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主题 : 愈吃愈瘦的15種食物
苇儿 离线
级别: 论坛版主

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楼主  发表于: 2004-01-18   

愈吃愈瘦的15種食物

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫 助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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waiwai 离线
级别: 班长
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地板  发表于: 2004-01-25   
看報上說 : 菠菜, 西柚, 蛋不能多吃哦
以往一直以為菠菜是很正氣的
俗話說是 大力菜
據說是補鐵的
不料報上也說一星期只能吃兩次, 不能多吃哦
意外

西柚據說是極削胃的
胃寒之美女可不要吃哦

蛋對偶來說是最好味的食物之一
一個荷包蛋都能叫偶眉開眼笑
說是一星期也不能吃多過3個哦
哇....偶豈不是吃了太多?
小平 离线
级别: 论坛版主

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板凳  发表于: 2004-01-19   
越吃越瘦? 瘦到什么程度泥?
臭孩兒 离线
级别: VIP
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沙发  发表于: 2004-01-18   

對花生﹐紅豆﹐芝麻﹐香蕉能越吃越瘦有質疑﹐如果說對身體健康有益倒是真的
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