http://home.kimiss.com/article/631163-54139.html估计俺是复合型身材,反正三围就不报了,省的吓到姐妹们。夏天的日子,本来应该是衣衫飘飘,玉树临风的气质,但是无奈的体重和肥胖啊,让俺欲哭无泪。昨天开始运动计划,因为这个天气也不能去瑜伽,里面不开空调也没什么自然风,我已经窒息的喘不上气了。
挑了图片里面几个提臀的简单动作昨天开始坚持每天2组至少;胳膊上的蝴蝶臂也是烦恼,我无袖的连衣裙很多,为了锻炼这里,大约600ml的矿泉水瓶子灌满水,每晚上平举几十下,急举缓放,没几下就大汗淋淋。事后吃个桃,手都是哆哆嗦嗦的,太缺乏锻炼了。
然后就是这个盆骨矫正减肥法了,很多时尚论坛推荐,尤其是mina,看几个基本动作都是瑜伽里面的体位,只不过可能不太强调腹式呼吸而已。打算今天回家尝试,争取坚持到秋凉,不图体重能有多少分量下来,至少别松垮垮的到处都是肉~~~