看来春天要减肥，是大家的共同爱好！上方

红绿豆瘦身粥 二周暴减18斤 E/@w6uIK[  
LU5e!bP  
\O 9j+L"  
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… +VSJve |  
(i4=}Kn2  
o9+"6V|.  
*9((X,v@/  
&VtTUy}  
x_lCagRGC4  
}6SfI;  
,Z*Fo: q  
　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 4f/2gI1@B  
Ht,_<zP;  
　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 [eI{vH{  
mZsftby}  
　　温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。 4PUSFZK?  
]MJyBz+k  
　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 )`?Es8uW  
dD@k{5  
　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 [xiZkV([  
qQC<oR  
　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 D. !m*oq  
%(h-cuhq  
　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 iK{ a9pt  
/* J}7  
　　其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ lNuZg9h  
i8A{DMc,U  
C=L_@{^Rgb  
nsWenf  
p$^}g:  
t_1a.Jv  
JFe %W?}.D  
+grIw#j  
你也可以拥有人人羡慕的完美身材 <H3njv  
!\wdX7%
 
　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 490gW?
u  
@D_=MtF<  
　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 '3B`4W,  
cwiHHf>  
　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 8:hUj>qx  
cRBdIDIc  
　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 U^<\'`  
WvVHSa 4{  
　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ D@"g0SW4  
=qH9<,p`H  
　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 qUX  

呵呵 你先试试 哈哈哈 效果有了再告诉大家

引用

引用第3楼我是佳佳于03-16-2010 05:28发表的  : U1(<1eTyu  
晚饭后吃？早饭前吃？

rQT@:$)  
5^'PjtW6  
只是转贴，我买的原料，还没开始。。 .lrI|BH?z  
T)Z2=5V  
应该是做早饭和晚饭吃

晚饭后吃？早饭前吃？

很想试一下呢，不知道两个月后会不会再反弹呢。 g+BW~e)  
偶稀饭吃零食呐。

坚持两个星期，只吃这个……恐怖，还是不减啦