红绿豆瘦身粥 二周暴减18斤 (P
{o 9
deR2l(0%yr
&KC^ Vn3Nj
有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤…… t0XM#9L
8YJ8_$Z
2 fp\s5%J}
UT
w f!
@N?A 0S/
f.ku v"
=}txcA+
Mq!03q6
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 :Hdn&a
i
5#+G7 'k
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 y>T:fu
W]p)}#FR
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。 %\8E{M:
qiQS:0|_
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 pj. }VF!d
(Hqy^EOZ
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。 Sns`/4S?6Z
1A;>@4iC0
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 ,"!t[4p=f
Gj]*_"T
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 tZR
%s
FBpf_=(_1
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ z_vFf 0
`N%q^f~
6T>e~<^
FVOR~z
#8P9}WTno.
.b*%c?e
[!E pv<G
n!5 :I#B
你也可以拥有人人羡慕的完美身材 s u ]x
F+ r3~T%
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： b]s.h8+v;
Td%[ -
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 $i&u\iL
8 ;oU{
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。 %k(V 2]WF
F.i%o2P3
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 JiL%1y9|
: K{!@=o
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
D~W1[ "[
Bi?+e~R
最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 >gqM|-uY
