无论胖瘦，健康就好

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神马情况？？？？？？

好吧，我是标题党，因为贴了姐姐的照片，所以设了隐藏。现在撤了，不用回复可见了。 F,sT[C  
b%kh:NV{S  
谢谢大家的宽慰关心，呵呵！

减肥嘛，经验之谈：管住嘴，迈开腿。 d >%_<pw  
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晚上6点以后能不吃就不吃，我减肥的时候就只是吃蔬菜水果凉菜，高热量的放在中午吃。主食那更是不碰。最近没运动，但是也适当节食。昨天晚上家里吃土豆炖牛肉，土豆烂烂的都成了土豆泥，配点牛肉汤，味道真好。实在忍不住，掰了老公的馒头三分之一，沾着汤汁吃。跟老公诉苦，我都好些日子晚饭没吃过主食了 cZu:dwE  
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运动吗，下雨不妨碍啊。在家跳郑阿姨，一样算运动。可能热量消耗没那么多，但是也好过不动。而且切忌饭后就坐着，午饭晚饭后我都坚持站30-40分钟左右后，再坐下。

谢谢阿辉、雨中的鸟、莹莹、洋洋、娃娃天使、maggie，你们都懂我渴望减肥的心，谢谢你们的经验。今晚开始不吃晚饭，练跳舞毯。 ~DJ/sY2/  
ecHy. 7H  
茶包姐、杯子姐，我哪有晒幸福。我觉得我的肥胖都是我家木头造成的，我每天都计划着减肥，可他有好吃的就要拉着我一起，有时候回家晚了，他就说不用做饭了，出去下馆子，这个月都出去吃了好几个晚上了，关键是人说过午不食，他每次回来都要9点了，还非得拉着我一起，说一个人吃没有味道。他现在很辛苦，我不忍心让他吃不好。。。。。。 @ +7'0[y?  
也谢谢三文、双飞、文文姐、小幺、不知、一沙、格林妈妈、尘姥姥、pplulala，家家都有各自的幸福哈~~~ < W?,n%  
)S%mKdOm $  
清心、懒惰鬼、樱桃、云出岫、胡言乱语、河边青青、露佳、newyorker、ascaoy、晓诺、小曼、云久久、jtncepu、冰堡、找找、小平、mmm2、若风，谢谢关注

吃货的减肥日记 ]8mBFr5E9  
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我每次减肥，都很高调，喜欢在空间里发说说，美其名曰欢迎监督。但往往自欺欺人，不了了之。 
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这一次也不知道会怎样。女人爱美，是一辈子的事业，人说外表美是天生的，内在美才是更重要的。 sK\?i3<?  
我当然赞成，所以一直拿这话来安慰自己，然后成就一个吨位级别。 &~k/G  
但是外在美跟内在美没有必然的联系。 +?c &Gazi  
女人三十岁前都在忙着找爱情;三十岁后，都在忙着跟岁月做抗争。这话一点不错。 y|@^0]}%<  
说这话的是我一同学的妹妹林，比我小三岁，两个月前硬是把自己瘦成90斤。 8\yH7H  
人是怕比较的，我一比，自惭形秽很多了。 T|E;U  
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我看着镜子里的我，一幅标准的中年妇女形象：虎背熊腰，突起的肚子，连脸也是浮肿的。 ^WeT3b q  
我问木头，有没有嫌弃我？木头答否，他当然不敢说嫌弃，俺总也年青过苗条过，俺也可以说是因为怀孕生子才会变得这么丑的，一切责任可以归结为他和为家。  oCduY2  
但是，林也是结婚生子的，她跟我说：之前她老公也言之凿凿说不嫌她胖，但现在，当她翻出她以前的照片时，林老公一脸嫌恶说拿走，不要在眼前晃——可见男人是多么口是心非。 B82A:t)  
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我羡慕着她减下来的成果，人总是需要有比较才有追求的。 J@Li*Ypo  
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所以我又决定减肥了。

吃货的减肥日记 hP7nt  
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2013-8-16 nB
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第一天， 3*FktXmI}  
我一早发出说说：饿其体肤，今晚不吃饭了！ 1D*e
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遭到各路好友调侃，各个假惺惺说不要饿坏了身子。下班时尤其可恶，同事竟然那天聚会吃烤鱼。我狠狠地在OA上回复：不去，我要减肥！这得费多大的毅力啊，我悲愤地给自己一个鼓励，觉得我实在太伟大了！ )ow3Bl8w  
早餐：一个包子一个韭菜饼 S`J_}>  
中餐：公司食堂，一碗饭，两碗汤 iBZ+gsSP  
晚餐：炒了两个菜，萝卜丝炒牛肉，一个孱菜。我只吃菜没吃饭 'n=FBu^  
然后翻出两年前买的跳舞毯，断断续续跳了一个多小时，大汗淋漓。  W6a2I  
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然后站到电子称上，发现很久不用，电子称没电池了。。。 ic3qb<2  
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最近一次称得是120斤，现在更多？不管，按120算，在此记录一下。 J)R2O4OEd  
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吃货的减肥日记 o77H RX  
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2013-8-17 |5O%@  
第二天 08'JT{iid  
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今天周六，但是要加班 ^c=@2#^\  
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早晨6：40起床，改掉以往躺在床上玩手机的习惯，洗漱完毕，打开跳舞毯跳了半个多小时，大汗淋漓，冲了个凉，感觉真是好啊！ tmm\V7sJ  
早餐仍是一个包子一个韭菜饼。坐木头的车去公司 M]6=Rxq1:E  
午餐是公司食堂，加班的饭菜很难吃 ?"L>jr(  
到下午我就饿了，吃了一个苹果还是饿，又吃了两片威化饼干。还是饿，我只好不停地咽口水。 r"0nUf*og:  
忍住！ wPV`j:?'  
晚上木头有应酬，只我一个人，本来刚好可以不做饭了，可是，我实在太饿了，看着苹果，真心不想吃，我一直不爱吃苹果的，曾有过一个苹果放在冰箱里半年后烂掉的事迹。于是做了一个青菜蛋汤，剥了一个皮蛋凉拌了，昨晚还剩了一碗饭，吃光光。 n
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继续跳舞毯一个小时。大汗淋漓。 BkIvoW_  
下午时腿肚子就发紧酸痛了，是那种运动过后的胀酸。我以前也爬山，每每爬山后几天就大腿小腿都沉痛得很，走路跟瘸子似的，现在大腿倒是不痛的，但小腿胀得很，还有就是肚子也痛呢，象做了仰卧起坐似的。 T*$uc,  
这就是开始有效果了吧，累并期盼着！

运动减肥的话开始需要人督促的。 hwexv 9""  
我现在经常参加佳明的运动讲座，认识了一些运动小将，听他们的运动故事，给自己制定了目标：今年的上海马拉松，现在是计划参加半马。如果准备充分的话，可以考虑参加全马。 s$RymM  
其实参加马拉松的人都是运动上瘾的，无需人督促就运动，不跑他们难受。 q6osRK*20  
运动给我们身体带来很多好处，可以降压  降脂。 t[#`%$%'  
认识一位老头子，他58的时候糖尿病，眼睛都模糊了，参加跑步后身体好了，现在人家都完了N次大铁了（铁人三项），还到阿曼去参加比赛。成绩是榜上有名的。 1pcSfN:"1  
在上海跑步圈赫赫有名。 F9d][ P@@  
还有一个叫猪头小队长的人，高血压高血脂都跑没有了。他是专注跑步和越野的，参加了很多次越野赛。100公里的越野赛很多国内的马拉松专业选手都是他的手下败将。 6k^ vF~  
还有一位姐姐，跑步女将，根本看不出她的年龄，运动使她青春永驻。 &jj\-;=~Ho  
其实这些都是你我能达到的。只要你愿意跑步。 i~\g
EMaO  
而且参加一段时间的跑步运动后，你会有意识的拓宽自己的运动范围，增加自己的运动项目。 ;T/' CD  
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暑假抽空回了一趟老家，儿子见到我的美女表姐，说表姐比我年轻，比我苗条，比我白~刚好那天表姐穿了一件小吊带是我10年前回去穿过，问她要不舍得给我的那件，我让孩子看看表姐的身材再想想老妈当年的身材好了~我也真想一头撞在豆腐上，看来，也真的是要减肥了~

谢谢鼓励，太需要正能量了！

引用

引用第52楼桃子于08-17-2013 22:18发表的 Re:能給條活路不？ : 7O"T`>  
暑假抽空回了一趟老家，儿子见到我的美女表姐，说表姐比我年轻，比我苗条，比我白~刚好那天表姐穿了一件小吊带是我10年前回去穿过，问她要不舍得给我的那件，我让孩子看看表姐的身材再想想老妈当年的身材好了~我也真想一头撞在豆腐上，看来，也真的是要减肥了~ Ot v{#bB$  

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一起一起！ 0
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减肥需要伴，互相支持和鼓励

我也加入进来，跑了几年步，每次四十分钟左右的时间，体质是不错，但是不减肥，每晚一百个仰卧起坐，也不过如此，我是顽固分子，减一两都难，看来要加大运动量了，一起加油！

把晚饭戒了，享受饥饿的感觉，晚上加大运动量。这是我个人觉得比较有效的减肥方式。 C10A$=!  
马上奔四了，害怕长成大妈样。想要逆生长，必须瘦！必须运动！

吃货的减肥日记 $^`hu%s,~  
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2013-8-18 mVk:[ }l6  
第三天 \$9S_z
 
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不知道是不是运动了的原因，昨天晚上睡得很香，一睁眼竟然都8点了。 ,{YC|uB  
深圳连着下了N天的暴雨，早上还是瓢泼着，据说是七夕的时候，织女因为牛郎跟牛在一起了，所以哭个不停。 wwE9|'Ok  
失恋的，咱得理解一下是吧。 4yjAi@ /2  
下了雨的好处就是，天气凉爽非常。 ;Q-sie(#  
C$rZn%dp(  
今天周日，不用上班真是太好了。
'L=g(  
早餐一个苹果 H2|w  
然后跳了一个小时的跳舞毯。大汗淋漓。 n j1 cqh  
然后上网玩了会。 j^:\a\-1  
中午木头回来，嚷饿。可我没打算做饭呢！ R
kC?(p  
打开冰箱，幸好还剩半根萝卜，昨晚备了小份肉和一些鸡蛋。 O+(Z`,^  
于是午餐：萝卜肉丝，辣椒炒鸡蛋，又弄了个银鱼蛋汤。 vE {QN<6T  
炒鸡蛋是木头做的，好吃极了。 w[loV  
饭被吃光光，他三碗我一碗。 T*LbZ"A  
下午还是雨，我把家里收拾了一下，一周也就收拾一次，哈哈，我够懒吧！ | h8C}P&Z  
幸好木头不嫌我 %M~Ugv_4v  
也许是他比我更懒。 V$^x]z  
D*_ F@}=  
周日就是闲的，闲着就想着吃和睡。 vUJb-  
出去采买了一些东西，晚上就炖了龙骨海带汤，木头说好喝极了。 vO <;Gnh~  
还炒了一个木耳炒芹菜，这个很清爽！ Jg: Uv6eN+  
晚饭又是光光。 -cJ(iz9!  
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我今天跳了三次跳舞毯。 vzy/R
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2{ }5WH  
明天不能这么吃了，明天我只吃苹果

引用

引用第55楼白菜于08-18-2013 04:51发表的  : >P+V!-%#  
我也加入进来，跑了几年步，每次四十分钟左右的时间，体质是不错，但是不减肥，每晚一百个仰卧起坐，也不过如此，我是顽固分子，减一两都难，看来要加大运动量了，一起加油！ x7t"@Gz  

%k1*&2"1#  
你这个瘦纸，没得减了，所以减一两都难啊！ 4Uz6*IQNl  
hF!yp7l;  
还让不让人活了

cexo，你这样吃米饭的话减起来很难的。根据我的经验，晚饭的米饭一定要少吃。我很多年晚饭米饭就是一小勺。不过我本来就不爱吃主食，只爱吃菜。我其它的东西都照吃不误，当然要有节制，不会吃起来没头。几年下来，不运动我的身材也不走样，尤其是生完孩子，身材恢复的很好。有时候心情好就做做瑜伽，老师都说我柔韧性很好。你运动，再把米饭的量减下来就好了，不用只吃苹果的，太痛苦了。对我来说，吃还是很重要滴人生乐趣。