消除肥胖症重要的是做到合理饮食，减少热量的摄取。另外，在饮食方面适当选择具有补气健脾，化痰除湿功效食品和药物，具有一定减肥作用。以下是常用的中医减肥食疗方：
1、赤豆粥
赤豆、红糖、糯米各100克，桂花糖、玫瑰糖各6克。先将赤豆、糯米水浸过夜，洗净，放锅内，加水适量煮至烂熟，再加入红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀，分次食用。常服效果佳。
2、山楂茶
鲜山楂（或干山楂）10颗，白糖10克。将鲜山楂捣烂加糖，加水适量，煮沸10分钟，取汁代茶，经常饮服。
3、青豆粥
青豆50克，大米100克。在洗净的锅内，加水适量，煮烂熟，调味食用。
4、黄豆粥
黄豆50可，大米100可。将黄豆去壳，与米同煮至烂熟，加少许油盐调味食用。此粥常服，可起减肥效果。
5、冬瓜粥
新鲜冬瓜150克，大米100克，油盐少许。将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米入锅内，加水适量，煮成稀粥，加入油盐调味，分早晚食用。
