女性健康小常识 2@Yu: |d4U
• 女性健康小常识 S
dmz (R
> > 1. 每周一次晨爱 oH0g>E;
> > 2. 在干净的床上裸睡 sS
?A<D
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 pp(09y`]
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣 "}xIt)n%;
> > 5. 养成记录生理周期的习惯 d"?"(Q_8 n
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 q:)Pf
P+
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 lBFKfLp&
> > 8. ML后去一次洗手间 O-V] I0
> > 9. 贴身衣物不干洗 |s/N ?/qi
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9:@Xz5
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 Q >[>{N&\
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 U"8Hw@
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 }WFI /W'
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫 co8R-AB
> > 15. 定期检查化妆品的保质期 W|fE]RY
> > 16. 洗浴后一小时再化妆 2qE_SSXn
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 P-2DBNB7
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 8Snv, Lb`^
> > 19. 染发频率控制在半年一次
Yz0fOX
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ^$'z#ZN1
td%J.&K_*'
• > > 蓝色题板 ck0%H#BYY
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 MnFrQC
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 )-5e Iy
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 TPBQfp%HU
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 _J,rql@nG<
> > 25. 不趴在办公桌上午睡 9yTdbpY
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 ?:`s
E"
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 na
$MR3@e
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机 q 7KHx b
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 bR"4:b>K
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 kB CU+FC
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 "1Hn?4nz5
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 a_}C*+D
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰 s(fkb7W,gO
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 PZ6R+n8
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 R7(XDX=[ s
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 } [z7V
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 8u@X:3
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
N#9N ^#1
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 U=KUx
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次 eC<RM Q4
> > 绿色题板 AFL'Ox]0
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 };rp2
5i
> > 42. 沐浴不超过10分钟 9F 3,
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸 i @rUZYF
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 !Ltx2CB2]
> > 45. 用冷热水交替洗脸 -j<E_!t
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水 z{ eZsh
b
> > 47. 定期清理冰箱 &aIFtlC
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 vd#)+
> > 49. 使用抽油烟机 J#Y0R"fo
> > 50. 晚餐时关掉电视机 Rq+7&%dy
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 8Pd
9&/Y
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 v=G*K11@
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ($<&H>j0
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 {'+{ASpO!
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 X);'[/]E*
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 $S<B\\
%
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ?Ybq]J \q
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 :F"IOPfU5[
> > 59. 头发没干时，别急着入睡 (kO (R#M
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩 5SUO`4L
> > sS{Co8EJn
> > 黄色题板 {jYVA~.|Z
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 R ICm$,
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 TC<Rg?&yb
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 \e4AxLP
> > 64. 多喝酸奶 ^g(qP tQ
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟 e)?}2
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 9a=:e=q3#
> > 67. 饮绿茶胜过红茶 \='LR!_
> > 68. 重视早餐多过晚餐 m,kYE9 {
> > 69. 控制盐的用量 C=oeRc'r1W
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水 6 M:?W "
> > 71. 经常嚼口香糖 l:@=9Fp>
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 L"9Z
{ o7
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 6;Z`9PGp
> > 74. 每周至少吃一次鱼 ,rN$ah$CL
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料 OT $ Ne
> > 76. 不喝久煮的火锅汤 iNkN'("
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 hfIP
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后 .u
ikte
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 QlB9m2XB
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 V Zbn@1
> > .
U
6(>6-
> > 橙色题板 *ilVkV"U
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光 u*%mUh
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 _/Ve~(
"
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ~ :{ mKc
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 "__)RHH:8
> > 85. 冬季少做户外运动 O,
eoO,gB
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯 1ED7 .#g
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 L;*7 p9
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 ENqZ=Lyq
> > 89. 运动前先卸妆 w+ ')wyB
> > 90. 边看电视边做柔软体操 36co 'a4,
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 rlh:| #GTJ
> > 92. 经常散步 bR~Xog
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 Xa>'DO2
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 EZiLXQd_
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 8 0nu^ _
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 \Cq4r4'
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 +`"Tn`O
> > 98. 运动后休息半小时再入浴 d`V.i6u
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼 ]SAY\;,_
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 a Tm R~k
