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小曼 04-07-2015 18:21

跳绳日记20150407起

现在偶喜欢跳绳了，跳绳省时间。能锻炼上半身。 .[?B lIlm  
20150407 2k Tzzq#z&F  
20150407 1k 'cV?i&;  

养花专家 04-08-2015 04:00
2K，是2000个？

养花专家 04-08-2015 04:05
前阵子偶也跳，在家，300个跳下来就气喘吁吁了，500个跳下来，明显体力不支了，呵呵

小曼 04-08-2015 22:40
我刚开始每天跳1000个，100个一组，弄10组呗。跳绳我是双脚跳。双脚跳累。 c+kU o$  
我现在能够轻松的一次搞200个，搞10组。 rY0u|8.5Q  
2&Jd f  
我认识一个警察叔叔是1000个一组，一次弄10组。才厉害来，不过过段时间我会赶上他的。 EpYy3^5d  
跳绳不难。

小曼 04-13-2015 17:01
20140414 1000下 4000下

小曼 04-14-2015 16:51
20150415 1000下，5000下

小曼 04-20-2015 17:02
20150419 1k 6k JWv{=_2w  
20150421 1k  7k

iceberg 04-21-2015 20:46
你也真是够拼的 跳绳太多伤膝盖 注意哦

小曼 04-21-2015 22:16
20140421 1k晚上，8k

小曼 04-21-2015 22:17
引用
引用第7楼iceberg于04-21-2015 20:46发表的  : +7V{ABfGl  
你也真是够拼的 跳绳太多伤膝盖 注意哦 ~utJB 'gr  
k]A8% z  
我认识一个警察一组1k，一次整10组。比我年纪大的一个男警察。 I$t3qd{H&  
我觉得我的量只是他的十分之一。 O#a6+W"U  

小曼 04-23-2015 18:30
20150424 1k  9k &HW1mNF9  
我把大脚趾报了创可贴，就可以跳绳了。

小曼 04-26-2015 17:27
20150425 1k 10k

小曼 04-27-2015 17:24
20150428 1k11k 今天发现我能够狠轻松的一次跳300下绳子，不累不喘，感觉到了显著的进步。

小曼 05-03-2015 17:36
20150501 1k 11k

小曼 05-05-2015 00:47
20150504 1k 12k

小曼 05-06-2015 23:10
20150506 1k 13k

小曼 05-12-2015 17:50
20150510  1k 14k & fC!(Oy  
20150511 2k 16k !7bw5H  
20150512 1k 17k nmU_N:Y  
现在发现我可以很轻松的连续跳500下，时间是4分钟2秒。距离一口气跳1k下已经不远了。

小曼 05-13-2015 16:47
20150514,1k 18k

小曼 05-14-2015 19:39
20150515 1k 19k

小曼 05-20-2015 22:39
20150521 1k 20k

小曼 05-24-2015 17:39
20150524 2k 22k

小曼 05-28-2015 17:08
20150529 1k 23k 大姨妈来了，休息了几天，感觉功夫全废，跳300下就累了。

小曼 06-03-2015 21:07
20150604 1k 24k

iceberg 06-03-2015 21:23
你真厉害 )E# 2J$TD  

小曼 06-14-2015 17:00
20150613 1千下，21k i_R e*  

小曼 06-24-2015 16:39
20150625 1k26k 真热，蒸笼天开始了。

小曼 06-29-2015 18:37
20150630 1k 27k 真热，蒸笼天，今天踩到狗屎了 %V`F!D<D  

小曼 10-26-2015 21:48
20151027 1k 28k 因为复习心理学太累了，到公园里跳了1千下. %+>s#Q2d  

小曼 11-19-2015 20:09
20151119 1k 29k YgUH'P-  
20151117 1k 30k

小曼 11-29-2015 21:11
20151129  1k 31k

小曼 11-30-2015 17:03
20151130 1k 32k

小曼 12-02-2015 00:41
20151201 2k 34k

小曼 12-15-2015 20:39
20151216 1 35k

小曼 12-16-2015 21:05
20151217 1 36k |{r$jZeE  
上海降温了，零度了。哆嗦中

小曼 12-21-2015 20:07
20151220 1 37k

小曼 12-29-2015 00:57
20151228  2 39K


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