【順勢進入憂鬱的谷底】

【順勢進入憂鬱的谷底】 ]{<saAmJC  
我這番話一定讓大家覺得很矛盾。一般人去探訪憂鬱患者時，一定會告訴他說，你要趕快好起來，不要每天待在家裡了呀，你要去運動，你要吃飯，不能在這...樣憂鬱下去了。大部分醫生的用藥是硬把病人從憂鬱情況中拉出來，我們去看病人也都是希望他趕快好起來；可是我告訴你，憂鬱症的情況是恰好相反，你越期待他趕快好，他就好的越慢。 [8.-(-/;  
這時怎麼辦呢?我從事憂鬱症病人的治療這麼多年，要告訴大家一個很重要的觀念，首先我們不要叫病人趕快好起來，而是告訴他別擔心,沒有問題。我的作法是要病人接受自己的現況，他真的得了憂鬱症,真的產生了憂鬱的情緒,真的什麼都提不起勁兒，他要開始轉變認知，因為過去的他就是最不願成為今天的他，而今天的他就是過去的他最害怕成為的樣子。人越害怕恐懼什麼，就越會變成那樣。所以，他必須改變認知，願意放下身段，真心接受別人的幫助，接受自己現在就是什麼都做不好,必須依賴別人。換句話說，他得面對現在的自己是個無能為力的人。 ^1R"7h  
我們一定要相信人內在的狀態有其自然的節奏，當一個人進入憂鬱期時，你越接納自己的狀態，順勢進入憂鬱的谷底，有時候你會自然地碰觸內在的心靈大地，感受到自己可以完全放手，為大地之愛,神的恩寵,佛的慈悲全然地支持,接納及了解。此時的你甚至會進入一種神秘的體悟，原來過去自己的苦苦支撐,獨自堅強奮鬥，都是不必要的，都是一種幻象。當你不再抗拒，將憂鬱的自己全然地交託，對黑暗的恐懼將轉成對生命的信任，你的心境也將自然地往上彈起。 Zgy7!AF!  
~摘自【許醫師抗憂鬱處方】 AH|Y<\  
~賽斯文化出版http://www.sethtaiwan.com/goods.php?act=view&no=44See More $_wo6/J5+D  
By: 許添盛醫師

学习了， jKS!'?  
人内在的状态有其自然的节奏 hzq5![/sV  
顺势而为。