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主题 : 八大时髦吃法有损健康
苇儿 离线
级别: 论坛版主

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楼主  发表于: 2005-07-20   

八大时髦吃法有损健康

八大时髦吃法有损健康

1--吃素能长寿:

很多人都认为吃素可以长寿,因此长期不沾荤腥。这种吃法的后果是造成某些营养素的缺乏,例如铁质,引起多种慢性病。人类所需蛋白质有两大类,一类是完全蛋白质,包括必需氨基酸在内的所有氨基酸,奶类、肉禽蛋和鱼虾的蛋白质属此类。

另一类是不完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,且缺乏某种必需氨基酸,植物蛋白。即属此类。所以吃素不但不能长寿,还会造成营养缺乏,引起贫血、免疫力下降、骨折、浮肿等疾病。

2--劳累后补鱼肉:

体力劳动或大运动量后,有许多人要吃大鱼大肉等油腻食品来补养。这种做法因大鱼大肉为酸性食物,可使血液酸化,加之运动后产生的大量乳酸物质,会引起机体酸中毒,加重疲劳程度。

3--水果当正餐:

时下,有些爱美怕胖的女士,中午只吃个苹果或香蕉,就算正餐了。绝大部分水果所含蛋白质、铁、维生素B很少,长期以水果当正餐易导致贫血或营养不良。况且有些水果伤胃,如芒果、菠萝等,如果吃多了反而伤肠胃。

4--夜宵能提神:

上夜班可适当补充一些易消化、带水分的食物,而不主张吃烧烤、过量喝酒。研究表明,常吃夜宵或晚餐过饱易诱发胃癌、肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多种疾病, 特别是中老年人更应注意。

5--酒后喝浓茶:

有人认为喝浓茶可以解酒。其实喝清茶可以,浓茶是不可取的。酒中的乙醇随血液循环到肝中转化为乙醛后生成乙酸,由于茶碱的利尿作用很强,使尚未分解成乙酸的乙醛进入肾脏,造成对肾脏的损害。另外茶碱还能抑制小肠对铁的吸收,而引起缺铁性贫血。

6--吃醋能减肥:

近年来兴起了喝醋风,有些人甚至以醋代酒,殊不知,少量食醋有益健康,大量喝醋却会改变胃液的PH值,损伤胃粘膜,引发急性胃炎或胃溃疡等,甚至可以引起血液酸度升高,造成酸中毒。并且一些果醋含盐比较重,不宜喝。

7--拒胆固醇于门外:

由于血液中胆固醇升高会加大动脉硬化和冠心病的危险性,因此,有些人认为含胆固醇高的食物对身体有百害而无一利,这也是错的。因为胆固醇是保持身体健康的必要物质,只要不长期过量食用,对身体是有益的。人体每天需要300毫克胆固醇(一个鸡蛋的胆固醇含量)。有研究表明,人体胆固醇有外源性与内源性,外源性胆固醇不一定会引起人体胆固醇升高。

8-- 果蔬榨汁喝个饱:

近年来喝果蔬榨汁盛行,许多家庭购买了榨汁机,水果、蔬菜只喝汁不吃"渣"。其实,除了某些病人、牙齿不好的老年人和婴儿外,果蔬最好不榨汁喝。因为其中的纤维素、果胶等营养物质被浪费掉,易造成胃肠的蠕动减慢,引起便秘等。纤维素摄取不足还可能诱发肥胖、胆结石、高血脂、糖尿病等。
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人生如棋,落子不悔
lotus 离线
级别: 论坛版主

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9楼  发表于: 2005-08-08   
嘻嘻, 我最爱悔棋
幸亏, 生活中后悔事很少。
我随你
clean0551 离线
级别: 论坛版主

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8楼  发表于: 2005-08-06   
我现在正关心吃的事情,天大的事情啊
俺的博客~欢迎来踩!
http://clean0551.blog.tianya.cn/
00000 离线
级别: 排长
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7楼  发表于: 2005-08-06   
贴子也不错啊
小澜 离线
级别: 师长
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6楼  发表于: 2005-07-21   
引用
下面是引用芸芸于2005-07-20 21:54发表的:
苇儿回来啦,早就发着帖子找你了呀!
你的签名真有深度


同感。。。真能做到话,是一个幸福的人。
衷心地祝愿你:健康,平安,快乐,幸福,和睦,美满,直到永远  

               
六六 离线
级别: 论坛版主

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5楼  发表于: 2005-07-20   
苇儿说的问题,我合肥的朋友也反映了,说经常无法登陆,老大看看怎么回师?
累嗳,不想说话。。。
芸芸 离线
级别: VIP

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地下室  发表于: 2005-07-20   
苇儿回来啦,早就发着帖子找你了呀!
你的签名真有深度
苇儿 离线
级别: 论坛版主

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地板  发表于: 2005-07-20   
挺郁闷的,我这边十天又七天无法登陆,总是CANNOT FIND SERVER.

也很想念你们.
人生如棋,落子不悔
阿平 离线
级别: 论坛版主

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板凳  发表于: 2005-07-20   
苇儿好, 好久没有见了. 欢迎归队.
随遇而安
Troublemaker 离线
级别: 论坛版主

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沙发  发表于: 2005-07-20   
苇儿呀, 想死你了!

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