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如果是脂肪多一点, 可以考虑热瑜伽。等练完后,你也出了一身汗~! 感觉非常的彻底,非常的有成就感~!! p!]$!qHO(
但是热瑜伽不能做太多。,最好一周2次左右。 "ZU CYYre
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要拉拉韧带,活动活动关节的话,哈达瑜伽是最基本功!多练基本功才是王道。 F1aI4H<(T
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要学会呼吸调节,提肛,收紧会阴,就推荐阴瑜伽。 Shape up your body~~~!! ~i ImM|*0
喜欢把胳膊,肚肌,大腿连强壮的同学,建议阿师汤加和是普拉提,但强度都比较大。 Az"(I>VfD
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建议刚开始学瑜伽的同学们,先把哈达这种基本功练好吧~~~ qS{E+) P
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Add oil~!!Shape up your body~~~!!