fE&wtw{gi
> > 92. 经常散步 m=p< .%a
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 6N]V.;0_5
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ZeY kZzN
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 _=68iDXm
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 {qkd63 X
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ]6 vqgu
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 ,Jh ('r7
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 \~` qE<Q/
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 9\[A%jp#K@
