今天终于盼来那个期待中的经过亲身验证的减肥秘方袅，还没有看全，就激动地转贴如下：
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^ DQX=1 2{J ohqf 减肥食谱作者：crystalkitty 提交日期：2010-4-25 22:00:00 . %"s|
D 本减肥食谱并非原创，只是珠外婆从各处搜集而来排列组合了一番而已，尤其适合于产后单纯性肥胖的妇女同志们！
m) q e W'xJh0o 本人试验了一个半月（在非严格执行的情况下，经常也吃点米饭，晚上也吃吃肉啥的），减掉了16斤。如果严格执行，估计25斤没问题。
v'e5 j``= `w(~[`F t 早餐：
*.,G;EC ^ 1.左旋肉碱(L-carnitine)3-5片，这是运动员食品，能让脂肪转化为肌肉，母乳及婴儿奶粉里均含有
):L ; P) 2.半小时后用可可粉冲水喝（30G冲200CC水，50G冲250CC水）可可粉为高度抗氧化剂
fep8hf B; 3.感觉饿再吃一只熟鸡蛋或一只熟玉米，或者蔬菜沙拉
2?}5U)Hg 4.水果也可以吃，早上吃水果最好，可以选择含糖低的柚子草莓桔子樱桃等，不要吃苹果和香蕉。
vVy X[ZZ 2uE vu 中餐：
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b (Cd 除上述早餐的1、2、3外，可吃三文鱼，鸡肉，牛羊肉，猪肉要少吃.
0XzrzT"& 肉类最好吃白切（白水煮加佐料），不要用油烹。
@ L=dcO{r 吃肉一定要配绿叶蔬菜，先吃蔬菜后吃肉.
h>: eu# ll^#I/ k|r|*|8 晚餐：
}o:sU^Pwa 1.去左旋肉碱，只喝可可粉
\UEO$~Km 2.可喝鱼头豆腐汤，肉汤，蘑菇汤，蔬菜为主，尽量不吃肉（但如果实在想吃就还是吃一点吧）
9j8<Fs0M 3.全天都忌吃土豆、米饭和任何面食
2R`dyg tb1w 6jaU 每天半小时运动：慢跑或者快走，强度嘛，出汗就行
a W9_[#z5 主食：原则上不吃，但实在想吃就吃点粗粮吧，糙米最好。
vU9j|z 搭配：主食和肉一定不要同食！吃肉一定搭配绿叶蔬菜！
AzZb0wW6p e h6\y7 9g 3 q ^^
Os 附本人一天食谱
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JEG: 早餐：起床先吃左旋肉碱3片；半小时后可可粉冲水一杯；熟鸡蛋1只；草莓五只
s[n*fV']A X~VJO|k pz 午餐：11点半吃左旋肉碱两片，可可粉一杯，半小时后再白水煮青菜一盘，蒸鱼一条（一斤左右）
2Fx r jA wfMtWXd;KB 晚餐：可可粉一杯，菠菜蘑菇汤一碗，生黄瓜一条（配沙拉酱吃）
DX b=K u n7 p,{ KSQ 左旋肉碱和可可粉均可网购，但本人不提供任何购买地址（坚信相信各位的TAOBAO技能都高过我！）
X4 $ 86 【天涯博客】本文地址
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