http://bbs.wenxuecity.com/znjy/1363240.html相信大家都有这种经验，就是虽然前一天想好要出去，但是早上醒过来，躺在床上又不想去了。如果因为跟人约好，不得不起来，也是意兴阑珊，可真出了门，精神却一下子上来，玩得开心极了。
人很妙，同样一件事，躺在床上想，跟站起来想、运动之后想，会很不同。躺着想很难的事，起来之后可能就不觉得难了。刚起来还觉得不容易的事，运动之后又可能觉得简单得多。
还有，天气会造成很大的影响。同样一件事，你看着窗外一片艳阳天，和凄风苦雨想，会有很大的不同。甚至夏天想和冬天想，感觉也不一样。更别说在凄风苦雨的寒冬之夜去想了。
其实这一切都合乎生物成长的道理。为什么躺着想，会比较困难？因为躺着是在休息，身体的情况是静止和收敛的，相对的，当你站起来、动起来，强健了体魄，应付战斗的勇气就变得比较强。而且如我在前面谈运动的时候说的，运动能增加脑神经传导的血清素，所以有忧郁倾向的人，如果常运动，病情可以获得改善。
至于为什么冬寒的季节比较容易忧郁，那是因为我们的老祖先面对艰苦的冬天，不得不冬眠。使新陈代谢降低、消耗的热量减少。所以即使到了今天，人类在阴冷的寒冬还是有冬眠的倾向，心情也比较畏缩。
正因此，如果把忧郁的人带到热带岛屿，天天晒太阳，很多人都能不药而愈。甚至在医院有所谓的「光疗法」，给忧郁症的病人用很强的灯光照射。
提了这许多，如果你家有个整天没精打采的孩子，你该怎么做？你是不是应该带他利用白天，多作作户外运动？把家里的窗帘拉开，让阳光进来，而且让他的房间更明亮？当你的孩子窝在小小暗暗的房间角落，就算桌上的台灯够他作功课，你是不是也该为他进一步加强采光？
如果可能，你也应该尽量避免孩子一边做功课，一边能看见自己的床。因为对有忧郁倾向的人，床是很大的诱惑，会使他想睡觉、想逃避。
当你发现孩子表现得很不快乐的时候，应该多跟他谈谈心。而且千万别用「想开一点！」「根本没什么问题嘛！」「有什么值得操心的？」这类无关痛痒的话。你应该坐下来，甚至拉着他的手，说：「告诉我，你有什么不开心？」而且就算孩子说出的问题没什么，你也要作成很在乎的样子。说：「是啊！可不是吗！要是我，我也会操心，来！我们一起想办法解决。」
各位千万注意，孩子愈是莫名其妙不开心，你愈得小心。获得诺贝尔文学奖的大师川端康成自杀之后，日本文学评论家今东光说得好：「一个不为什么原因而自杀的人，是真正的自杀。」千万别以为自杀的人都有非常非常大的烦恼。要知道，那死的想法，可能没有原因，像排山倒海、乌云盖顶地压下来。而且有些人，会在每天同一时间，有这样的感觉。
此外，对任何孩子，你都绝不能说后悔生了他。因为自杀的孩子，已经觉得他活着没有意义了。加上他的叛逆心理，很可能为了报复大人，做出蠢事。
有忧郁症孩子的父母，还要注意子女的小动作，譬如他把喜欢的东西都送了人，细细收拾自己的私物，撕日记、撕照片，或说些莫名其妙，像是「不知道血流多少会死？」这类的话。碰到比较严重的情况，你甚至得把可能造成伤害的东西收起来。
在防止自己孩子自杀的同时，我们也该防止别人孩子的悲剧。因为自杀不是一个人的事，一个孩子的自杀，可能四周人都有责任。自杀也有很大的感染性，一个名人偶像的自杀和好友的寻短，都可能造成影响。我曾经在前面的节目里分析过，青春期的孩子觉得在家靠父母，出外靠朋友，他们喜欢结党，结合臭味相投的，排斥他们看不顺眼的。岂知愈是青少年愈怕被同一辈排斥，很多自杀的孩子都是因为没有朋友，感觉孤独而走上绝路。所以我们非但要注意自己孩子有没有被排斥，也得教导孩子不可以排斥别人。
中国因为一胎政策，孩子已经不多了，我们要把每个孩子看成是自己的，让每个孩子都得到关怀。甚至在知道别家孩子有心情困扰的时候，主动告诉他们师长。而且千万别认为得忧郁症是不光采的事，要知道那种要求完美和多愁善感的特质，如果朝正确的方向发展，往往可以成就伟大的事业。
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