查看完整版本: [-- 求助湾区妈妈们，急急急！（附宝宝照片） --]

Bay Area Chinese--灣區華人 -> 乱讲 -> 求助湾区妈妈们，急急急！（附宝宝照片） [打印本页]

登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

<< 1 2 >> Pages: ( 2 total )

一手臭牌

02-12-2008 18:26

求助湾区妈妈们，急急急！（附宝宝照片）

过了26年带孩子成了新手，我都忘了当是怎么过来的了。
好多问题上来求助大家。
毛毛每天吃几次？每次吃多少？
光睡不醒喂不进去怎么办？
出黄疸跟吃奶有没有关系？据说要多吃多排泄才能退黄疸。
产妇不睡觉，遇到问题束手无策，焦急，紧张，光哭，会不会得产后精神病？怎么解决？
月子餐大家都是怎么吃的？现在又要吃的有营养，又要不发胖，各位妈妈有没有好办法？
可怜我啊，大过年请不到月嫂，我又要跟毛毛拼，又心疼女儿啊。
真的好累了。

username

02-12-2008 18:34

我没坐过月子，我生的第六天就被老公逼着走一个小时的路，没人性的家伙[s:80]。说我老是躺在床上会得产后忧郁症。[s:91]

小孩子好像是一天吃7-8餐吧。吃多少我就不知道了，我喂的是母乳。出黄疸一定要去医院看。小孩刚出生睡觉睡很多很正常。

产后忧郁症我就没经验了。

username	02-12-2008 18:35
不过我看你女儿真的有产后忧郁症症状。

Ling1984

02-12-2008 18:44

牌姐你订月子餐给女儿吧！我找到一家上海月子餐外送的健康管理机构你打电话去询问

上海月子餐德瑞佳健康管理机构
上海徐家汇虹桥路188号1602室
城市：上海
省份：上海
邮政编码：

电话：021-64699689，64643693
传真： 021-64649689-818
网址： http://cn.supplierlist.com/trj12.co

还有一家上海广禾堂 http://www.cowa.com.cn/

如果不订月子餐你可以参考月子养护的网站 http://www.39.net/baby/sp/xmmzt/yzyh/155693.html

三阶段“月子餐”要点

坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。

　　分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

　　药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。

　　开胃为主的产后第一周

　　拒绝油腻口味要清爽

　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

　　鲍老师推荐菜式：

　　比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

　　特别提醒：

　　太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

　　补血为要的产后第二周

　　多吃补血食物并补充维生素

　　进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

　　鲍老师推荐菜式：

　　比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

　　特别提醒：

　　药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

　　进行催奶的分娩半月后

　　催乳好时机不要舍弃汤料

　　宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。

　　催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

　　鲍老师推荐菜式：

　　比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

　　特别提醒：

　　营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

　　[结语]新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　[BOX]鲍惠萍女士

　　上海小阿华母婴健康机构月嫂中心总督导，是沪上较早从事专业母婴护理工作的人员之一。在孕产妇的生活起居护理、饮食指导、产后康复指导方面有着自己独到的见解。

（来源：聪明宝宝）

Ling1984	02-12-2008 18:50
牌姐 Baby 出黄疸很正常不要着急如果很严重找小儿科医生用紫外线照灯照照情况就会改善平时在家里有温和阳光时 gUl1 CH& 让阳光照进来给baby 晒晒不过不能把婴儿小脸晒伤了

clean0551

02-12-2008 18:51

毛毛每天吃几次？每次吃多少？
——饿了就吃啊,这个好像没有什么标准吧.难道不是母乳？

光睡不醒喂不进去怎么办？
——那就等她睡好了再吃，你不睡够怎么有胃口啊。

出黄疸跟吃奶有没有关系？据说要多吃多排泄才能退黄疸。
——这个不知道。我女儿是出生后一周左右有黄疸，没有管她也就好了。

产妇不睡觉，遇到问题束手无策，焦急，紧张，光哭，会不会得产后精神病？怎么解决？
——她过于紧张了。不是忧郁症的。没有太好的办法，多和她聊天吧。

月子餐大家都是怎么吃的？现在又要吃的有营养，又要不发胖，各位妈妈有没有好办法？
——上网查查，多吃汤水。至于发胖的事情，等到断奶之后再考虑喽。

怎么就你一个人忙忙碌碌呢？你亲家母不在身边啊？还有新爸爸，别让他置于事外啊，粗活让他干！

推荐一本实用的好书《斯波克育儿宝典》，是美国的育儿教授写的，根据孩子的年龄，说得非常细致。我女儿两岁之内等于是照着书长大的。
还有一个比较好的网站：摇篮网。我前几年在那里混，孩子在六周岁之前非常实用。让你女儿上那里和新妈妈聊聊天，会让她的紧张情绪缓解很多。

暂时就想到这么多。

arthur	02-12-2008 19:26
黄疸跟吃的无关，好像是小孩发育（也有人说与母婴血型）有关，要监控，一般没事。 G.E[6G3 o&~dGG4J 催奶特效：清炖鲤鱼汤。

水做的鱼	02-12-2008 19:37
一姐，你和女儿都要放轻松哦！宝宝饿了自然会要吃的。黄疸也是正常的。给产妇一个坚强后盾感，她就没事儿了。如果没有哺乳，半片安定，让她睡一觉也是好的。 C1b*v&1{ Gb;99mE 月子里，你们吃什么，她吃什么，但是要清淡些。不要担心营养问题，现在的营养足够好了。

一手臭牌	02-12-2008 19:41
哎呀，这些网站太好了，解决不少问题，但是产妇能上网吗，眼睛有会不会后遗症。 wHf&R3fg 对了，要她跟同学们打电话聊天去。

红眉

02-12-2008 19:42

新生儿的吃、喝

　　大多新生儿是在生后3～6小时开始喂乳。此时，母乳尚未下来，则可以先给20～30毫升5%～10%的葡萄糖水；如不呛，每2个半小时到3小时喂30毫升牛奶，一昼夜则可喂7～8次；每隔2～3天每次增加奶量5～10毫升(也可依新生儿胃口而增减)乳汁。奶瓶的温度与大人手背、面颊的皮肤温度相当，用奶瓶喂时勿喂入空气，以减少溢乳、呛奶或奶后呕吐。2～3天后母奶汁充足，则下来的初乳一定别浪费，这是高质量的天然食品，擦洗干净乳头后，轻轻挤出少许乳汁入新生儿口中，则可开始喂母乳了。应是吸干一侧，再换另一侧。吸吮时间大多5～8分钟则可能饱了。两顿奶间应给少许温开水10～20毫升。为什么生后即给糖水、奶汁？目的是减少低血糖、脱水及黄疸的发生。因为母体给的养分断脐时就中断了。

　　http://baobao.sohu.com/xinshenger.shtml

红眉

02-12-2008 19:45

新生儿的拉、撒

　　新生儿在头一天所拉的大便叫胎粪，墨绿色，约3～4次，次日则可见到带有乳块的过渡大便，第三天为黄稀软便，每天3～5次不等。如胎粪到第3～4天仍有，这是不正常的，大多可能是奶量进入太少，或是新生儿因早产排粪能力差，或是消化道畸形，或是甲状腺功能低下等等。应该请专业医生看或咨询医生。新生儿的尿，出生后则可有尿，尿为无色，不染尿布，无味，每日6～8次不等，如无尿、少尿、尿味重、尿黄染尿布，必须及早看玻

　　新生儿的哭和睡

　　新生儿一离开母体即有洪亮、有力的呱呱哭声，这是与外面世界交流的惟一方式。他的哭声预示饿了、拉了、尿了、温度变化太大了、太热了、太冷了。如果新生儿的哭声是尖叫声，像是有人扭他一样，突发、发直的，如是沙哑声，哭不成声，如哭声低微，如解决吃、尿、拉后仍然不停地哭，如果根本就听不到哭声，这样几个“如果”分别存在，那么这个新生儿肯定有病了，需要就诊。

　　新生儿除了吃、尿、拉以外的时间则是安稳的睡眠，一天可以睡20小时左右，但不要抱着睡，外界声音只要不是太高就行，也不用遮光，但需有一个干净、舒适、温度适宜的环境。

红眉

02-12-2008 19:48

爸妈应科学对待新生儿黄疸2007年10月19日10:42 [我来说两句] [字号：大中小] 　　有些宝宝虽然黄疸自然退了，但对大脑造成了损害，年轻的妈妈并不知道；有些宝宝的黄疸持续很长时间未退，最后还得去医院治疗，花去很多医疗费，甚至个别宝宝因黄疸进行性加重而危及生命，或虽保住生命却留下脑损伤（脑瘫）等，这并不是吓唬妈妈们，这在儿科临床中并不少见。

　　许多妈妈在生宝宝前没上过准妈妈课堂，所以关于月子怎么坐，月子里的宝宝（新生儿）怎么喂养和护理，几乎全托付给老人或者保姆，而传统的老人都会认为：坐月子都应该门窗紧闭，连窗帘都要拉上，把家里搞得很暗，生怕宝宝被声音和光线刺激吓着了，每天只要给宝宝喂好奶就万事大吉了，所以，在昏暗的光线下，宝宝是否出了黄疸了都很难察觉，也许，很多家长根本没有“黄疸”这个概念。我知道的许多宝宝在满月那天，被家中来的客人发现有黄疸才抱去看医生，甚至有些老人会说：“我以前生的孩子也黄过，后来都自然消失了。”听话的乖媳妇们听老人这么一说，也就安心了。可是，有些宝宝虽然黄疸自然退了，但对大脑造成了损害，年轻的妈妈并不知道；有些宝宝的黄疸持续很长时间未退，最后还得去医院治疗，花去很多医疗费，甚至个别宝宝因黄疸进行性加重而危及生命，或虽保住生命却留下脑损伤（脑瘫）等，这并不是吓唬妈妈们，这在儿科临床中并不少见……

　　医学上把未满月（出生28天内）宝宝的黄疸，称之为新生儿黄疸，新生儿黄疸是指新生儿时期，由于胆红素代谢异常引起血中胆红素水平升高而出现于皮肤、黏膜及巩膜黄疸为特征的病症，本病有生理性和病理性之分。生理性黄疸在出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。若生后24小时即出现黄疸，2～3周仍不退，甚至继续加深加重或消退后重复出现或生后一周至数周内才开始出现黄疸，均为病理性黄疸。延迟喂奶（开奶晚）、呕吐、生时及生后缺氧、寒冷、胎粪排出晚均可加重生理性黄疸。新生儿ABO溶血、RH溶血、先天性胆道闭锁、婴儿肝炎综合症、败血病等，可造成病理性黄疸。黄疸严重者可引起胆红素脑病（核黄疸），该病多危及生命，即便抢救治疗及时保住生命也会遗留日后的脑瘫。

　　无论是妈妈怎么坐月子，一定不能让宝宝在黑暗的家中度过新生儿时期，只要不是寒冷的大风天气，每天都应该开窗通风换气，让自然光线照进室内，若气温许可，最好给宝宝勤洗澡，这样不仅便于发现宝宝是否有黄疸出现，同时也对宝宝大脑发育非常有利。若发现有黄疸，无论是生理性还是病理性都应咨询专业医生，以便及时诊治，千万不能等待黄疸自然消退。

　　对于那些妈妈是“O”型血，爸爸是“A”型血或“B”型血的，生宝宝前后应及时做相关检查，防止“ABO”溶血的发生。

　　来源：39健康网

编辑：朴朴

huluzhu

02-12-2008 19:48

黄疸可以加服葡萄糖水，褪黄过程有个体差异，巩膜无黄染不必紧张。给你个链接http://www.huliw.com/zkhl/erk/er48.htm
估计你家宝宝木事，否则医院不会让你这么快出院。但要密切观察。。。
牌姐体的问题大都需要专业人士面诊后指导，尤其是产妇的情况，在论坛问很难得到专业解答，建议到当地妇幼保健机构咨询。孕后的定期复查一定要做，别忽视。
月子餐你这么忙能喂饱大人小孩就不错了，发胖与否要看个人体质，不要多虑。
事实证明，现在的产妇都比较娇气，提前一个月请月嫂实在太必要了。我朋友用的月嫂4500一个月还排不到。。。

Troublemaker

02-12-2008 19:55

毛毛每天吃几次？每次吃多少？

不是绝对的，因人而异，但一般初生婴儿2-3小时喂一次，睡觉的时候没有必要刻意弄醒，等宝宝醒后应该可以吃得很好，家长也相应地临时调整进食时间。
新生儿好像是循序渐进的食量，但发展很快。大概不多久就可以喝到普通奶瓶的大半瓶。如果是母乳喂养，以孩子吃奶后的心满意足来断定食量足够与否，这个都是相对的指标，不能笼统说多少就是好。一般母亲如果奶量足的话，前三个月甚至更长的时间大概都不用加奶粉。

光睡不醒喂不进去怎么办？

不用担心。前边说了不用刻意一丝不苟地按时进食。初生儿在前三个月基本没有建立起固定的生活作息，好像还没有黑夜白天的概念，有的初生儿一天可以睡到16-18个小时，即便是觉很少的，通常也会在13-14小时以上。但宝宝对于自己的需求非常清楚，只要宝宝不特别要求，例如哭闹，昏睡不醒，或是有其他异样，都不用特别担心。

出黄疸跟吃奶有没有关系？据说要多吃多排泄才能退黄疸。

新生儿黄疸是很普遍的情况，不要太着急。如果情况很严重，及时请教医生，按医生要求处理，应该很快就会消退。一般的有的可能会自生自灭。不要轻易听信“据说”的。
另外，小宝宝在六个月以内，由于母体带来的免疫力很强健，一般不会有什么病症。较常见的问题就是因为喂养和清理的习惯问题会导致一些皮肤或是肠胃方面的不适反应，但都不是太严重的，先天疾病除外。

产妇不睡觉，遇到问题束手无策，焦急，紧张，光哭，会不会得产后精神病？怎么解决？

这是看似比较典型的产后抑郁，　跟我当时的情况很像。一般由于对生产的心理准备不足，生活环境的临时改变，自己本身的情绪指数和缺乏经验以及有效的帮助而致。我生我们大女儿后，就是这样子。当时每天都哭，甚至一度觉得养不活自己的孩子，天天都想离这孩子远一点，但一旦离开，又怕孩子有个三长两短，所以还要分分秒秒地守着，很挣扎，很难过，日子都是灰的。
臭姐啊，这事你要特别尽力帮女儿。首先，遇到任何情况你要特别镇定，要让女儿心里很助壮的感觉。告诉她妈妈在，她不用担心，就是好好吃，好好睡，尽量恢复身体。适当时候可以聊聊天，短时间看看电视，在屋里四处走走，甚至做点和孩子无关的轻家务。
第二，告诉女儿有苗就不愁长。所有宝宝的生命力都很旺盛，孩子的变化会让她很惊奇，所以，现在的点点滴滴也许等不及她细细观察就发生变化了，所以，要用欣赏的心情去看孩子现在出现的任何情况，没有什么大不了的问题，真的不用着急。
第三，如果女儿的情绪不稳，休息不好，会直接影响到母乳的品质，而这会直接影响到宝宝的表现。如果这个不引起重视，那会出现恶性循环。我当时产后抑郁的时候，我的奶用中医的话讲就是火特别大，宝宝吃了以后就拉稀，最多的时候一天有12块尿片都有大便，一直拉到宝宝的脸都绿了。但是妈妈不调整，宝宝就好不了。我当时也是根据那些“据说",一会儿怨吃红糖吃错了，一会儿又怨蔬菜吃多了，一会儿又怨我的奶太油了，一会儿又怨我自己不注意受凉了，总之没有什么是对的了。但是最终直到我自己的抑郁消失了，宝宝也就不医而愈了。
最后，如果臭姐觉得有必要，短信把你的电话给我，我可以在电话上跟你女儿聊聊。毕竟，我现在在幼教行业供职，也算是业内人士，更何况俺自己有仨孩子，很有说服力的说。

月子餐大家都是怎么吃的？现在又要吃的有营养，又要不发胖，各位妈妈有没有好办法？

ＬＩＮＧ的建议很好，所谓月子大餐，也是供需平衡的前提下进行。刚生产，肯定需要一些特别的给养，但也不要超出能承受的范围。台湾同胞很注重的生化汤好像很好的清淤功效，建议在医生指导下服用一星期。这不是为了补，而是为了泻。我个人觉得酒酿的催奶效果很好，我生双胞胎的时候喝过很多，建议尝试性服用若干。我生大女儿时，不能服用任何油性大的汤剂，所以整个月子期间就喝过一次猪脚汤，导致肠胃不适，闹了个翻天覆地，所以，后来再也没有喝过任何类似的所谓大补汤。牌姐，一切以女儿喜欢和吃的舒服为前提，营养均衡丰富就好，也不要太操劳。我们现在的日子，应该符合每天做月子的标准了。

至于不发胖，不太改变体形的问题，一般母乳喂养，加上适当的运动恢复，都不会有太大的问题。我两次生产都是一周后就开始做仰卧起坐和仰躺模拟蹬车运动，所以腰部恢复得很快，这样对于子宫位置的回位也有很大帮助。

可怜我啊，大过年请不到月嫂，我又要跟毛毛拼，又心疼女儿啊。
真的好累了。

臭姐，不要太着急，我们虽是远水不解近渴，但我们都会和你息息相通。遇到任何问题，我们大家一起商量，一定会好的。家庭添新成员，本来就是一个大的改变，每个家人都需要时间来适应这个变化，　更何况你女儿，宝宝两头忙。但你要先心定，才会有神闲。过不了几天，你就可着劲乐了。

姐姐保重

Troublemaker

02-12-2008 20:06

湾区，了不起！

我写回帖的时候才只有ＬＩＮＧ的回复，我一字一字敲完了，一发再看，好吗，一大堆的回复了，而且个个都是有的放矢，专业而准确，了不起！

综合以上所有的信息，我觉得我比较适合做月嫂，工资可能还要上调个２０％左右。

有谁有意向的，可以先在此排名，我不期即能上岗。

[s:93]

六六

02-12-2008 20:22

求助湾区妈妈们，急急急！

不急，姐姐。首先要恭喜恭喜，升级当外婆。

过了26年带孩子成了新手，我都忘了当是怎么过来的了。
好多问题上来求助大家。
毛毛每天吃几次？每次吃多少？

毛毛的量是每天都在增加的，从开始的三十毫升一次，到一个月的70毫升的样子。孩子是有饥饱的，不要硬喂，她把奶头吐出来的时候就是饱了。如果每次吃得少，就争取多喂几次。但小孩吃得多好，因为开始每次都少，胃口就大不起来，我家偶得开始就吃得少，到现在吃东西都秀气，不胖。

光睡不醒喂不进去怎么办？
刚开始的时候的确这样，因为她还没适应从子宫到人间的区别，几乎每天都在大睡，最少一周的时间。过后就好了，会睁眼看世界，而且看不清。小孩子出生后的两周，体重是减的，当时我们也很着急，没关系，后两周就赶上来了，每个孩子都一样。

出黄疸跟吃奶有没有关系？据说要多吃多排泄才能退黄疸。
出黄疸跟喂奶没关系，但有的小孩黄疸重的话，可以喝点黄连水或金银花水。小孩黄疸重会影响脑部发育。当时偶得黄疸是属于重的，每天都出去晒太阳，而且喝金银花水，喂奶以后喂五毫升。两周之内就退了。开始真黄呀！看着都吓人。

产妇不睡觉，遇到问题束手无策，焦急，紧张，光哭，会不会得产后精神病？怎么解决？
我刚生完也是三天不合眼，太兴奋，加上荷尔蒙的改变。荷尔蒙落差很大，人很难受，需要发泄，我当时在家以头撞墙来着。大家要体谅，多安慰，多陪伴，多让她抱抱小孩。

月子餐大家都是怎么吃的？现在又要吃的有营养，又要不发胖，各位妈妈有没有好办法？
少盐少糖，清炖汤，易消化。胖不胖的，等以后坐完月子再说。

可怜我啊，大过年请不到月嫂，我又要跟毛毛拼，又心疼女儿啊。
真的好累了。

姐姐辛苦了。你打电话问问我弟媳妇，看看她有没有什么好推荐。

辣婆

02-12-2008 20:27

记得有个菜是专做给做月子时候的女人吃的--麻油焖鸡,非常非常的补身体．
放多些的麻油下锅,放多多的姜.对,很多的姜,还有嫩鸡炒.不放水焖.由于要保持身材,记得把鸡皮扒掉.这样就不会摄入不良脂肪(芝麻油的油脂是优质的.做月子就不怕吃多一点)
刚结婚还没孩子呢,牌姐的问题帮不了.送上这个吧.给牌姐打气!

lili

02-12-2008 21:39

我是专家。。听我的。。。。

毛毛每天吃几次？每次吃多少？
——俩小时一次。。。如果不到俩小时，哭了，不是尿布的问题，那就是又饿，就给吃的。。
看看毛毛体重多少，如果轻，那就吃不了太多30cc-60cc.... 如果吃了不到2小时就又哭了，那就说明喂的不够。。

光睡不醒喂不进去怎么办？
——黄疸就是这么得的，多吃奶，睡不醒也可以喂奶。。多吃才能多拉，才能黄疸消退。。俺儿子就有黄疸，就是因为老睡，不醒后来，我坚持2小时喂一次，管他争不争眼，奶瓶一塞，他咕嘟咕嘟都吃进去了。。。坚持喂，让他多拉大便，黄疸即退。。。

出黄疸跟吃奶有没有关系？据说要多吃多排泄才能退黄疸。
——绝对是吃的问题，你外孙女肯定吃的不多，拉不出来，所以才黄疸。。黄疸不要紧，自己可以恢复正常，如果指标高居不下，到时照一下紫外线灯，马上就好了。。关键是多吃，多拉。。如果屋子里有阳光，让她在柔和的阳光下睡觉，也有利于黄疸排出。。。

产妇不睡觉，遇到问题束手无策，焦急，紧张，光哭，会不会得产后精神病？怎么解决？
——没那么容易的忧郁症。。。哪个产妇不是这样。。都过来了，何况有你这个姥姥帮忙。。找个有经验的妈妈，比如我，可惜我在美国，要不然，你一个电话，包准你的问题都不是问题了。。呵呵。。。找个有经验的妈妈，分享经验。。呵呵。

月子餐大家都是怎么吃的？现在又要吃的有营养，又要不发胖，各位妈妈有没有好办法？
— 尽量捡有营养的吃。少吃多餐。刚产完，应该喝生化汤，帮助排除子宫里的残留，第一个礼拜吃肝，腰子，第二个礼拜，开始喝鸡汤。。母乳喂养，那更别担心了，鱼汤，你就上吧，她越能吃，就越恢复的快。。

lili	02-12-2008 22:12
不用担心发胖，我见过你女儿的照片，很瘦，你们俩口子也很苗条，你们家没有肥胖基因，所以你就叫你闺女敞开了吃吧。。。。

找找感觉	02-12-2008 22:21
湾区真厉害，牌姐一嗓子，呼啦啦来了这么多专家！可惜俺没生过孩子，不懂，不过俺人在上海，牌姐要有跑腿啥地粗活，尽管招呼。

海边一沙

02-12-2008 23:30

一姐，定定神，先不要急。

我说的也就是我知道的，或者是我自己的经验，不一定准确，也不一定对每个宝宝适用，仅作参考。

1. 宝宝一天吃几次，每次吃多少？
小的时候应该是按需喂养，也就是说，宝宝饿了就要喂。至于吃多少的问题，我仅用奶瓶喂过一周，出生头两天基本是每次30毫升，过两天胃口有可能翻番，因为这时候宝宝的胃口增加是非常明显，也非常快的。之后因为一直母乳喂养，所以不知道孩子一顿能吃多少。

2. 光睡不醒怎么办？
我的经验，宝宝饿了自然会醒的

3.出黄疸跟吃奶有没有关系？
出黄疸是每个孩子的正常生理过程，因为宝宝在肚子里时不用肺呼吸的，出生后用肺呼吸，所以体内的胆红素（还是血红素？）过剩，附着在血管壁上，而胆红素是黄色的，所以黄疸是黄色的（基本意思是这样，细节未必完全准确）。

个人经验：宝宝多吃奶，会帮助黄疸消退。但我想也不能硬喂，宝宝吃多少还得他自己决定。而且宝宝出黄疸时间长短不一（我们基本出了一个月），这个不要和别人比较，觉得自己宝宝出黄疸时间长就惊慌，慢慢都会退的。

另外，这个非常重要：医院里会每天给宝宝测黄疸指数，然后就会说指数偏高，要照蓝光。这个一姐你不要听，一来没用，二来影响产妇的奶水质量。我大姨是资深妇产科专家，就没让我照。她说这都是生理性的黄疸，跟着医院弄成病理性的反而不好了。给宝宝配退黄疸的药也不要吃，刚出生的小婴儿不要吃任何药，对肾脏多少会带来额外负担。

3. 产妇不睡觉，遇到问题束手无策，焦急，紧张，光哭，会不会得产后精神病？怎么解决？
个人经验：我刚生完孩子，在医院里一周基本没睡觉，兴奋加上要弄孩子。但还是要尽量保证休息。一姐要多精神鼓励，您不慌，新妈妈自然也就不紧张了。我怀孕最后三个月，我妈妈突发急病，抢救两次，一直到我生完孩子出院，我妈妈还躺在医院里。但我为了孩子，只有把心分两半，一半放在我妈妈那里，一半在孩子那里。整个产假期间，全是自己带，没有老人能帮我。一开始没有经验也有点发慌，慢慢熟了就好了。再说现在资讯发达，上网一查，什么问题基本都能找到答案。

4. 月子餐大家都是怎么吃的？现在又要吃的有营养，又要不发胖，各位妈妈有没有好办法？
月子餐各地讲究不同，但是我家一个朋友是中医世家，她告诉我，不要吃红糖，不要吃菠菜。其他还是遵循各地的讲究。

至于是否发胖，这个和家族体型有关系。另外，妈妈奶水好，自然就不胖。我现在要喂孩子，吃饭一定要吃饱，根本不考虑发胖问题，但实际上大家一致反映我瘦了。所以为了宝宝，即使胖也不要紧，等断奶了在减肥吧。

最后要恭喜一姐荣升外婆，不过您是否应该把这个喜讯正式公布一下，我们也好正式恭喜您啊！

海边一沙

02-12-2008 23:36

这是我自己在网上搜到的，作个参考吧，有一点要提醒，我在网上查了，大多不建议喝下面提到的“生化汤”。

因为禁忌很多，所以只列出“可以”吃的东西...

坐月子饮食（台湾版）

第1天：生化汤　杜仲粉　小米粥　豆浆　馄饨　酒酿蛋
第2天：生化汤　杜仲粉　麻油猪肝　白饭　油饭　红豆糯米饭　红豆汤　酒酿蛋
第3~7天：生化汤　杜仲粉　麻油猪肝　白饭　油饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　酒酿蛋
第8~10天：生化汤　杜仲粉　麻油腰子　薏仁饭　油饭　桂圆糯米饭　红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　酒酿蛋　红苋菜　地瓜叶　胡萝卜　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃糖
第11~14天：杜仲粉　麻油腰子　薏仁饭　油饭　桂圆糯米饭　红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　红苋菜　地瓜叶　胡萝卜　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃
第15~21天：麻油鸡　薏仁饭　油饭　桂圆红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　红苋菜　胡萝卜　菠菜　地瓜叶　鱼汤　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃
第22~30天：麻油鸡　面线　薏仁饭　油饭　桂圆红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　红苋菜　胡萝卜　菠菜　地瓜叶　鱼汤　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃

说明：

1. 烹调用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末状，融水之后变成深褐色的糖）。鸡最好选用公的土鸡。老姜最好要连皮一起用。
2. 各地坐月子的风俗不同，饮食禁忌也不同，这些资料是Wendy产前综合好几本台湾的坐月子专书整理出来的结果，因为每种食物能吃的时机与天数略有不同，所以我觉得像这样依照天数列出饮食清单看起来比较清楚，希望对妈妈们有帮助喔!!
3. 生化汤与杜仲粉可以在中药店买到，只要说明是产后食用，老板会帮你配好一天一帖的份量。鱼汤以鲤鱼最好，如果没有就用其它鱼代替。炒青菜一律使用黑麻油，比较补。麻油猪肝、腰子与麻油鸡做法请参考站上的麻油腰花食谱（爱在厨房->台式料理）。坐月子期间吃的东西一般都不放盐，但是麻油菜很香，所以不用担心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我觉得口渴时适量喝点水是没关系的，只要不是喝很多。青菜类一般都是凉性，只有地瓜叶和红苋菜可以吃，月子后期可以吃的东西就种类比较多一些。
4. 刚生产结束时，身体的肠胃消化功能仍较弱，所以建议吃些馄饨汤、酒酿蛋、稀饭等等容易消化的食物。我是在生完、仍在产台上休息的时候，先吃一碗馄饨汤，然后换到病房里休息。睡醒之后，家人已经带着煮好的生化汤、麻油猪肝过来看我了。医院每天提供一壶冰开水，我都不敢喝，还有产后的会阴伤口疼痛，连要坐起来吃东西都很困难，所以食欲实在不好。

出院回到家里，才算正式开始坐月子。每天早上起床，先喝一大杯生化汤，然后吃一小碗麻油猪肝，中午吃一碗桂圆糯米饭。下午嘴馋时，吃点花生糖、芝麻糖。晚餐吃点炒地瓜叶或红苋菜，再吃一碗糯米饭，睡前喝一大杯燕麦薏仁与黑豆混合的饮料（泡成浓浓的一杯）。

每次如厕完毕，都要用温热的水清洁伤口（医院给了我们一个小的塑料喷水瓶），每天都花一点时间用小苏打baking soda与热水坐浴20分钟，可以帮助伤口愈合，避免发炎。

产后会感觉肚子松松垮垮的，因为腹腔的器官尚未恢复孕前的位置，所以这个时候最好能全天使用束腹带，帮助体内的器官恢复固定位置，腰腹部有了支撑，也比较不会觉得腰酸背痛。

根据古俗，坐月子期间不能喝水、不能吃盐、也不能洗澡洗头。但是为了喂哺母奶，还是需要适量补充水分，所以我有点违规，口很渴的时候就会喝一杯温开水止渴。当然，水还是不能多喝的，我只有口渴时喝，不渴了就不喝，因为产后的身体已经积存不少水分（怀孕期间累积的，除了宝宝与羊水、胎盘的重量，剩下的都在妈妈身上），而且产后的新陈代谢尚未恢复正常，喝很多水反而增加身体负担，盐分也是如此，盐吃多了就会想喝水，也会影响代谢。我确实是忍耐了一个月没有洗澡，流汗后用湿毛巾擦澡代替，洗头比较难忍耐，所以是撑了三个礼拜之后洗的。我觉得不洗澡洗头也是有道理的，因为产后身体很虚，万一受凉了，无异雪上加霜…我觉得刚生完的头几天，好像身上每一吋皮肤都很敏感，生产的劳累似乎深入每个毛细管，所以我自己可是一点也不想碰水的呢。

生化汤做法：

用大约3碗米酒，放入一帖生化汤药材同煮到汤汁剩约1碗，滤出汤汁备用，药材里再加一碗半的米酒，煮第二次，也是煮到剩下约1碗份量，将两次煮好滤出的汤汁倒在一起就可以喝了。

如果选择用半水半酒做，就把一半的米酒换成水来煮。

海边一沙

02-12-2008 23:36

还有这个：

有关坐月子的资料

第一周:
每天要吃的食物
怀孕十个月后，变大的子宫，要恢复原状需时一个月，在怀孕及生产期，身体作了吃力的变动，体内的内脏要回复原状，也需要一个月的时间，因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可将怀胎十月存于子宫内的废物排出体外。
1. 炒猪肝
材料：
猪肝：用米酒洗干净，切成一公分厚度，依个人体重，每10公斤要摄取60公克。
老姜：连皮一起切片，依体重每10公斤摄取6公克。
麻油：依体重每10公斤摄取6㏄。
米酒：依体重每10公斤摄取六十㏄。

作法：
老姜先用麻油炒香，使其成満稚旁阱佭叴茫俜畔仑i肝，用大火快炒，在倒入米酒煮开，马上将火关上趁热吃。
吃法：
猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分三、四次吃完，酒则放在热水瓶内，在一天内慢慢喝完。

2. 福康
吃法：
依体重，1公斤对1公克，当饭吃，相对的饭量减少，配猪肝。

3. 生化汤：当茶喝
材料：
当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分。

作法：
作法分成两次，第一次，准备米酒700CC，加入药材，慢火煮1小时，直到锅内米酒量约剩200CC，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒350CC，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩100CC，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。

喝法：
生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，普遍用于妈妈产后补血及去除恶露，一生完宝宝后，立即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分三次喝。

4. 青菜类：老姜

5. 鱼贝类：乌仔鱼、红花鱼

6. 油饭：能防止产后内脏下垂
材料：
糯米300公克、香菇30公克、猪肚尖100公克、红萝卜30公克、大蒜30公克、五花肉160公克、虾米30公克、米酒3杯和适量的麻油。

作法：
糯米洗过之后，置于滤水盆，滤干水分。取米酒加热水1又1/3杯，完全冷却后加入洗过的糯米，泡一晚，隔天沥干。第二天把泡过的水，放入去柄的香菇和虾米，泡软后将香菇切成丝，再把五花肉切成粗丝放着。把锅子加热，放入四大匙麻油，将带皮的姜丝和大蒜下锅炒至満稚俜湃胛r米、香菇和猪肉，炒出香味再把锅子重新加热，放入三大匙麻油，把糯米下锅炒至有黏性，再把刚炒过的虾米等放入一起炒，然后放入已装水烧开的蒸粌龋柘蠕伾蝾D干水分的布，再放入。

7. 豆类：黑豆、红豆的料理。

8. 水分：妈妈不能喝水，以生化汤、糖泡出的汤、或用煮过的米酒代替。会喝酒的人，可选择日本酒、绍兴酒、葡萄酒、威士忌或白兰地，但记得酒要温热后再喝，一点一点地喝。

9. 调味料：黑砂糖、砂糖。
10. 油：由黑芝麻炒制而成的麻油。

奶源补充食谱
妈妈可从产后第三天开始适量的吃。
材料：
花生：必须是未调味的，将花生去皮，剥成两半，取掉胚芽，摄取的量依体重计算，每10公斤摄取6公克。
活虾：必须是无调味的、无色、新鲜带壳的活虾，依体重每10公斤摄取20公克。
猪脚：依体重每10公斤摄取60公克。
老姜：将姜带皮切片，依体重每10公斤摄取6公克。
干燥的香菇：去柄，依体重每10公斤摄取3公克。
米酒：依体重每公斤摄取20CC。
.麻油：依体重每公斤摄取6CC。

作法：
将香菇泡在十倍量的米酒中，泡一个晚上后，切丝待用。然后将麻油加热，把老姜放入，炒成満稚岱旁阱佭叀Ｔ賹⒇i脚炒至皮变色后取出来，接着放入花生炒一会，再把猪脚和姜放入，最后加香菇、虾和米酒，加盖烧滚，改为小火煮3小时。
第二周

不能吃的食物
(1) 蕃茄、切片的竹笋、南瓜、蒟蒻等，凉性的食品。
(2) 生的蔬菜不要食用。
(3) 咸味强的食物：如味口曾汤、腌萝卜、白菜渍的泡菜。
(4) 酸味强的的食物：如酸梅、醋、柠檬、葡萄柚。
(5) 动物性脂肪：牛油、猪油、鸡油等。
(6) 冰过的食物：如啤酒、牛奶、果汁等。
(7) 日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水等。

每天要吃的食物
怀孕十个月后，变大的子宫，要恢复原状需时一个月，在怀孕及生产期，身体作了吃力的变动，体内的内脏要回复原状，也需要一个月的时间，因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可将怀胎十月存于子宫内的废物排出体外。
1. 炒腰子：用猪腰取代产后一星期所吃的猪肝，烹调法及吃法皆与猪肝的作法相同。
材料：
猪腰：要买新鲜的猪腰子，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分宽的小片。
老姜：连皮一起切片，依体重每10公斤摄取6公克。
麻油：依体重每10公斤摄取6CC。
米酒：依体重每10公斤摄取60CC。

作法：
老姜先用麻油炒香，使其成満稚旁阱佭叴谩Ｔ俜畔仑i腰，用大火快炒，在倒入米酒煮开，马上将火关上趁热吃。

吃法：
猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分三、四次吃完，酒则放在热水瓶内，在一天内慢慢喝完。

2. 杜仲粉：一天三钱，与炒腰子同食，有利骨盆的恢复。

3. 福康：当饭，配腰子吃。

4. 青菜类：少量的红凤菜、红杏菜、胡萝卜等红色蔬菜，用麻油炒过，再加米酒沸腾，不加盐。

5. 谷类：糯米加酒和福圆、红豆饭（不加盐）。

6. 水分：口渴时，可到中药房买观音串或荔枝壳，依体重，每一公斤需2公克，加十倍米酒煮开，当茶喝。

不能吃的食物
生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。第三周:
每天要吃的食物
麻油鸡酒：用麻油鸡取代产后一、二星期所吃的猪肝及猪腰，烹调法及吃法皆与猪肝的作法相同。
材料：
鸡肉必须挑选老母鸡的全鸡，要全内脏的，只要去胆，也就是鸡的头、尾、脚必须要一起烹煮，不可丢弃。每100公克的鸡肉，配上老姜10公克、米酒100CC、麻油10CC。
作法：
热锅后，将麻油倒入，油热之后，加入切片后的老姜，老姜不用削皮，直到出现香味，在将姜移至锅之一侧，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，盖锅煮，酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。
吃法：
趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于热水瓶中，慢慢喝，肉配饭或配福康一起吃。

福康：配鸡肉吃。
青菜类：少量A菜、菠菜，用麻油炒加上一点米酒。
水果类：哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜。
谷类：面线加麻油鸡一起吃。

不能吃的食物
生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油

第四周每天要吃的食物
麻油鸡酒：用麻油鸡取代产后一、二星期所吃的猪肝及猪腰，烹调法及吃法皆与猪肝的作法相同。
材料：
鸡肉必须挑选老母鸡的全鸡，要全内脏的，只要去胆，也就是鸡的头、尾、脚必须要一起烹煮，不可丢弃。每100公克的鸡肉，配上老姜10公克、米酒100CC、麻油10CC。
作法：
热锅后，将麻油倒入，油热之后，加入切片后的老姜，老姜不用削皮，直到出现香味，在将姜移至锅之一侧，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，盖锅煮，酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。
吃法：
趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于热水瓶中，慢慢喝，肉配饭或配福康一起吃。

福康：配鸡肉吃。
青菜类：少量A菜、菠菜，用麻油炒加上一点米酒。
水果类：哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜。
谷类：面线加麻油鸡一起吃。

不能吃的食物
生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油第五周恢复体力，补足奶源的食谱(根据六种不同体质的妈妈所设计)

1. 一般体质的妈妈
拥有正常体质的妈妈，母奶浓度刚好，奶量不多也不少，宝宝喝这种母奶因充分获得满足，性情不易暴躁，也不会常常啼哭。

这种体质的妈妈吃何种食物都适合，但是因为产后身体和精神都容易过敏，因此每天仍然要吃让精神得到休息的食物。
高丽菜炒干贝
材料：
罐头干贝100公克、红萝卜50公克、姜15公克、麻油2大匙、高丽菜100公克、香菇10公克、米酒30CC。
作法：
高丽菜冲热水后，放入滤水盆滤干水分、撕片。
干贝从罐头内取出，打开来。
红萝卜切片，香菇、姜带皮切丝。
热锅，放入2大匙麻油，将带皮的姜丝炒成満稚诩尤爰t萝卜用中火炒。
最后把高丽菜和香菇放入炒一会，加入干贝完全混合后，淋上米酒改成大火炒即完成。

2. 神经质的妈妈
这种体质的妈妈，分泌的奶量时多时少，有浓有淡，质与量都不稳定，对宝宝营养摄取很不好。这类型的妈妈极易发生自律神经失调，每天都要吃使神经休息的食物。
莲子发糕
材料：
蛋10个、粗糖600公克、面粉375公克、莲子12粒、米酒少量、油。
作法：
莲子放入泡满米酒的小容器内，放一个晚上，直到隔天变软为止，蒸20分钟左右。
蛋和粗糖混合，搅拌至粗糖能完全融化为止，约20分钟。
面粉筛过2次，与(2)的材料混合，搅拌使之不产生块状。
把(3)的材料倒入涂少许油的容器，放入蒸粌龋么蠡鹫?5-40分钟，在这段期间要注意蒸幌路降乃植豢汕簟?
蒸好后放在盘子上，加入莲子装饰即可。

牛肉煮莲藕
材料：
莲藕(带节)300公克、干的干贝30公克、米酒2杯、牛腱肉300公克、姜15公克、麻油。
作法：
干贝先要泡于水中一晚，泡软后使用，泡过的水留下待用。
锅内放入3大匙麻油后加热，把带皮将斯炒成満稚?
再加入牛腱肉及干贝炒一会，加入干贝水，再将米酒和莲藕放入水中煮2小时左右，让材料都变软为止。
将莲藕和牛腱肉切成大块形状，即完成。

3. 母奶不易排出的妈妈
猪肚
材料：
煮熟猪肚150公克、大豆15公克、福康适量、生菜一株、姜15公克、米酒2杯、麻油。
作法：
大豆放入米酒和适量热水的混合液中，泡一晚上。
锅子内放3大匙模由，把带皮姜丝炒呈満稚?
猪肚整个下去炒，炒香之后，加入大豆和泡一夜大豆的水、酒混合液，用小火煮1-2小时，按自己所喜欢的硬度调配时间，把火关掉之前，再把一片生菜放入。
在盘子内铺上生菜，放上大豆，切薄片的猪肚，配合福康片。

活虾
材料：
大虾200公克、红萝卜半条、豌豆荚少量，姜10公克、米酒3大匙、麻油3大匙。
作法：
大虾背部切开将泥肠拿掉，黄瓜斜切片，红萝卜和姜切成薄片，用模型作花。
锅内放麻油加热，把姜炒成満稚侔盐r子放入，淋上米酒，炒2分翁后取出。
用同一个锅子加入黄瓜和红萝卜混合炒，再把瞎子放入。加适量水，炒2分钟左右。

4. 母奶不易排出且体胖的妈妈
牛舌豆腐
材料：
牛舌150公克、香菇15公克、豆腐1块、木耳6公克、高丽菜适量、姜15公克、米酒1又1/2杯、麻油。
作法：
香菇用水泡软去柄，豆腐沥干水分，切成块状，高丽菜切成粗段备用。
锅子下2大匙麻油加热，姜丝充分炒过放入牛舌再炒，倒入米酒和温水各2/3杯，用小火煮30分钟左右，将煮好的牛舌切成薄片。
锅内放入3大匙麻油加热，把豆腐煎成双色后，按顺序加牛舌、香菇、高丽菜炒，再加入(2)中的煮汤及香菇的泡汤，煮约10分钟左右即完成。

鸡翅豆腐
材料：
鸡翅300公克、豆腐1块、香菇20公克、生菜1株、姜15公克、米酒1/2杯、麻油。
作法：
锅内放入3大匙麻油加热。把带皮姜丝炒成満稚侔央u翅放入，全部炒熟。
按顺序加入泡软切丝的香菇和米酒煮20-30分钟。
再加入用手撕开的生菜煮开后即完成。

5. 母奶正常排出但体瘦的妈妈
桂圆肉饭
材料：
糯米250公克、桂圆250公克、姜15公克、黑砂糖80公克、米酒1又3/4杯、麻油。
作法：
糯米沥干水分，放入米酒和适量的温水的混和液泡一晚，隔天捞起放入绿水盆沥干水分。
锅内放入3大匙麻油加热。把带皮姜丝炒成満稚优疵壮闯勺匀挥叙ば讻橹梗偌尤?1)中的泡汤一起炒。
蒸簧吓m着挤干水分的布，把(2)中的材料和桂圆肉放入，用大火蒸熟。
把呈粉末的黑砂糖与(3)的材料混合，最后盛出即可。

鲤鱼鸡
材料：
鸡腿肉200公克、鲤鱼(去内脏、鱼鳞)200公克、香菇40公克、姜30.公克、米酒200CC、麻油。
作法：
鸡肉与鲤鱼切成3大块放着。
锅子下5大匙麻油加热，放入姜炒透，鸡肉与鲤鱼分别炒成变色后，再放入另一个锅中，加入切丝的香菇，倒米酒和温水各1/3杯，煮30分钟左右，即完成。

6. 母奶正常排出但体胖的妈妈
肉加花生
材料：
肉(牛、猪、鸡肉皆可)公克、去壳的花生200公克、虾200公克、香菇20公克、姜30公克、米酒2杯、麻油。
作法：
花生放入水中泡20分钟泡软，把花生的外膜和蒂去掉，香菇泡软后切成块状，去掉虾的泥肠。
锅内放入2大匙麻油加热，把姜丝炒透后放猪肉下去炒，再加香菇和花生齐炒，倒入米酒和热水2杯，用小火煮约2小时。
再吃之前再加入虾子一起煮。

黑砂糖饭
材料：
糯米250公克、豌豆(或红豆)130公克、福康片30公克、黑砂糖40公克、姜15公克、米酒2杯。
作法：
洗净糯米和豌豆，沥干水分分别泡在米酒和温水的混合液中，隔天糯米捞起至于滤水盆沥干，豌豆则直接用蒸徽?5分钟左右。

锅内放入3大匙麻油加热放姜炒透，再放入糯米炒至有点黏性为止，把豌豆和糯米的泡汤也一起炒。
蒸簧戏胖脦浊值牟唬湃?2)中的材料用大火蒸淑。
将混合末状的黑砂糖和服康片与(3)中的材料混合后装入模子内倒于容器，将豌豆置于其上再吃。

妈妈的九大饮食原则
良好的营养对于迅速从生产中恢复与作一个成功的妈妈，维持充分体力、良好的健康及愉快的心情，是很重要的。

注意每一口吃的食物
虽然现在你和宝宝一起分享营养，每一口食物所提供的热量不如从前，但仍必须谨慎饮食，谨慎的选择十误会帮助体内制造充分的母乳，提供足够的体力，并且帮助恢复怀孕前的身材，即使打发时间吃的零食也应该注意，不要吃那些除了口感外毫无营养的垃圾食品。

同样的卡路里≠同样的营养
一份同样热量1500卡的快餐餐和营养均衡的三餐，里面所含的养分就不同，快餐餐有过多的脂肪和糖分，均衡的三餐有丰富的蛋白质、碳水化合物等，用这样的例子，应该很容易了解，摄取饮食的重要。

让自己挨饿就是让宝宝挨饿
不正常的饮食，或是吃减肥食谱都会引想母奶的分泌而影响宝宝的健康，所以千万别让自己挨饿了。

讲求效率
一方面要减轻体重，一方面要摄取充分的营养，学习如何在热量最低的食物中，得到最多的养分是很重要的，避免吃热量高又无法填饱肚子的食物。

多吃碳水化合物
应多摄取全麦面包、榖类麦片、糙米等未精练过的食物。

不吃甜食
甜食含有很多糖分对减肥及体力的培养没有任何帮助。

只吃天然食品
高度加工的食品往往已失去食物本身所含的养分，加工食品中含有其它有碍健康的添加物，如脂肪、氯化钠、和人工色素等，对于营养无益，所吃的食物愈接近原味对妈妈及宝宝愈好。

建立全家健康的饮食习惯
让全家都有良好而且健康的饮食习惯，宝宝就会在一个健康的环境下的成长。

不要破坏饮食习惯
过多的咖啡因或是酒精对身体没好处，不要破坏饮食的原则。

月子里吃哪些食物较好？

炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃。
鸡肉：味甘性微温，能温中补脾，益气养血。取母乌鸡1只，开腹洗净，将生地黄80克、饴糖100克，塞入鸡腹内，以线缝合，上锅蒸熟，吃肉饮汁。对产后体弱、盗汗、乏力、头昏者有益。
猪蹄：含有丰富的蛋白质、脂肪和胶质。功用为通乳汁，润肌肤。取猪蹄1只，通草12克，共煮熟，吃肉喝汤。用于产后体虚无乳。
羊肉：性味甘、温，能暖中祛寒，温补气血，开胃健脾，通乳治带。取当归、生姜各10至15克，精羊肉125克，同煮熟，吃肉喝汤。能治产后血虚腹痛。
鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
小米：性味甘、咸，微寒，能补中益气，和胃益肾。用小米加大枣煮粥食用。适宜产后体虚无力、贫血等症.小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，鲤鱼：味甘性平，能补脾健胃，通乳汁。取大鲤鱼1条，洗净，同当归15克、黄芪50克，共煎汤，吃肉喝汤。用于产后气血虚亏，乳汁不下。
芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃如龙眼,性味甘、平，能开胃益脾，养血补虚。用龙眼干、生姜大枣适量煎汤服，治产后浮肿；用龙眼肉炖鸡蛋服用，治产后虚弱。

产褥期营养

分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1~3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用〈例如：油炸物、较粗硬的菜梗及豆、蛋类易产气之食物等〉，以减轻肠胃之负担。3天后再慢慢改食营养价值高之一般食物。
　　中国传统「坐月子」的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼干、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12，这些都是造血的必要原料；而黑枣、龙眼干、四物亦含有丰富的铁质。至于剖腹生产者不宜加酒，酒会使伤口愈合缓慢，以上均是合理的说法。
　　吃麻油鸡要看产妇的体质，依产妇的体质冷或热而有不同的吃法。平常身体较虚、体质冷的妇女，麻油鸡可说是产妇恢复体力的最佳调养品；但对于体质躁热，容易口肝舌躁、怕热的产妇来说，麻油鸡这类热性补品会使产妇「火气」上升，反而不利身体复原，应该少吃，或是麻油放少一点、米酒煮到酒精完全挥发为止，才不会补过了头，适得其反。
　　而对于蔬菜、水果，一般认为是「生冷」的食物，不能食用，此说并非完全合理。因为蔬菜、水果含有丰富的维他命C、水份、矿物质以及纤维素，是人体所须之营养；而维他命C亦是造血的要素，不仅能保护皮肤，且能促进伤口的愈合；至于多吃纤维素则可防止便秘，这些食物均须在均衡饮食的原则下变化。可折衷选择一般人所认为较温和的蔬菜水果来吃，像红凤菜、红杏菜、菠菜、高丽菜、红萝卜、哈密瓜、木瓜、葡萄、苹果、桃子。而须禁忌的凉性(寒性)食物有蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、冰、白萝卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鲜、茶、辣椒等。
产褥期营养一方面要保证产妇自身的营养需要，还要考虑为哺乳宝宝所需的乳汁的质量。产妇刚分娩后需要喝汤，可使乳汁分泌增加。有人认为产妇喝的汤越浓越好，脂肪越多营养越丰富，实际这是不科学的。高脂肪食物会增加产妇乳汁的脂肪含量，容易引起新生儿腹泻，同时也会使产妇身体过于发胖。正确做法应是多喝些含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等微量元素较多的汤，如精肉汤(鲫鱼、鸡肉、猪蹄、排骨等)、蔬菜汤、水果汁等。
　　1、补充高热量饮食。产妇每日热量的供应应增加800kcl左右,也就是在3000kcl左右。因孕妇分娩时,大量液体排出,如羊水、胎盘等,在生产过程中出汗较多,所以产后应多给高热量的流质饮食,多喝汤水,以利促进身体恢复和促进乳汁的分泌。　　
　　2、补充高蛋白质饮食。产妇饮食中的蛋白质含量应高于平常的饮食50%以上,每天应在100克左右。因产妇产后都呈负氮平衡,故在产褥期要大量补充蛋白质。若条件许可,应以动物性蛋白质为主,如牛奶及其制品、鸡蛋、大豆及其制品都是蛋白质和钙较好的食物来源。
　　3、注意维生素及无机盐的补充。妊娠期妇女大部分患有缺铁性贫血症，药补效果不好，对胃肠道有刺激，产后应加强食补，动物血、肝、深绿色蔬菜都属于含铁量丰富的食物。很多专家认为孕妇从妊娠20周开始，一直到哺乳期结束为止，都应补充铁剂.一般的习惯是产妇产后吃红糖炖鸡蛋,这是比较科学合理的习惯,因红糖含铁量较多。另外北方产妇产后吃小米粥,这也是较好的食物,因小米是粗粮,它所含的胡萝卜素、铁、锌、核黄素等营养素比一般米面都多。但整个产后休养仅靠小米稀饭是绝对不能满足产妇及宝宝营养需要的。还有的地方，每天给产妇吃6~7个鸡蛋，蛋白质又过量了，也不合适。
　　4、产妇产后的饮食营养也应粗细搭配。同时应多吃新鲜蔬菜和水果,一般产妇在产后一个月内,有"做月子"的习惯。只注意多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋等食物,忽视了蔬菜与水果,这就容易造成维生素C及膳食纤维的缺乏,对乳母喂奶、婴儿生长发育都有一定的影响。
5、由于产妇卧床休息较多，肠蠕动减慢，经常发生便秘。因此应不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、巧克力等。主食要多样化，精细粮搭配。产后补养，要做到不挑食、不偏食，每日牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜、水果"都来点"。

坐月子的15个食补小秘诀

1.猪肝适合在早上、中午食用。
　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
　　14.猪心有强化心脏的功能。
　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
健脑养颜汤
用料莲子肉100克，木耳25克，龙眼肉15克，水7碗，冰糖1块。作法
1、龙眼肉浸洗干净。
2、莲子肉洗净留衣。
3、木耳浸洗，连同莲子肉、龙眼肉加水煲滚，再用中火煲45分钟，放人冰糖即成。
说明：莲子功能健脾补肾，木耳有益胃滋养功效，而龙眼肉则能安神养血，用它们堡糖水饮用，对滋润养颜、补血健脑十分有益，最适合产妇滋补饮用。
莲子以颗粒实大、饱满无变质为佳。
冰糖味甘、性平，有补中益气、润肺和胃功效。
淡豆豉汤
用料淡豆豉适量。
作法淡豆豉用水略为浸洗，将3碗水煮滚，放入谈豆鼓，再改用中火煲1小时，将3碗水堡至1碗水即成。
说明产妇如果休完产假，需要返回工作岗位，不方便再喂宝宝人奶，可以选择饮用淡豆豉汤，因为淡豆豉汤可纤缓乳房胀大和有回奶作用。最适合上班一族的妈妈饮用。
补血开胃牛肉汤
用料牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。作法：
①姜去皮，刨茸取姜汁。
②牛肉切片。
③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。
说明妇女分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥兼做法简单，最适合产妇日常饮用。
新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细，脂肪坚实而不松驰。
姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功
甜醋猪脚姜汤
用料猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。作法：
1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
说明产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
生姜含有的辣素，能增加消化液分泌，促进食欲。
甜醋性味酸、甘、平，能散瘀止血、补血、强筋、健骨。
产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮甜醋猪脚姜汤。
木瓜花生大枣汤
用料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。作法
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
说明宝宝吃人奶成长，身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效用。
木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
补血养颜牛展汤
用料牛展500克，杞子50克，淮山50克，龙眼肉30克，水8碗，姜2片，盐1／2茶匙。作法：
①龙眼肉浸洗干净。
②牛展洗净切厚片。
③将所有材料洗净后，放入煲中煮滚，改用文火煲5／2小时，落盐即成。
说明妇女坐月子期间，身体虚弱，致精神不振，心悸不安，难以安睡，要调理身体，可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗，饮用能补气血、养颜强体，最适合产妇食用。
龙眼肉又名圆肉，有固本培元、安神补血功用。龙眼核有止血功能。
牛展有补虚、补脾、益气强身作用。
患伤风感冒者不宜饮用此汤。
补血疏肝猪润汤
用料金针30克，木耳30克，红枣12粒，猪润250克，水5碗，盐半荼匙。作法
1、猪润洗净切片。
2、木耳浸发，切除根蒂(根蒂有沙泥)；将金针、红枣(去核)、木耳洗净。
3、将以上材料放人堡内加水煮滚，改用中火煮45分钟，再放入猪润，堡数分钟即可食用。
说明产妇烦躁多梦、头晕、易怒、腹部疼痛，多用金针、木耳、红枣堡猪肝汤，作食疗饮用，能收宁神疏肝、补血活血功用。郁闷气尽舒，心境舒泰平和。
木耳以朵大身干、色泽黑亮、背白者为佳。木耳能益胃和血，是天然滋补物。
猪润有补肝养血明目、治脚肿、脚气功用。
新鲜猪润呈紫色或褐色，质实具弹性，若猪润有皱纹或呈收缩状，则属不新鲜。
健脾补肾猪尾汤
用料猪尾1条，黑豆150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。
作法①陈皮浸洗干净。
 ②黑豆浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。
 ③猪尾去毛斩件、洗净，连同其它材料洗净一并放入煲内煮滚，改用文火煲3小时，下盐调味，即可饮用。
说明产妇分娩后脾肾皆虚，每每会出现耳鸣、心跳、头晕眼花、四肢无力，可用黑豆煲猪尾汤饮用，常饮能收滋补强身疗效。
黑豆又名乌豆，以外青肉黑者为佳，将黑豆炒过后煲汤更有味。
猪尾有补肾、补腰、益血、强壮筋骨的作用。
美颜苹果汤
用料瘦肉200克，苹果2个，水4碗。
作法 ①瘦肉洗净。
 ②苹果洗净，一开四，留皮去心。
 ③将苹果、瘦肉、水放入煲内，煮滚后改用中火煲1小时，即可饮用。
说明：妇女产后皮肤失去光泽、面色苍白、出现便秘。常饮苹果瘦肉汤，可助消化、润滑肌肤，神采再现，做个靓妈妈!
苹果味甘、微酸，性平，有生津、止泻、补气、健脾功用。
猪肉有养胃润肠、补肌滋润功用。
木耳红枣瘦肉汤
用料木耳25克，红枣12粒，瘦肉250克，盐1／2茶匙。
作法 ①瘦肉切片。
 ②木耳浸软后，剪去蒂部(蒂部有泥沙)；红枣去核，并用水洗净。
 ③将全部材料放入煲内煮滚后，再改用文火堡2小时，下盐半茶匙调味，即成。
说明：妇女产后虚劳贫血、血虚，会头晕。煲木耳红枣瘦肉汤，就可以增进食欲，兼且可以补血止血，对产后贫血、痔疮出血最有功效。
木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，性味平，对止血养血、益胃最有功效。木耳中以耳面乌黑有光泽、耳背灰白色者属靓品。
感冒发热，脾虚者不宜饮用木耳红枣瘦肉汤。

产妇吃什么能有效地催乳

1、鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
2、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
3、猪骨通草汤
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
4、猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
5、黄花炖瘦肉
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）。
6、清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
7、丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条（约500克），共同熬汤。熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。
8、花生大米粥
生花生米（带红皮0100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午和早晚各1次）喝完，连服3天。
9、阿胶大枣羹
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳

中医认为乳汁不足的原因可能是气血虚弱或因肝郁气滞，乳汁运行受阻之故。因为乳汁乃气血所化，若元气虚弱（例如：营养不足）则乳水短少；另外，若产后情志抑郁，乳汁运行也会受阻。
临床检查乳房及乳汁
　　一、虚证者：乳房松软不胀不痛，挤压乳房时，奶水点滴流出。
　　二、实证者：乳房胀满而痛，乳腺成块，挤压乳房时疼痛、奶水难出。
　　三、气血虚弱者：可能是本身先天体质虚弱、乳腺发育不良，生产时失血过多或操劳过度，都会造成乳汁的制造不足。通常这类女性，常是面色苍白或萎黄，食欲不振，舌淡苔薄、疲倦乏力的模样。所以必须补气养血加通乳。
中医常用方剂：
　　1.通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。
　　2.涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄，有行气通乳的作用。
　　3.猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。
　　4.蕃薯叶及五花肉熬汤或鲫鱼清炖，可以补充所需营养，增加奶水分泌。
　　四、肝郁气滞者：有时因为精神刺激，使乳汁骤然减少，乳房胀硬而痛，甚至会有微热。这类母亲大多有精神抑郁、胸胁胀痛、食欲减退的现象。必须用疏肝理气解郁的方式，必要时结合外治，以防乳汁壅积腐化成乳痈。
　　如果乳房肿胀，局部有发热或微红，可加蒲公英，因为蒲公英有消炎作用，对乳腺发育不良者有催乳作用，同时可用热毛巾外敷，用手轻轻按揉，可以帮助散结通乳。
中医常用逍遥散或柴胡疏肝汤加穿山甲，王不留行（「本草备要」中有记载，穿山甲与王不留行，产妇服之乳常流），不过目前因穿山甲为保育类动物，所以可用王不留行、通草等代替。
　　五、其它方面：
　　1.葛根汤：对于乳腺发育良好，但奶水却郁滞流不出来，并感觉肩背酸痛者有帮助。因为葛根具有促进乳汁分泌的效果，古时候为了催乳，常有将葛根作饼服用。
　　2.十全大补汤：贫血元气衰弱、疲倦者，可用此方来增强体力。
　　3.乳泉散：产后乳汁不通的妇女，不论体质如何，都可用天花粉沾蜂蜜或砂糖食用。
具有通乳作用的药物
　　1.冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
　　2.王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄，配穿山甲、通草、黄耆等。
　　3.通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
　　4.王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
　　5.滑石：通乳滑胎。
　　6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方

产后乳量少怎么办乳汁分泌不足，也称缺乳，为产后常见现象。乳汁的形成和分泌受许多因素的影响，如营养的供给，乳房的发育，婴儿是否按时吸吮乳头，生乳素的分泌及神经体液因素对生乳素的调节，精神因素，健康状况等，其中任何一个因素发生异常，均可导致乳汁分泌减少或缺乳。因其形成的原因复杂，治疗起来也比较困难，总的来说应从以下几方面处理：
　　1、一般治疗。注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠、精神愉快，防止过度劳累，积极治疗各种慢性疾病。
　　2、加强营养。乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后应给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食。
　　3、定时哺乳。产后早期哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，以后每隔3～4小时喂奶一次，每次约15～20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。

海边一沙

02-12-2008 23:37

轻轻松松坐月子（ZT）

　　在度过了令人兴奋和恐惧的分娩之后，你又将走入一段特殊的日子――坐月子。面对这道门槛，你别无选择，因为坐月子是每个妈妈都要经历的过程。但是，你却可以选择轻轻松松地坐月子。
　　
什么是坐月子

　　坐月子是你生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为1个月的时间。医生会告诉你，这是你机体和生殖器官的复原期，这段时间一般需要6周-8周。医学上将这段时间称为产褥期。

为什么需要坐月子

　　在怀孕期间和生产过程中，你在生理上发生了很大的变化。

　　首先是生殖器官，宝宝在你的子宫里长大，当他快要出生时，你的子宫的重量已经大约增加20倍，容积大约增加了1000倍以上。你的子宫颈和外阴也变得松软、充血、水肿等，子宫内膜表面出现了创口和剥落。在正常分娩的情况下，你的外阴大约需要十几天的时间才能复原，子宫大约42天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

　　其次是心脏，宝宝在你的身体里，给你的心脏增加了负担，使你血液的速度加快，心跳每分钟增加10次-15次，血容量增加10%，这样你才能供养胎儿和自身的需要。

　　还有其他内脏，宝宝在你的子宫里长大，顶着你的膈肌逐渐上升，使你的心脏发生了移位，肺脏负担也随之加重。肺通气量增加了将近40%，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿。肾脏也略有增，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌系统、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。
这些器官形态、位置、功能的复原，都要靠你在月子里的养护。若养护得当，则恢复较快。且无后患；苦稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，且有可能患产后疾病，甚至贻害终生。

　　另外，在生产过程中。宝宝通过你的子宫、***来到人间，他的身体和他急迫地渴望出生的力量给你的生殖器官和机体带来了一定程度的损伤而你在待产时遭受的巨痛，消耗的巨大精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，所有这些，都需要很好的休养才能复原。
　　
怎样坐月子

　　坐月子就是一句话，要好好休养。
　　
坐月子的误区

　　坐月子其实是中国人的讲究。它是以中医妇科的理论和传统的养生之道为基础的。民间流传已久，却形成了不少误区。比如：月子里要门窗紧闭，否则产妇见了风会日后全身痛。

　　月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚，否则老来定患头风、头痛、全身痛。
月子里不能下床，若下床活动，日后全身筋骨疼痛。

　　月子里每天要吃十几个鸡蛋，不能吃青菜(泛指蔬菜)，否则老来吐青水、胃酸、胃痛。

　　这些说法其实都是没有医学根据的。细细想来，大概和过去的生活水平低、妇女没有地位有关。

月子里的八件事

　　在月子里，如果你认真做到以下八件事，就一定可以成为一个比你怀孕前更有魅力的女性：

　　1、注意休息

　　在整个怀孕和生产过程中，你是一个勇敢的妈妈，你经受了巨大的疼痛，付出了巨大的精力，你的身体已经非常疲倦，你的生理机能也需要恢复。休息对你是非常必要的。你一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。生产后的头一两天你可以整天躺在床上。

　　但生产不是生病，它只是你生理上发生的一个大变化。你绝不要整月躺在床上不敢下地。

　　通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。也许你的创口还疼痛，你的双腿还没有什么力气，但适时的轻轻走动有助于你生理机能的恢复。
如果你的身体素质比较好，会阴部也没有创伤，你最好下床吃饭、上厕所。喂你的宝宝、换尿布，你都可以亲自动手。此后你的活动量应该逐渐增加，可以做一些简单的家务，如擦桌子、收拾房间等，这有利于增加食欲，使大小便通畅，还有利于恢复形体。

专家提示：

　　休息不是卧床不动，而是动静适度。一整月躺在床上，小心你成为超级巨胖!

　　你绝对不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等！否则会患子宫脱垂。

　　生产6周—8周后应去医院做一次产后检查，检查生殖器官和身体机能的复原情况、伤口愈合情况、盆底托力情况等，正常后才可以做重活。

　　2、重视饮食调理在月子里，你不但要进食富于营养的高蛋白质食物，更需多食新鲜蔬菜、水果；身体素质差的，还应该搭配一些药膳。但要忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性的食物。

　　有了宝宝的你，饮食就更为重要，因为你不仅是在为你自己吃，你也要为你的宝宝吃。否则，你的奶水里就没有足够的营养供他生长。

　　月子里的饮食要注意以下几点：

　　增加餐次因为你的胃肠功能还没恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃5次—6次。

　　稀干搭配利于吸收和消化。食物的稀干搭配比单纯喝水要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又可以开胃；同时，干的保证营养供给，稀的保证足够水分，以便奶汁分泌和补血。除了喝汤外还可以喝一些果汁、牛奶等。

　　专家提示：

　　此时要尽量多饮用汤和营养饮料，少喝白开水，以免冲淡胃液。
荤菜搭配过于偏食肉类会导致其他营养的不足。而荤素搭配有利于蛋白质吸收。某些素食除含有肉食不具有或少有的营养素外，一般还具有能促进胃肠蠕动的纤维素，可以帮助消化，防止便秘。

　　专家提示：

　　千万不要在月子里过分大补，既可能造成营养障碍，又会大大影响你的体形！

　　清淡适宜通常的说法认为，月子里的饮食要清淡，于是，调料和食盐全免了。这样做并不合适。月子里的食物固然要清谈，但并不是一点调味料都不能用的。有的调料利于行血，如葱、姜、蒜、花椒等，可以适当少用，
便于淤血排出体外。

　　专家推荐食品：

　　一般而言，凡含有营养的食物，你在月子里都可以食用，如各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。但下面的一些食品是你在月子里不可缺少的。

▲鸡蛋蒸蛋、煮蛋，每日4个—6个，给身体补充足够的蛋白质。
▲营养汤鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤，既味道鲜美，又可以促进食欲和奶汁分泌。
▲红糖含铁量比白糖高1—3倍，可以补血、活血，促进子宫复原。
▲新鲜水果新鲜水果色鲜味美，可以促进食欲，还可以帮助消化和排泄。你应该在月子里每日都吃一些。
▲米粥米粥除含营养外，还含有纤维素，有利于大便排出。米粥稀烂有利于吸收。
▲挂面挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等，吃起来方便，营养全面，也利于吸收。
▲蔬菜蔬菜中的多种维生素是你不可缺少的。月子里，你一定要多吃蔬菜。

　　3、保持精神愉快

　　产后的精神调养是非常重要的。愉快的心情，不仅为你自己的健康，也有助于你宝宝的健康。有的年轻父母过惯了轻松自在的日子，对增加了一个宝宝的紧张生活不适应，精神上产生了压力还有的家庭，重男轻女，给产妇一些无形的压力，这些，都是很不好的。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱。压力增大，有可能发生产后抑郁症。轻的会情绪低沉，重的还会成精神病。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，轻松愉快地和你的宝宝度过这个特殊的时期。
专家提示：

　　坐月子其实是你的宝宝和你一起度过的人生的第一个假期。你没有理由不愉快！

　　4.预防风寒湿热侵袭

　　月子里的衣服要穿得适当，不要着凉，也不要捂着。你的衣着应随着四时气候变化而进行相应的增减调配。

　　夏天你的衣着被褥都不要太厚，穿棉布的单衣、单裤、单袜就行。被褥可以用棉毛巾制品，以便吸汗湿衣衫，这时要及时更换衣服，以防受湿热。千万不要冲凉光脚。

　　冬天你的床辅衣着都要柔和，床上的垫褥要厚而松软，被盖要软而轻，衣服也要穿得柔软而暖和，最好加一件棉、毛或羽绒的背心。白天，脚上一定要穿上厚棉线袜或羊毛袜，腿脚的暖和是非常重要的。

　　春秋季节你的衣着和被褥要比平时稍厚，只要不觉得太热就行。脚一定要穿薄棉线袜。

　　专家提示：

　　坐月子的时候一定要保持室内空气新鲜。千万不要一个月里都紧闭门窗。当然，打开窗子换空气的时候，不要让凉风直接吹到你和宝宝就行了。

　　5、保持清洁卫生

　　月子里你一定要常沐浴，勤梳洗，保持清洁卫生。一个清新芬芳的你，才是你宝宝的好妈妈。

　　通常，产后的第二天，你就可以开始经常洗澡了。只要你自己觉得身体可以支持就行。这样，不仅让你干净，还可以使你气血流通。毛孔张开，排出秽浊、病菌，从而预防产后疾病，更使你精神清爽。

　　但是，产后虽然应当常洗澡。可是产妇气血虚弱，抵抗力差，易受邪气侵害。所以产后洗浴应注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚而入。

　　冬天洗浴，必须注意密室避风，保持浴室温暖，但又不要过热，以免大汗淋漓。出汗太多会伤阴耗气，导致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

　　夏天浴室要空气流通，水的温度接近体温，约37度左右，不可贪凉用冷水，以免导致气血凝滞、恶露不下、腹痛，将来会有月经不调、身痛等病痛。
洗澡后应等头发干透再梳结发辫，不可以头发湿着就睡觉。

　　肚子饿时不要洗澡，刚刚吃过饭时不可以洗澡。洗澡后应该稍微吃一点东西，以补充耗损的气血。

　　专家提示：

　　你洗澡时只能淋浴，绝对不要坐浴。

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。
你不用担心梳头会令你日后头痛。这是毫无道理的。其实梳头反而会使你的血液通畅。精神增加。但是，如果你的头发过于长而密，很难梳理的话。你一定要小心。或者，干脆，你先剪成短发，利利落落地坐月子吧！

　　你可以和往常一样，每天漱口、刷牙两次。如果你的牙龈有点问题，你可以先不用牙刷，而用指漱的方法：将右手食指洗净，或用干净纱布缠在食指上，再将牙膏挤在纱布上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指漱有活血通络、牢固牙齿的作用，长期使用指漱，能治疗牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等。产妇素有牙疾者，多用指漱可以收到良好疗效。
盐漱也是一个不错的办法。你可以试试！

　　6.你一定要多抱抱你的小宝宝

　　坐月子，不仅是你恢复体力和身体机能的时候，也是和你的小宝宝一起开始新生活的时候。从此，你的身边永远多了一个人，一个你创造出来的生命。他和你血脉相连。即使他已经从你的身体中脱离，但他的身和心仍然和你相连。

　　尽管有人在孕期就对自己的胎儿情意绵绵，但更多的人对自己宝宝的怜爱是在他降生之后，见了面油然而生的。月子里的母子之情勃然蓬发。

　　你一定要每天多抱你的宝宝几次！你要亲自给他喂奶，亲自给他换尿布。不要把他完全交给他人，即使他的父亲。

　　你一定要经常接触他的身体，搂抱他赤裸的小身体，让你们经常肌肤相亲。

　　专家提示：月子里你和宝宝的肌肤相亲，不但能够增进你们母子的亲情，而且能够促进你的子宫尽快恢复正常！

　　7.月子里一定不要有性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常。当这些器官、组织尚未复原时，绝对禁止性生活。只有当它们恢复正常后，才能过性生活。否则，不但给产妇带来痛苦，还有可能患传染性疾病。
什么时候才能过性生活呢？

　　产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活。月经恢复后再开始性生活，是最理智、最安全的作法。产钳及缝合术者，应在伤口愈合、疤痕形成后，即约产后70天，开始性生活；如果是剖宫产，那就要等到3个月以后才能开始。

　　有的年轻夫妇，往往不能节制，又不懂科学知识，见外阴恢复正常，恶露干净，便过起性生活，这样常常引起***炎、宫颈炎、子宫内膜等疾病，女性带来痛苦。

　　专家提示：

　　为了你们长远的幸福，月子期间一定不要有性生活！

　　8.坚持进行必要的身体锻炼

　　从怀孕到分娩，到坐月子，你为了宝宝的健康，拼命地补养，结果，你没了体形。你一定很发愁。如何在产后尽快恢复体型，成了你生活中的大事。
真对！你就是一定要注意。不然，你在月子里还会胖上加胖。

　　怎么注意呢？你只要坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，就可以很好地恢复体质、体型。资料表明，体操的重要性并不亚于营养，它可以使你尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌及会阴部肌肉的张力，促进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见疾病。同时，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，等你出满月的时候，你就可以有一个娇好的体形了。

海边一沙	02-12-2008 23:41
把我做的功课都交到这里了，还可以去“教子有方”，姗姗放了很多有用的帖子，有个帖子是国内育儿网站大全，很好用。 2NC.Z; 7"sD5N/>uh 一般可去育儿网或摇篮网看看，上面有很多小巫的问答，她也出了好几本书，到书店看看

不用心

02-13-2008 00:17

kakaka... 我看我都不用提前学习了，到时候（初步定两年后吧，嘻嘻）招呼各位专家在线问答。

牌姐，我没有经验回答你的那些具体问题，就是建议外婆和新妈妈感到疲惫的时候注意调整呼吸，有时候，就一分钟的深呼吸，什么都别想，把注意力放回到自己身上，就会感觉好多了。

祝一家大小平安喜乐！ [s:93]

maggie

02-13-2008 00:35

当妈没经验，刚刚当上干妈。前天在北京去看俺的干儿子，刚刚一个月出头，我坐了多久他就哭了多久，本来打算呆一下午的，因为和他老妈也就是俺的死党好久没见面了，特想好好说几句话。结果我根本就坐不住了，她妈也顾不上管我了，他哭得天崩地裂小脸憋得紫红，给什么也没有用，因为人家是闭着眼睛哭得，根本不看你。

尿布也换了，衣服也换了，横着抱竖着抱趴着放，喂奶唱歌求祖宗连带吓唬，什么招儿我们4个大人都使了，没一点儿效果。我们家老公偷偷跟我嘀咕，在这么哭不会背过气儿去吧？让我给了一个大白眼儿。

没办法给姐姐支招儿，不过我们坛子里面有经验的妈妈很多。祝福姐姐的女儿和小外孙/外孙女儿！

盛夏

02-13-2008 05:03

其他的都不重要,最重要的是要让女儿休息好,放宽心,她是新做妈妈,一点小事情很容易焦虑,
牌姐一定要多陪她聊聊.转移一下注意力.精神太集中在宝宝身上,很容易抑郁的.
这个我有体会.产后母乳不多,小宝吃不饱,偶沮丧得要命,觉得自己很对不起孩子.LD漫不经心开句玩笑,说我素"干妈",偶就哭了.
所以这时候家人要特别注意哈.
放轻松,一切都会好起来的:)[s:92]

茶杯	02-13-2008 07:37
介个介个, 俺帮不上忙..........精神上支持一下一姐!!

小幺	02-13-2008 07:50
介个介个，俺不仅帮不上忙，还要窃取牌姐的胜利果实，资料太有用了，俺过几个月奏派上用场了。姐妹们太好了！！！ ^ DaBz\ (s.0PO` 茶包，俺先报个名，奏是怕俺请不起你啊。。俺这地方，请不着月嫂，到时候只好可着老妈造了 [s:107]

姍姍

02-13-2008 10:49

我来迟了。各位姐妹已经都解答了。我只简单补充一下

要点就是小毛毛应该3-4小时就喂一次（数量依孩子而异，一般很小的BB，大概2-4盎司吧），喂饱对去黄疸很有效，再把宝宝隔窗玻璃晒晒太阳。不放心的话去医院抽个血，医生会根据情况决定要不要照一下紫外线。因为如果黄疸太严重会影响脑子。

不知你女儿奶下来没有，奶没通之前切记别给喝汤汤水水及发奶的东西，否者会涨得疼死的。就吃些一般的东西。

你女儿有些产后忧郁，没什么关系。作为外婆，你首先应保持镇静。

不过，我还是要批评一下新妈妈和新外婆，怎么毛毛没生之前不做功课呢？生下来手忙脚乱，真是“临时拜佛脚”。

pingping	02-13-2008 12:03
昨天没看到，姐妹们已回答太全了，也精神上支持一下一姐！发现一个没人提到的：我觉得上网是可以的，当然要注意休息，一天一到两次，每次不超过一小时，应该没问题（液晶屏比较不伤眼）。我月子里就没少上网，我觉得让你女儿保持好心情最重要。

Wen Wen	02-13-2008 12:25
这里好热闹，八仙过海，各显其能，都是专家级的。 CyS$\|E y0sR6TY)f 臭姐姐继续出题，大家接着讨论，这将是一个潜力贴。。。。 #\|L8tuWW #M9~L[nFS 臭姐姐要多保重自己。 U'H$`$Ov "W6uV! 还有，消停些的时候别忘了上片片。

麦芽儿	02-13-2008 13:11
插不上嘴，没经验啊！祝福！

一手臭牌

02-13-2008 16:15

各位热心肠的湾区姐妹，臭姐姐在此一并谢过。
资料很管用！有些方法争在调整使用中。
现在女儿奶水下来了，也不用按时喂。
但是用小奶瓶喂可以看出吃了多少，母乳喂就不知道了，不免还是嘀嘀咕咕的神经过敏，不知道孩子吃饱没。
今天已经7天半了，黄疸还没退尽。
前几天女儿哭啊喊啊，我不想活了，活不下去了，把我吓死了。现在的人怎么这么脆弱啊，这荷尔蒙真的很奇特。

海边一沙

02-13-2008 18:20

一姐，漫漫长路刚刚开始，不能上来就乱了阵脚啊。

关于孩子是否吃饱的问题？
如果吃饱的话，宝宝自己就会吐出奶头或松开嘴，反之，如果宝宝没吃饱，他不会停下来的。当然，喂奶的时候妈妈也可以多观察观察，自己找找感觉。即使这顿没吃饱，很快他又会发出饿的信号，要求吃奶的，所以不用担心。吃饭是与生俱来的本能，宝宝都聪明着呢，不会亏了自己的。
而且，不要宝宝一哭就以为是饿了，先看看是不是该换尿布了，冷了/热了，渴了，如果都不是再喂，否则会让宝宝养成坏习惯，老在吃，但每次都不好好吃，因为实际并不饿。这就好像孩子不好好吃饭，但一下桌就不停吃零食一样。多观察观察宝宝的哭声和动作，饿了、尿了/拉了等等的哭声和动作是不太一样的，总结出规律后就不那么慌乱了（还可以参考这个http://www.bachinese.com/forum/read.php?tid=10356&fpage=7）。还有一个好办法，每次喂奶的时候看一下时间，如果不到一个小时又哭了，那就不应该是饿了，而是其他原因。慢慢地，这个间隔时间可以拉长到2个小时，甚至3个小时，但只要确定孩子就是饿了，还是要马上喂，不必刻意遵守这个间隔时间。

关于上网的问题：
一般来讲，应该是没问题。现在办公都电脑化了，即使是怀孕期间，也是天天对着电脑，也没问题。（姗姗贴过一篇帖子http://www.bachinese.com/forum/read.php?tid=10183&fpage=8），所以生完孩子应该更没问题了。但是，但是，谈一点个人体会，我是一直到快出月子了才开始用电脑的，发现用鼠标的时候手指发软，好像肌无力似的，所以我想坐月子期间最好还是不要看电脑了。当然，这只是我个人的体会。

一姐你多看看这里的“教子有方”吧，基本上需要的知识这里都有了，再给你推荐一篇：
http://www.bachinese.com/forum/read.php?tid=10195&fpage=8

最后，还是要谢谢姗姗，我今天在找这些帖子的时候发现，原来我昨天贴的那些转贴，除了月子食谱（台湾版）是我自己找的以外，其他居然都是我当时从这里拿下来做成的word文档，时间一长我都忘了，呵呵。

关于我自己找的那个月子食谱，需要的可以看这里http://www.euphocafe.com/Mom/Mom.htm，在“妈咪联络簿”下面第一排第三个链接。这个作者是在美国的台湾人，所以她的食谱应该对美国的MM们比较适用，材料都能买得到。这是作者自己的网站http://www.euphocafe.com/，上面有很多内容。

海边一沙	02-13-2008 18:28
婴儿啼哭： 8[a=OP zwhe 从诸宸的博克上看来的http://zhuchenblog.blog.sohu.com/25941958.html，不过我自己没好好学习，而是自己摸索的。

一手臭牌	02-13-2008 21:50
我记住了你提供月子餐里面的杜仲粉，已经买回来了，无法弄成粉，就煮汤喝了。过些日子再做麻油鸡，有没有会的吱一声啊。

海边一沙	02-13-2008 22:10
一姐，这里的是麻油腰花的做法，麻油鸡、麻油猪肝都是这个做法 I@T8Iv= http://www.euphocafe.com/recipe/recipe.asp?rid=184 t_o['F WA5&# kg\ 另外，我看到她在月子食谱里提到月子餐一定要用黑麻油

小平	02-13-2008 23:59
来晚了，先祝贺牌姐姐荣升牌姥姥，再精神支持一下。

一手臭牌	02-14-2008 00:27
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

一手臭牌	02-14-2008 00:36
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

一手臭牌	02-14-2008 00:42
这种黄疸不算黄吧。

clean0551	02-14-2008 00:57
长得很漂亮！新妈妈也好漂亮，侧面真是很秀丽，那大脑门多有福相！ nL5cK: 一姐三代都是美人啊！

一手臭牌

02-14-2008 01:03

毛毛第8天了，黄疸还没退尽。
脸上长了几个白粒子，舌苔也很厚，不要紧吧，原来孩子舌苔厚我是主张喂水的，但是现在护士说奶水里有水，本来毛毛的胃就很小，一喝水就更吃不进去奶了，糊涂了我。
女儿总是感到口渴，产妇到底能不能喝水？我看到有帖子里说产妇不能喝水，今天女儿拿来一大杯水要喝，被我制止了。什么道理呢？不能喝水喝什么解渴？记得当年我生孩子大热天，也是随便喝水的，只是不喝太凉的水。
大家还是要为我出主意啊。

huluzhu	02-14-2008 01:12
白点点是脂肪粒，待在在羊水中一般都有，过些日子就退了 ZGBd%RWjG_ 舌苔厚没关系，可以喝白开水，别太多 FEW14U'O 产妇当然能喝水，凉水也没事儿啊，我还吃冰淇淋了呢当时

一手臭牌	02-14-2008 01:16
女儿很安静了，也开始给毛毛喂奶了。

iceberg	02-14-2008 01:34
小baby晶莹剔透的，粉粉的

海边一沙

02-14-2008 03:40

恭喜一姐，毛毛很漂亮！

母乳喂养的宝宝不喂水也是可以的，如果觉得舌苔发白，就给喂点，但估计宝宝也喝不了多少。妈妈可以喝水，但是不能喝凉水，除了不受凉外，还可以保护牙齿（刷牙、洗手也最好都用温水）。

从照片上看黄疸不是很厉害，第8天了也不要紧，我们宝宝基本长了一个月，有的宝宝出了月子还没有退干净。生理性的黄疸应该没问题的，如果是病理性的，才需要治疗。

我看到床旁边开着电视，这个需要注意，因为电视的电磁波也是对宝宝不好的，尤其她现在囟门还没有合拢，也不要抱到电脑前面去。电视机一定要完全切断电源（拔掉插头或关掉插座上的电源）才行，否则电视机里残留的电磁波还是会放射出来。

盛夏

02-14-2008 06:30

海边的回答很专业.来晚了,要回答的问题都有答案了.偶就想说,看着小毛毛滴照片,偶差一点就有了生
老二滴念头.嘿嘿.[s:92]

新妈妈很美!
宝宝一看以后就素个美人!
牌姐一家三代大美女!
了得!

最后,放轻松心情,有苗不愁长,一晃,宝宝就大了,明年的这时候,可以给大家拜年啦:)

查看完整版本: [-- 求助湾区妈妈们，急急急！（附宝宝照片） --] [-- top --]

Powered by PHPWind v7.5 SP3 Code ©2003-2010 PHPWind
Time 0.017045 second(s),query:2 Gzip disabled

You can contact us