女性健康小常识 :-U& _%#w
• 女性健康小常识 #@w/S:KbJt
> > 1. 每周一次晨爱 ,SIGfd
> > 2. 在干净的床上裸睡 J E5qR2VA
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ">_|!B&wb^
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 _a9oHg
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 K:qc
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> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 %"oG Jp
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 5M 9o(Z\AF
> > 8. ML后去一次洗手间 } ,}g](!m
> > 9. 贴身衣物不干洗 DF-PBVfpu
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 >EA\KrjW
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 As5l36
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 <KtL,a=2+
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 jTNt!2 :B
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 6<
-Cpc
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 k >. U !
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 %Jd!x{a`>A
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 +A1*e+/b\
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 w;(=w N\
> > 19. 染发频率控制在半年一次 N"RPCd_
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 c;]^aaQ+>
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• > > 蓝色题板 J#j3?qrxu
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ar
7.O;e
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 9bRUN<
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 i9rv8 "0>
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 \(=xc2
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 ; 5$ GJu(
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 -R1;( n)
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 of7p~{3H
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 8[t*VIXI
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 _,v ?rFLE
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 {|OXiRm'
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 k^ fW /
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 uit.r^8l
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 )m I>2<Z!
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 "".a(ZGg
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 DzA'M X
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 Isvb;VT9L
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 8 l= EL7
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 eJn_gKWb
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 'byTM?Sp{
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 NOoF1kS+
> > 绿色题板 [ ~cz| C#
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 o(> #}[N}
> > 42. 沐浴不超过10分钟 =d <~:!)
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 MK!
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> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 1#;^ Z3
> > 45. 用冷热水交替洗脸 ts_|7Ev
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 MQcIH2
> > 47. 定期清理冰箱 Eb6cL`#N
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 z19%!k
> > 49. 使用抽油烟机 {*g{9`
> > 50. 晚餐时关掉电视机 $%ND5uK
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ` -cw[@uD
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 90Sras>F
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 XV4aR3n{Q
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 9An \uH)mL
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 [e _csQ
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 #PPHxh*S
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 Sfc,F8$&N
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 D%?9[Qb
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 [AIqK yIr
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 Y%y
> > P*}aeu&lnD
> > 黄色题板 nQ|($V1?W
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ^.g-}r8,
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 y4 ]5z/
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 50A\Y)i_mZ
> > 64. 多喝酸奶 9 mn~57`y
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 }M"])B I
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
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> > 67. 饮绿茶胜过红茶 l O*
> > 68. 重视早餐多过晚餐
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> > 69. 控制盐的用量 lgK5E *^
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 $_eJ@L#
> > 71. 经常嚼口香糖 vg@5`U`^h
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ,CPAS}kS
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 < /5
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ,JbP~2M~%
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 9M 1DE
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 snu?+*6
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 .X)Wb{ 7
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 Wlq3 r#
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 @ZJ }lED3
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 MT)q?NcG
> > "Y5 :{Kj
> > 橙色题板 lfd-!(tXD
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 Qi=0[
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 T%Cj#J &L
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 v+trHdSBYE
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 |%#NA!e4wA
> > 85. 冬季少做户外运动 YwZx{%f
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 ./.aL Th
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 q(R|3l^6T
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 5{i NR4sq
> > 89. 运动前先卸妆 O8v 9tGZoh
> > 90. 边看电视边做柔软体操 eTw9 c }[
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 7B5b
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> > 92. 经常散步 S9nn^vsK
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 XhWo~zh"
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 aR@+Qf
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 l
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> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 c3
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 S1~K.<B
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 5&_")k3$*
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 Y[>h |@
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 i PG:w+G
