?俗话说，饭后百步走，活到九十九。饱食后最忌马上睡卧，晚饭最怕酒足饭饱。饭后漱口，可以避百病。饭后轻摩腹部，可使胃肠畅通。饭后切忌剧烈运动，否则会损害健康。科学饮食有讲究。
?如果看书或者在电脑前工作时间长了，容易产生疲劳或者头痛等感觉，不妨采取敲打前额的方法，可以使自己马上神清气爽。
?人体水分不能缺，每天应该勤饮水。缺水过多易伤身，科学补水健身体。每有口渴才喝水，喝时豪饮充大肚，一饮而尽伤肠胃，经常补水需有序。想喝不喝随意来，小病小灾别怪谁！
?远离热闹，能够使人免除烦恼。热闹后面是愤怒、烦恼和痛苦，因此，不要去凑热闹。宁静以致远，守住自己是最健康的养生之道。
?戒烟有益身体健康，吸烟害处太多。因为吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要危险因素，而且吸烟会缩短一个人的寿命。
?晚餐宜选择的主食应该以各种米面制品为主；以稀为主，如豆粥、面条等；副食以蛋类、蛋制品、蔬菜水果等为好，因为这些均是低脂肪、易消化、热量不高的食物。
?饭后吃甜点更是个大问题，因为它会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，甜食会被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成肠胃疾病。
?许多科学的养生活动，往往随手可得，何乐而不为呢？！冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚，这是每天都可以做到的事情。
?规律、健康和科学的生活习惯，可以提高人体的免疫力，对于心血管疾病、癌症、高血压等几种“老年病”有积极的改善作用。
?俗话说：“不可饮食后怒，怒后不可食。”古代人说：“人之当食，须去烦恼。”这说明吃饭很有学问，不是什么时候都可以的。
?不宜带着忧虑睡眠，不宜张口睡眠，不宜掩面睡眠，不宜蒙头睡梦，不宜饱食睡眠，不宜对灯睡眠，不宜对着火炉睡眠，不宜带着愤怒睡眠，不宜穿着太多衣服睡眠。
