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引用第175楼zgl0900于05-15-2011 22:16发表的 回 172楼(红眉) 的帖子 : 73 V"s  
这个靠节食没有用！肉松了，只能运动！ [U.v:tR   

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jPk c3dG +  
是的，不然就上器械，不然就跟偶一起跳郑阿姨，有效的。

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引用第175楼zgl0900于05-15-2011 22:16发表的 回 172楼(红眉) 的帖子 : q*8lnk  
这个靠节食没有用！肉松了，只能运动！ 6I|A-h  

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我稍稍运动，渐渐加量哈 ?QpNjsF  
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像maggie这样运动，会要我老命的，郑阿姨不是凡人啊

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今天晚上破戒了，吃多了。跟闺蜜在后海北沿的一家古香古色的越南餐厅，吹着水面上的凉风，2个号称节食减肥的女人，消灭了春卷、沙拉、咖喱鸡还有一人一大盆越南牛肉河粉。 cm@;*  
NP_?f%(  
今天出差，下午飞机一路气流，尤其是降落前，颠簸的我马上就要吐了，垃圾袋都攥在手里面了，后来硬是生生控制了一下。下来后人就软的很，加上比较饿，比较虚弱，迫切的想吃一碗汤汤水水的面条，就破戒了，大家原谅我啊

maggie继续坚持，佩服啊！

出差很耗的，不一定长肉肉，pat pat，继续努力哈

加油加油，偶准备和你一起开始了。。。

天稍热下，就有点疰夏的苗头了。胃口明显变小。两礼拜掉了3斤。

上海已经很热了，35度，8过偶得胃口还是很好。昨天晚上跟姐妹们在正大广场聚会，看着满盘子的好吃的，不能吃是很纠结的，一边吃一遍被他们挨个批判，多亏偶神经大条也 I=rwsL  
Eipp~GD  
接下来几天要好好执行节食的政策+运动，不然就前功尽弃了。

我今早吃了半碗饭，喝了一杯咖啡 f j<H6|3  
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刚才吃了半个葡萄柚 Ge \["`;i  
Oh; Jw
 
下午再喝杯咖啡吧，喝了咖啡就不饿了 nWaNT-  
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打算4点吃晚饭，然后不吃了

2个星期的努力，减少1公斤差点点。。。 #R5U   
Yp mYxd^  
早饭8点左右一般一杯咖啡加牛奶，2片烤面包（最近没有涂黄油不是因为减肥是没兴趣了）或者一碗面条（会加辣椒，卤肉等）。 {IM! Wb  
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中饭12点1点不超过5点，各类炒菜（青菜炒肉偏多，红烧排骨等等，偶尔还会吃点油炸的鸡块）加一碗饭。很足实的分量吃饱。 ..qd,9H  
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晚饭5点以后不吃，这2个星期中有晚上8点吃过1次晚餐。 u, kU$  
A Y9 9!p  
运动暂时还没有开始做。 J;QUPpHZ  

偶得体重真的变化不大，半斤左右，真折磨人！ :tj-gDa\Y  
S4A q'  
今天的早餐，是肯德基的皮蛋瘦肉粥+安心油条，看来胃是小了些，以前吃这些是小菜儿的，今天办份儿粥就觉得涨的不行。 WES#ZYtT  
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午餐叫的黑椒鸡丁，吃了里面好多的胡萝卜丁黄瓜丁，米饭一小口就撑了。 6mPm=I[oh  
q,l)I+  
晚饭5点吃不太现实，偶530才下班的。尽量少吃吧。

其实我每天吃早饭和中饭，晚饭是不吃的，但是中饭有时候会晚，但是中饭怎么晚，都尽量不超过5点以后吃。 N4{nG,Mo]  
晚饭只有和朋友聚会时候才会吃，那种时候我也不会说只吃一点点一点点，馋着自己， ]z ==  
吃的时候我都尽量想吃什么就吃什么，那么可以弥补好几天的嘴馋。 )D@~|j:  
h*l&RR:i  
WeJ@xL  
我能够减下来，是因为我的确是胖，母体过大。。。 6|;Uq'  
^k/i-%k0  
但是我觉得你不是胖，你可能只是需要运动，练练肌肉塑体。。。

哎呀，减肥不是目标，健康是。
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能够增加 self awareness 就是很好的第一步。亲爱的soulmate，加油，支持你。我这些天因为惦记着你的这事儿，锻炼的意识也增强了很多！

引用

引用第192楼不用心于05-19-2011 01:57发表的  : $P {K2"
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哎呀，减肥不是目标，健康是。 = !2 NU  
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能够增加 self awareness 就是很好的第一步。亲爱的soulmate，加油，支持你。我这些天因为惦记着你的这事儿，锻炼的意识也增强了很多！ 1y5Ex:JVZT  

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你是个苗条的小竹竿儿，减肥是不需要的，8过锻炼身体还是很重要。 Af-UScD%G  

引用

引用第191楼仙人球于05-19-2011 00:50发表的  : Tx >K:`oB  
其实我每天吃早饭和中饭，晚饭是不吃的，但是中饭有时候会晚，但是中饭怎么晚，都尽量不超过5点以后吃。 <PD?f/4 /  
晚饭只有和朋友聚会时候才会吃，那种时候我也不会说只吃一点点一点点，馋着自己， %V_-%/3Z  
吃的时候我都尽量想吃什么就吃什么，那么可以弥补好几天的嘴馋。 @4GA^h  
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....... 5er@)p_  

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最近的确聚会频繁，看人家大快朵颐自己不动筷子是不太可能哈。

我来馋你一下，我又跌了0.5KG。表小看0.5KG啊，如果隔几天就跌0.5KG，很快我就成麻杆了，哈哈。我现在只比孕前沉2KG了，腹部非常平展，可惜的是肉松了。不过只要锻炼一下，应该还是可以恢复个大差不差的吧。

疰夏了，胃口明显变差。礼拜六再去称称，估计还得掉磅。 Hh[Tw&J4  

引用

引用第195楼小白兔于05-19-2011 02:51发表的  : nhT(P`6  
我来馋你一下，我又跌了0.5KG。表小看0.5KG啊，如果隔几天就跌0.5KG，很快我就成麻杆了，哈哈。我现在只比孕前沉2KG了，腹部非常平展，可惜的是肉松了。不过只要锻炼一下，应该还是可以恢复个大差不差的吧。 9.OA, 6  

W[''Cc.  
sH#X 0fG  
偶也掉了一公斤耶。你的刺激偶就当成是鼓励哈~~ @r7:NU}  

今天早上一上称，那个数字真是惊喜，瘦了1公斤，那就是2斤，20两，1000克~~~~ C"uahP[Y  
5p"BD'^:  
没白辜负偶十几天的努力。 t;qP']2  
_'0 @%P%
 
加油！

昨天晚饭就是一个小柚子，一个个头中等的番茄。肯能胃口是小了，这么2个水果下肚，加上1杯绿豆汤，居然一直到睡前都只是觉得饱胀，一点都不饿。 i?@M  
}%!tT\8  
当然下午吃的还不少，1点-5点，吃了一个香蕉，一个芒果，5枚碧根果，还有3片无糖小饼干，少食多餐哈。 *<4Em{rZ5  
J1ON,&[J  
今天穿的裤子，裤腰那里松出一大截，不会吧，1公斤都瘦到腰上了?给同事看，她羡慕的眼睛冒绿光，更增加了我无穷的动力！！！ 0?Q_@Y  
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担心，偶不会得上厌食症吧？ "
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