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主题 : 瘦美人好习惯全备忘
冰川紫电 离线
级别: 营长
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楼主  发表于: 2009-05-31   

瘦美人好习惯全备忘

    如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
    1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
    2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。
    3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
    4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。
    5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃霄夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐霄夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
    6.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。
    7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
    8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。
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在普世灵魂的冰川上,化一道紫色的闪电,照耀上帝温暖的脸。
做他手中的笔,行走在尘世。
自由撰稿人,约稿联系QQ:13990218
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冰川紫电 离线
级别: 营长
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地板  发表于: 2009-06-01   
属于不学无术之类的,呵呵
在普世灵魂的冰川上,化一道紫色的闪电,照耀上帝温暖的脸。
做他手中的笔,行走在尘世。
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Ling1984 离线
级别: 论坛版主

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板凳  发表于: 2009-05-31   
之之总结的好,  冰川MM给俺的感觉也是这样
之之 离线
级别: 论坛版主

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沙发  发表于: 2009-05-31   
冰川MM真厉害啊。

从小说,到诗歌、散文,到美容、健康、教子,全能啊。

蒲苇纫如丝http://blog.sina.com.cn/zhizhiwuyu,http://t.sina.com.cn/zhizhisilentsea
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