女性健康小常识 Sjw wc6_c
• 女性健康小常识 rk ,64(
> > 1. 每周一次晨爱 :mCGY9d4L
> > 2. 在干净的床上裸睡 2++$ Ql/
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 \ !uf*=d
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 0L"u U3
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 n]5Pfg |a
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 gGA5xkA
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 :18} $
> > 8. ML后去一次洗手间 ;YQ6 X>
> > 9. 贴身衣物不干洗 U:MZN[Cc[
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 jL4"FTcE]3
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 FU}- .Ki
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 hhyl sm
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 F3Da-6T@
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 Ebi~gGo
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 W0U|XX!&
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 1uA-!T*e>
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 AlrUfSBB
> > 19. 染发频率控制在半年一次 CnY dj~
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 {O!; cI~
6OPN P0@r
• > > 蓝色题板 $1)NYsSH/H
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 w8>bct3@
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 j `3IizN2
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 n],cs
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 O f-gG~
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 @N> rOA
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 7|" G
3ck
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ^( C,LVP<
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 HQ4WunH2Y
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 ko!aX;K
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
ji ,`?
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 {"|GV~
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 A"+t[0$.
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 aOoWB^;6
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 T_)+l)
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 #v
BSg
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 :t+Lu H g
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 !
c~3 `7v
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 >i61+uzEd+
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 Xe/7rhov
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 FEa%wS{
> > 绿色题板 c No)LF
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 x 5U; i
> > 42. 沐浴不超过10分钟 {Y]3t9 !\
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 .&^M
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> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 l~kxK.Ru
> > 45. 用冷热水交替洗脸 p< @+0Uw2
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 m]=G73jzO
> > 47. 定期清理冰箱 Dn~t _ n
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 &w%%^ +n
|
> > 49. 使用抽油烟机 H0.&~!,*
> > 50. 晚餐时关掉电视机 ;4oKF7]
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 J(XK%e[8
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 =<= [E:B
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 mn{R>
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 b%X}{/ n
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 .J5or
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 RhjU ^,%
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 i~HS"n
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 n=!5ha%#N
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 o+< hI
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 [vdC $9z,
> > c1f`?i} .
> > 黄色题板 : NH '>'
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 D{[i_ K
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 #?\|)y4i
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 &j{I G`Trl
> > 64. 多喝酸奶 ;]/cCi
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 )@.ODW;`
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 L #I
Y6t
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 ,Qe`(vU*s
> > 68. 重视早餐多过晚餐 AucX4J<
> > 69. 控制盐的用量 )=,;-&AR
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 63i&e/pv
> > 71. 经常嚼口香糖 1BzU-Ma
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 u`*$EP-%
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 *(*XNd||
> > 74. 每周至少吃一次鱼 z5[Qh<M
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 @(tuE
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 FEA/}*2F
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 i2Gh!5]f
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 3URrK[%x`
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 +w@/$datI
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 U.W Mu%
> > O} lqY?0*
> > 橙色题板 *O Kve
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 D B] ] 6
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0R,Y [).U
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 N9 f; X{
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 [vCZD8"Y8
> > 85. 冬季少做户外运动 rIH+X2 x
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 kRz qgVr%
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 I)G.tJZ
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> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 o`ODz[ 04
> > 89. 运动前先卸妆 G&0JK ,Y
> > 90. 边看电视边做柔软体操 z]i/hU
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 hA"z0Fszh
> > 92. 经常散步 iF+50d
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 C9T- 4 o1
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
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> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0L7^Vr)
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 a4
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> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 ;wr]_@<~
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 D2#.qoP #
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 +G
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> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 (]<G )
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