查看完整版本: [--
提肛运动防痔疮
--]
Bay Area Chinese--灣區華人
->
健康指南
->
提肛运动防痔疮
[打印本页]
登录
->
注册
->
回复主题
->
发表主题
冰川紫电
07-19-2009 00:43
提肛运动防痔疮
提肛运动包括吸、舐、摄、闭四个动作。吸即吸气,舐即舌舐上颚,摄即提肛门,闭即闭气。具体做法是:全身放松,双腿并拢,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹陷,呼吸10次后,舌舐上颚,同时肛门向上提收,并闭气半分钟,然后全身放松。提肛运动站卧姿势均可进行,每天两次,每次40-50遍。对预防痔疮发作有良效。
查看完整版本: [--
提肛运动防痔疮
--] [--
top
--]
Powered by
PHPWind
v7.5 SP3
Code ©2003-2010
PHPWind
Time 0.008145 second(s),query:1 Gzip disabled
You can
contact us